답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 늘어나거나 문제가생겨서 고정을위해 깁스를한다면 병원에서 해준상태를 그대로 유지하는것이좋습니다!약국에서 사서 할수있는 붕대의 경우에는 고정력도 약하고 관절의 움직임을 제대로 제한할수없기때문에 인대에 스트레스가 가해질수있습니다!초반에 고정을잘해놓고 치료를해야 치료기간도 짧아질수있고 나중에 예후도 좋아질수있기때문에 지금조금불편하더라도 병원에서 처방해준 치료방법으로 꾸준하게 치료하는것이 좋습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 일상생활을 하기에도 통증때문에 힘든정도라면 통원치료보다는 입원치료를받는게 필요해보입니다병원에서 치료를받으면서 먼저 통증이나 증상들을 어느정도 진정시켜놓고 그다음에 관리방법을 통해서 더 악화되지않게 유지하는것이 좋습니다!무리해서 통원치료를하면서 일까지같이한다면 오히려 증상이 악화될뿐만아니라 나중에는 수술적 치료방법이 필요할수도있습니다!병원에서 전문의와 상담후에 본인에게맞는 방법을 결정하시길바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 때문에 허리에 통증이있다면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는듯한 동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태의 운동이 더 도움이될수있습니다!유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다!증상이 너무심하다면 운동보다는 병원에서 치료를받아서 증상을 호전시키는게 먼저이기때문에 무리해서 운동을하는것은 권해드리지않습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을오르거나 의자에 앉을때 무릎이 안쪽으로 모인다면 무릎관절에서 증상이 나타날수있습니다이럴경우에는 무릎을 바깥쪽으로 벌리는근육이 약해져서 생기는 증상일수있는데요 평소에 엉덩이근육 운동을 많이해준다면 좋아질수있습니다~한의원에서 치료를받고있지만 효과가 미미하다면 다른병원에방문하셔서 치료를받는것을 권해드립니다!집에서 할수있는 운동방법은 유튜브에 자세하게나와있으니까 천천히 할수잇는동작부터 따라한다면 도움이될수 있습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를많이해서 손가락이아프다면 과사용때문에 통증이 나타나는걸수도있습니다일단은 휴식을하는게 가장좋습니다!집에서 할수있는 방법은 따뜻한 찜질을 적용해준다면 증상이 호전되는데 도움이될수있는데요파라핀치료를 한다면 도움이될수있습니다!병원에서 한번사용해보시고 효과가있다고 생각되신다면 집에 하나 구매하셔서 사용한다면 더자주, 더 위생적으로 사용할수있어서 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 꼬매야할정도의 상처는아닌거같습니다하지만 사진상으로 보이는것과 실제는 다를수도있기때문에 병원에방문하셔서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다!집에서할수있는방법은 상처부위가 감염되지않도록 깨끗하게 소독하고 연고를바른다음에 깨끗한 천으로 감싸서 상처부위를 보호하는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝후에 무릎관절에 통증이 생겼다면 운동을하는동안에 무릎관절에 과도한 부하나 스트레스를 받으면서 생기는증상일수있습니다일단은 휴식을 취하는게 가장좋습니다!집에서는 차가운찜질을 적용해주시고 운동을하거나 움직일때는 무릎관절보호대를착용하시는걸 권해드립니다!그리고 무릎관절주변 근육들을 스트레칭하거나 꾸준하게운동을하면서 관리한다면 더 도움이될수있습니다!2~3일정도의 시간이지났는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2만원정도로 스마트워치를삿다면 심박수를 측정하는데 오류가있을수있습니다제일 좋은방법은 병원에방문하셔서 고혈압이나 저혈압은 없는지 또는 부정맥과같은질환은없는지 확인해보시는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 손가락골절로인해서 관절가동범위 제한이있다면 병원에서 검사를받아보시고 체외충격파및 재활치료를받는다면 천천히 관절가동범위를 확보할수있을겁니다!자세한건 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 잠을잘때는 몸의 근육들이 이완될수있도록 본인이느끼기에 가장 편안한자세로 자는것이 좋습니다!하지만 엎드려서잔다거나 팔을 만세하듯이자는자세는 오히려 증상을 악화시킬수도있기때문에 피해주는게 좋습니다!만약 옆으로 돌아누워서 자는게 편한다면 다리사이에 베개를 하나끼고 자는것이 허리통증완화에 더 도움이될수있습니다~증상이 너무심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~