답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질리면서 인대가늘어나는 손상을받았다면 인대조직 특성상 한번늘어난다면 다시 원래의 상태로 줄어들거나 하진않습니다그렇기때문에 인대의 염증이 계속해서 남아있을수도있고 한번 삐었던방향으로 계속해서 삘수도잇는건데요 이럴때는 인대가 잡아주던 발목의 안정성을 대신해서 근육이나 힘줄이잡아 줄수있도록 운동을하는것이 좋습니다!발목의 안정화운동은 여러가지가있지만 유튜브를 참고하셔서 쉬운동작부터 따라할수있는동작부터 천천히하는것이 가장좋습니다!처음부터 너무 무리한강도의운동을 한다면 오히려 증상이 악화될수있기때문에 조심해야합니다증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.우리몸을 구성하는 뼈중에서 제일단단하고 부러지지않는 뼈는 치아입니다!치아도 뼈라는걸 모르시는분들이 많은데 우리몸에서 가장단단하기때문에 음식물을 씹어서 분해하고 위에서 소화가 잘되게 도와줄수있습니다건강한 치아는 1톤의 무게까지도 버틸수있다고 그러더라구요! 궁금증이 해소되셨으면 좋겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.치료를받고 스트레칭을 하는데도 어깨통증이 나아지지않는다면 정밀검사가 필요할수있습니다어깨관절을 전문적으로하는 관절병원에방문하셔서 엑스레이나 mri와같은 검사를받아보시고 본인에게 수술적인 치료가필요한것인지 아니면 지금까지해왔던치료와는 다른 다른치료가필요한것인지 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다!보통 어깨관절 통증때문에 치료를받는다면 한의원을 가기도하지만 정형외과에서 도수치료나 체외충격파치료들도 많이합니다!증상이너무심하고 어깨의상태가 너무 좋지않다면 수술이 필요할수도있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염일경우 집에서 할수있는마사지방법은 골프공이나 마사지볼을 이용하는 방법입니다!발바닥의 전체적인부분을 가볍게 돌리면서 마사지하시면됩니다그리고 유튜브를 참고해서 아킬레스건 스트레칭을하는것도 도움이될수있는데요단기간에 효과를 기대하지마시고 꾸준하게 장기간동안한다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염이있다면 일단은 치료를받으면서 휴식을취하는게 가장좋습니다병원에서 물리치료나 체외충격파치료와같은치료를받고 발의아치를 유지해줄수있는 운동들을 한다면 도움이될수있는데요너무 답답해서 걷고싶다면 발의 아치를 잘유지해줄수있는 운동화를 신어주시고 너무 오랫동안 걷는다면 증상이 악화될수있습니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 사진상으로는 많은걸 확인할수없기때문에 다른병원에 방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립니다!색깔이변하면서 딱지가 앉은거처럼 딱딱해진거라면 회복되는 과정에서 나타날수있는 증상입니다일단 환부를 최대한 보호해주시고 2차적인 감염이생기지않도록 관리하는게 중요합니다!집에서 관리하기어렵다면 꼭 병원에방문하셔서 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없어서 제일좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받는것입니다안쪽에 인대나 힘줄의 염증이생겼다면 부어오르면서 증상이 나타날수도있기때문에 병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용하시고 무릎보호대를 착용해서 무릎을 보호, 고정해주는것도 좋은방법입니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뭉치는이유는 평소에 잘못된자세로 오랫동안 컴퓨터를한다거나 핸드폰을하는등의 문제로 나타날수있는데요 이러면 목쪽에있는근육들에도 문제가 생길수있고 스트레스를받으면서 두통이나 눈이침침해지는 증상이 나타날수있습니다이럴때는 폼롤러를 이용해서 목뒤쪽에있는 근육들을 풀어준다면 도움이될수있습니다유튜브에 후두하근 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다그리고 두통을유발하는근육들은 생각보다 다양하기때문에 목의 뒤쪽뿐만아니라 앞쪽까지 같이 풀어준다면 도움이될수있습니다목의 근육들은 약하고 예민하기때문에 도구를 이요해서 푼다기보다는 손을이용해서 가볍게 푸는게 가장좋습니다유튜브에 흉쇄유돌근마사지라고 검색해보시고 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.헬스장에서 하는 근력운동은 바른자세로 근육에만 집중하면서 운동을하기때문에 본인이 의도한 근육들을 타겟해서 운동을한다고한다면 일을하면서 힘을쓰는동작은 몸의 전체적인 근육들이 동시에쓰이기때문에 헬스를할때보다는 근육을 타겟해서 사용하는게 어려울수있습니다충분한 휴식을취하면서 일을한다면 골병드는게아니라 근육도 생기면서 일하실수있을거에요!근육통이 심하다면 차가운찜질을 적용해주시고 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 간에서 대사되는약물도있긴하겠지만 수술할병원에 문의하시면 최대한 간에 손상이가지않는약물로 바꿔서 치료를한다거나 지금먹고있는 약하고 비교해서 처방해주실겁니다무조건 간을망가뜨리기때문에 수술은 안해! 라고생각하기보다는 수술말고도 다른치료는없는지 통증이 나아질수있는 방법이있는지 확인해보고 꾸준하게하는것이 중요하기때문에 일단은 병원에서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다!수술말고도 도수치료나 물리치료, 체외충격파치료등 다른치료들도 많이있으니 전문의와 상담후에 결정하시길 바랍니다감사합니다~