답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이나 팔꿈치쪽으로 평소에 통증이있다면 꾸준하게 스트레칭이나 운동을하면서 관리를한다면 도움이될수있습니다결국에 팔꿈치도 손목의 영향을 받기때문에 손목관절 안정화운동을 한다면 도움이될수있는데요일단 일을하거나 무거운물건을 들어야할때는 손목보호대를착용해주신다면 증상이 줄어드는데 효과적일수있습니다!운동방법은 유튜브를참고하셔서 할수있는동작부터 천천히따라하면좋습니다손목관절안정화운동은 보통 강도높은동작들이많은데 처음부터 너무 강한강도의 운동을한다면 오히려 증상을 악화시킬수도있기때문에 처음에는 약한강도로 시작하는게 가장좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절은 가동성이좋은반면에 안정성이 떨어지는관절이기때문에 다른관절에 비해서 탈구가 잘일어나는관절입니다!어깨관절소켓이라고도 하는데 소켓안에있어야하는 어깨뼈가 빠지는것을 이야기하는데요 인터넷이나 유튜브를보면 스스로 잘못된방법으로 또는 강한충격을주면서 끼는경우가있는데 이럴경우 어깨관절 주변 연부조직들이 손상될가능성이있기때문에 탈구가생겼다면 병원에방문하셔서 전문의의 도움을받는것이 좋습니다!잘못된방향으로 정복을한다거나 정복을하는과적에서 연부조직손상이나타난다면 만성어깨관절통증이나 다른질환들이 생길수도있기때문에 혼자서 정복하는것은 위험할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육재생주사는 찢어진근육이 다시 회복될수있도록 도와주는역할이지 맞는다고해서 무조건 효과가있다거나 근육이 잿생되는것은아닙니다조금더 근육이재생될수있도록 도와주는 역할을하는것이기때문에 물리치료를받고나서도 효과가없다면 맞아보는것도 좋은방법입니다!근육의 파열정도가심하다면 수술을통해서 치료하는방법도있으니 일단 재생주사를맞아보시고 그래도 효과가없다면 전문의와 상담해서 수술을 고려해보는것도 좋은방법입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 무리하고나서 증상이생겼다면 보통은 2~3일정도의 시간이지나면서 자연스럽게 회복되는게 정상입니다하지만 3일정도의 시간이지났는데도 회복되지않고 증상이 계속된다면 가까운병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다!평소에 손목이나 손가락이 자주아프다면 집에서 파라핀치료기기를 구매하셔서 사용하는것도 좋은방법입니다손목통증이나 손가락통증에 효과적으로사용할수있기때문에 증상이있다면 추천드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지간신경종때문에 증상이있다면 집에서 치료를하는것보다는 병원에서 검사를받고 어떤치료가필요한지 처방을받는것이 필요할수있습니다집에서 치료하고난후에 증상이 호전된다면다행이긴하지만 원인을 제거하는치료는아니기때문에 장기적으로볼때 증상을호전시키고 나아지기위해서는 병원에서 치료를받는것이 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 증상이심하다면 병원에서 치료를받는것이먼저입니다 경제적인 문제로인해서 수술을받지못하고있다면 나라에서 지원해주는 지원금도 있으니 한번알아보시고 받을수있다면 받으면서 치료를받는것을 권해드립니다!일단 허리통증이 있기때문에 허리를 구부리거나 젖히는듯한 동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천드립니다유튜브를 참고해서 한다면 쉽게따라할수있는동작들이 많이있습니다이중에서도 자세를 잘 유지할수있고 쉬운정도의 운동을 먼저해보시고 점차 강도를 높이는것이 제일좋습니다!처음부터 너무무리해서 운동을하거나 너무 강한강도의 운동을 한다면 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한의원이나 정형외과 어디를가도 상관은없습니다사람마다 본인에게 맞는 치료방법이있기때문에 좋은방법은 두곳을 모두 방문해보시는건데요어떤사람은 한의원에서 치료받는게 더 효과적일수있고 어떤사람은 정형외과에서 치료받는게 더 효과적일수있습니다!둘다 받아보시고 본인이 느끼기에 더 신뢰가가고 효과가있는거같은곳을 꾸준하게 다닌다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 골절의 정도가 다를수있고 회복되는속도가 다를수있기때문에 지금 발등의 상황이 어느정도 회복된상태라면 깁스를 풀수도있습니다!자세한건 병원에방문하셔서 엑스레이나 초음파같은 검사를받아보시고 전문의와 상의후에 결정하시면 좋을거같습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.강직성척추염은 꾸준한 약물치료와 관리를통해서 치료할수있는 질환인데요 일반적으로 완치는어려운걸로알고있습니다몸의 증상이 너무심하다면 병원에서 도수치료나 다른 물리치료와같이 본인에게필요한 치료들을 받는것을 권해드립니다!꾸준하게 관리를한다면 증상이 악화되는것을 최소한으로 막으면서 지낼수있기때문에 집에서 방치하는것보다는 병원에서 약물을 처방받아서 먹는것이 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사우나나 목욕탕을 방문하면서 혈액순환을 증진시킨다면 혈액의 흡수가 더 빨라질수있습니다 하지만 너무 과도한사용은 오히려 몸의 증상을 악화시킬수도있기때문에 자제하시는게 좋습니다!오토바이 사고가난지 어느정도의 시간이지났다면 온찜질을해야하는상황이기때문에 가도괜찮지만 병원에서 차가운냉찜질을 받고있는상황이라면 2주정도는 자제하고 그다음부터 가는걸 권해드립니다!자세한건 다니고있는병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~