답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통깁스를할때 너무 조이게했다면 혈액순환의 문제가생기거나 다른 연부조직에 문제가생기면서 멍이들거나 통증이생길수있습니다이럴때는 집에서 혼자 관리하려고하지마시고 다시한번 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리의 근육들이 너무 과긴장되어있거나 혈액순환의문제가있다면 조금만 힘을줘도 쥐가날수있습니다이럴때는 평소에 수시로 스트레칭이나 근육을풀어주는게 도움이될수있습니다폼롤러를 사용해서 해도괜찮고 마사지볼이나 골프공을 이용해서 근육을 푸는것도 좋은방법입니다!여러가지 스트레칭방법이나 운동방법이있기때문에 유튜브를참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를받고나서 근육통이 심하게생겼다면 따뜻한 온찜질보다는 냉찜질이더 효과적일수있습니다~보통은 1~2일정도의 시간이지나면 호전될수있습니다!그래도 증상이 호전되지않는다면 다시한번병원에방문하셔서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 정확하게 확인할수는없지만 상처부위가 그렇게심해보이진않습니다하지만 아물고나서 흉터가남을수잇을거같기 때문에 피부과진료를보시는걸 권해드립니다~최대한 화상부위는 깨끗하게유지해주시고 2차적인 감염이생기지않도록 주의하시는게 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절에서 소리가나면서 통증이있다면 병원에방문하셔서 검사를받고 치료를받는것이 좋습니다본인이 과체중이라서 무게가많이나간다면 무릎관절이나 발목관절쪽으로 계속해서 부하나 스트레스를받으면서 증상이나타날수있습니다갑자기 급격하게 체중이늘어난거라면 체중조절을해보시고 원인을찾아서 제거하는게중요합니다~평소에 꾸준한운동을통해서 하체의근력을키운다면 발목관절통증재발을 예방할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개운동으로는 여러가지가있는데요 평소에 야구를 즐겨서한다면 운동도좋지만 스트레칭을통해서 부상을방지하는것도 중요합니다유튜브에 '슬리퍼 스트레칭'이라고 검색해보시고 천천히따라한다면 증상호전에 도움이될수있습니다그리고 어깨관절 심부에있는 회전근개근육은 약한강도로 천천히할때 많이 활성되기때문에 유튜브에검색해보시고 천천히따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장거리운전을할때는 발목관절을 많이사용하고 발목관절과 연결되어있는 종아리근육이라던가 하체의 다른근육들까지 증상이 나타날수있습니다이럴때는 하지의 혈액순환개선과 근육을 늘리고 운동하기위해서 자주 스트레칭을 해주면좋은데요집에 폼롤러가있다면 이용해서 해도괜찮고 없다면 맨몸으로 할수있는동작들을 유튜브를참고해서 한다면 도움이될수있습니다일단 장거리운전을 한다면 하지의 혈액순환에 문제가생길수있기때문에 수시로 까치발운동을 해주시고 1시간을 운전한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하는등의 동작이 필요할수있습니다증상이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를 오랜만에받거나 처음받는경우라면 도수치료를받고 1~2일정도는 근육통처럼 증상이나타날수있습니다보통은 1~2일정도의 시간이지나면 자연스럽게 호전되기때문에 너무 걱정하지마시고 다음번 치료를받을때 물리치료사 선생님에게 몸살과 근육통이있었다고 얘기하신다면 치료할때 강도를줄인다거나 시간을조절하는등의 조치를 취해줄수있습니다집에서는 차가운찜질을해주시고 휴식을 취하는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽에서 쥐가자주나는이유는 혈액순환의 문제일수도있지만 근육의 과긴장 또는 운동부족때문일수도있습니다근육이 너무 굳어있거나 과긴장되어있다면 조금만 힘을줘도 쥐가날수있는데요 이럴대는 평소에 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다먼저 하지의 근력강화와 혈액순환개선을위해서 수시로 까치발운동을 해주시고 매일매일 10분정도는 폼롤러를이용한 근육마사지나 스트레칭을 해주시는게 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 따라한다면 쉽게 할수있는동작들이 많으니 참고해서 해보시면 좋으거같네요

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 발목관절의 수술문제로 고민이된다면 지금다니는병원말고 다른병원에도 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의의 의견을 들어보는것도 좋습니다!한병원에서만 결정하지마시고 2~3곳의 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 상담을 받고 결정하시는걸 권해드립니다감사합니다~