답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 이미 부어올라있고 통증도있는걸로 봐서 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요해보입니다발톱을 너무 짧게자른다거나 발가락쪽으로 과한 압력이 지속적으로 가해진다면 내성발톱이 생길수있기때문에 수술후에도 재발을 막기위해서 관리하는것이 필요할수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이너무피곤한상태라면 잠에 깊게들지못하면서 꿈을자주꾸는걸로알고있습니다 평소에 충분한 영양분섭취와 수면시간을 지켜주시고 너무 피곤하거나 몸이힘들다면 영양제를 섭취하는것도 도움이될수있습니다몸이 힘들고 시간이없다고 너무 휴식만하지마시고 꾸준한운동을한다면 체력도길러지고 몸이 피곤해지는것도 많이줄어들수있으니 운동을 시작하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 골절된상태로 제대로 치료를받지않고 유합되었다면 기형적으로 손가락이 변할수도있고 만성통증의 원인이 될수도있습니다붓기도 심했었다면 지금이라도 병원에서 엑스레이를 찍어보시고 본인에게 필요한 치료를받는것이 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반이뻣뻣해서 고민이라면 고관절쪽으로 스트레칭을 한다면 도움이될수있습니다고관절은 일상생활에서도 굉장히중요하고 고관절의 뻣뻣함이나 가동범위제한은 무릎관절이나 허리까지도 통증을 나타낼수있습니다고관절 스트레칭방법은 유튜브를참고해서 한다면 쉽게따라할수있습니다처음부터 너무 어려운동작을 한다기보다는 쉬운동작부터 점차적으로 강도를 높이는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이미 뼈와붙어있는 철심을 굳이빼야할필요는없습니다!철심을 빼기위해서 수술을하고 나서 재활을하는것이 지금의 상태보다 더 안좋아질수도있기때문에 굳이 제거할필요가없다면 그상태로 살아도 상관은없습니다일단 병원에서 전문의와 상담해보시고 고민을해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고 모두다 같은치료방법과 같은원인으로 인해서 발생하는건 아닙니다 사람에따라서 그리고 증상에따라서 치료방법이 달라질수있는데요제일 좋은건 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으셔서 꾸준하게 받는것이 좋습니다집에서 할수있는방법은 허리쪽이 안좋기때문에 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 더 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 약한강도부터 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뚝소리가나면서 통증이생겼다면 병원에서 다시 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다 하지만 소리는 났지만 통증은없었다면 지금처럼 꾸준하게 관리하는것이 좋습니다~소리가 나는 동작을 일부러 계속해서 하지는마시고 최대한 무릎관절을 보호하고 고정하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정확한건 병원에서 엑스레이검사를한다면 확인할수있습니다 집주변에 정형외과나 다른병원에방문하셔서 엑스레이검사를받아보시고 전문의와 상담해보신다면 성장판이 열려있는지 키는 어느정도 클수있는지 확인할수있을겁니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장판이 닫혀있다면 키가클수있는확률은 매우낮습니다 하지만 각도에따라서 성장판이 닫혀보일수도있기때문에 충분한 영양분을섭취해주시고 꾸준한운동을한다면 도움이될수도있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 앞쪽으로 전인되어있는 형태라던가 어깨가말린상태로 로우동작을 한다면 어깨쪽으로 찝히거나 불편감이 나타날수있습니다 이럴때는 어깨관절 스트레칭을 하고하는것이 도움이될수있는데요전체적인 어깨관절을 가볍게 스트레칭해주고 철봉에 30초정도 메달려있는것만으로도 어깨를 밑으로끌어내리는 근육들을 늘릴수있어서 어깨가 조금더 편안해진 상태로 운동을 할수있습니다한번해보시고 그래도 증상 호전이없다면 병원에서 검사를 받으시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~