답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절감기는 보통 1~3주사이에 회복되는게 정상이기때문에 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다 하지만 증상이 너무심해진다거나 너무 오래도록지속된다면 다시한번 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다자세한건 전문의와 상담해보신다면 도움이될수있습니다~ 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.헬스를 할때 어깨불균형때문에 불편감이 느껴진다면 전문가의 도움을받아서 자세를 교정하는게 필요할수있습니다물론 어깨의 높이차이때문에도 증상이나타날수있지만 본인이 체크하지못한 팔꿈치나 손목에서도 불균형한 자세가 나타날수있기때문에 동영상을 찍어서 확인해본다거나 전문가의 티칭을 받으면서한다면 좀더 도움이될수있습니다불편감이나 통증이있는데도 무시하고 지속해서 운동을한다면 계속해서 스트레스가쌓이면서 만성통증이나 다른 질환들이 시작되는 기초가될수있기때문에 조심해야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지 정맥류때문에 통증이심하다면 병원에서 물리치료나 도수치료등을 통해서 호전이될수있습니다일단 다리의 긴장되어있는 근육들을 이완시키고 혈액순환을 증진과 통증완화를 위해서 물리치료를 받으시고 도수치료도 같이 병행해서 받는다면 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다평소에 수시로 까치발운동을하는것이 도움이될수있고 쉴때는 벽에 다리를올리고 심장보다 높게위치한 자세를 15~20분정도 유지해준다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 충격이 가해지면서 멍이들었던적이있었고 지금도 다리를 절고있다면 엑스레이말고 초음파나 다른 검사들을 받아보고 인대나 힘줄에 문제는없는지 확인해보는것이 좋습니다초기에 치료를제대로해야 나중에 커서도 만성으로아픈걸막을수있기때문에 그대로 방치하지마시고 병원에 다시 데리고가서 확인해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이 강하게수축하면서 생기는 증상은 찜질보다는 스트레칭을 하는것이 더 효과적일수있습니다평소에 자주 근육경련이나 쥐가난다면 하지의 혈액순환문제, 근육의 문제일가능성도있으니 수시로 까치발운동을해주시고 혈액순환 개선을 위해서 벽에 다리를올리고 심장보다 높게 유지한 위치를 15~20분정도 유지한다면 도움이될수있습니다증상이 점점더 심해지는거 같다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 계속해서 통증이나 불편감이있다면 병원에서 엑스레이나 초음파검사를통해서 뼈나 인대, 힘줄에 문제가있는지 확인해보는것이 도움이될수있습니다옛날에 발목을 무리해서 사용했던경험이있고 그러면서 인대나 힘줄이 손상되었었다면 발목이 많이 약해졌을가능성이있습니다이럴경우 운동을하거나 움직임의 많을때는 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직붓기가남아있다면 치료를 이어서해주는게 도움이될수있습니다 일단 깁스를하고 치료를받았던 병원에방문하셔서 증상을 설명하시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다깁스를 풀었다고해도 너무 과도한 움직임이나 발목사용은 붓기증가나 통증을 재발시킬수있으니 주의해야 합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 불편감이나 통증이있다면 근육불균형, 자세문제, 걸음걸이등의 문제로인해서 발생하는 문제일수있습니다평소에 운동을 통해서 하체의 근육량을 늘려주고 유지한다면 도움이될수있는데요달리기나 웨이트등을통해서 한다면 효과적일수있습니다증상이 계속해서 나타난다면 어떤 이유때문에 생기는건지 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이간거라면 엑스레이상으로도 잘보이지않을수있습니다 약간 간지러움이나 욱씬거리는 통증은 회복되는과정에서 생길수 있는 자연스러운과정이니 차가운냉찜질을 적용해보시고 하루이틀정도 경과를 지켜보시는게 좋습니다시간이 지나도 증상에 호전이없거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를다시 받아보시고 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대손상을 받았기때문에 무릎밀림현상이 생길수도있습니다 이러한증상을 호전시키기위해서는 꾸준한 운동을해주는게 도움이될수있습니다인대대신에 안정성을 채워줄수있도록 근육과 힘줄의 기능을 기르는 목표로 집에서 재활운동을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다처음부터 너무 강한강도의 운동은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다감사합니다~