답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 뜨거워지거나 차가워지는듯한 느낌이는건 신경적인 문제일수있습니다보통은 저림증상이라던가 감각이상등으로 나타날수있는데 허리에서 다리로내려가는 신경이 디스크나 주변에 다른 연부조직에 의해서 자극을 받는다면 증상이 나타날수있습니다제일 좋은방법은 그대로 방치하지마시고 병원에방문하셔서 지금 나의 허리상태는 괜찮은지 나에게 맞는치료를 어떤건지 전문의와 상담해보시고 거기에맞는 치료를꾸준하게 받는것이 필요할수 있습니다!오랫동안 한자세로 앉아있는건 허리에 부담을 줄수있기때문에 한번씩 일어나서 걷는다거나 가벼운 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것도 중요합니다!평소에 꾸준한 운동을 통해서 허리나 하체의 근력을 키워준다면 좀더 빨리 증상을 호전시키고 오래도록 지속할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱관절에서 탁탁하고 소리가나는것은 턱관절이 아탈구되었다가 들어가는 소리일수도있지만 관절안에 기포가 터지는소리일수도있습니다턱관절도 다른 척추들과 같이 디스크가 있기때문에 거기에 문제가생긴다면 불편감이나 소리가 날수도있습니다제일좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다!일부로 소리가나는 행동을 지속적으로 하는건 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 소리가나는지않나는지 확인하기위해서 아니면 소리가나는게 신기하거나 시원해서 자꾸 소리를내는것은 좋지않습니다!최대한 소리가 나는 동작은 자제해주시고 병원에서 물리치료를받거나 마사지를통해서 관리를한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.철심을 제거하고나서는 반깁스나 통깁스같이 따로 고정이 필요하지는않습니다보통은 철심을 제거하고나서 일주일정도의 시간이지나면 정상적으로 걸을수있는걸로 알고있습니다그전에 최대한 발의 가동범위를만들고 근육을만들어서 발목의 안정성을 만들어두는게 좋은데요재활치료를꾸준하게받으면서 물리치료사 선생님과 운동도하고 도수도받으면서 관리를 하는것이 제일좋습니다!병원에서 재활치료를받는다고 끝이아니라 집에가서 또 시간을내서 틈틈히 배운운동을 반복하고 꾸준하게하는것이 골절된부위를 잘관리하고 제대로된 재활이 될수있습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로볼때는 봉합을할정도로 상처가 심해보이지는않습니다 하지만 관리를잘해야 덧나거나 상처가 더 심해지지않을수있습니다일단 상처부위를 깨끗하게 소독하시고 약을바른후에 깨끗한 거즈로 감싸서 상처부위를 보호하는게 좋습니다!2차적인 감염이된다면 상처가 잘안나을수있고 다른 증상이 나타날수도있으니 주의해야합니다그리고 손에 물을 많이묻혀야하는직업이라면 방수가되는 장갑이라던가 방수밴드같은걸 부착해서 상처에 물이들어가는걸 막는게 좋습니다!증상이 너무 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 처치를받으신다면 좀더 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 많이사용하는 직장인이라면 피곤함때문에 또는 과사용으로 인해서 손가락에 증상이 나타날수있습니다아니면 관절염이나 목에서부터 내려오는통증일수도있기때문에 병원에방문하셔서 어떤문제때문에 발생되는건지 확인해보고 치료를받는것이 좋습니다!집에서 관리할수있는 방법은 파라핀치료인데요 병원에서도 사용하는곳이 있긴하지만 많은사람들이 사용하기때문에 아무리관리를 잘한다고 하더라도 위생상에 문제가 생길수있습니다따라서 병원에서 사용하기보다는 손가락이 자주아프다면 집에하나 구매하셔서 사용한다면 좀더 편하게 그리고 효과적으로 사용할수있습니다!파라핀치료를 했는데도 효과가별로 없거나 미미하다면 다른 체외충격파나 주사치료가 필요할수있으니 전문의와 상담후에 결정하시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 심하게넘어졌다면 팔꿈치에 강한충격을 받으면서 타방상이나 골절의 문제가 생길수있습니다주변에 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다~집에서 할수있는 관리방법은 되도록이면 팔꿈치를 보호할수있도록 팔꿈치보호대를 착용하시고 움직임은 최대한 줄이는게 좋습니다 회복에집중하시고 차가운찜질을 적용하신다면 통증이나 다른 증상들도 호전될수있습니다!집에서 관리하기가 어렵거나 너무 증상이 심하다면 병원에서 물리치료나 다른 처치를받는것이 더 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다친지 어느정도의 시간이 지났는지에 따라서 달라질수있는데요 다친지 얼마되지않은 급성기의 경우 차가운찜질을 하는것이 더 도움이될수있고 어느정도의 시간이 지난상태라면 따뜻한온찜질이더 도움이될수있습니다멍이 빨리 빠지게하기위해서는 혈액순환을위해서 마사지볼이나 골프공을 이용해서 멍이든부위를 가볍게 마사지해준다면 도움이될수있습니다너무 강하게 마사지를 하는경우에는 오히려 멍이심해진다거나 통증이 나타날수도있기때문에 조심해야합니다~증상이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자동차가 엄지발가락을 밟으면서 지나갔다면 엄지발가락쪽으로 강한충격을 받으면서 골절이나 근육, 인대힘줄등에 파열이나 염증이 생길수있습니다일단 집에서할수잇는방법은 차가운찜질을 적용해보시고 발가락을 최대한 고정, 보호해주는게 좋습니다엑스레이상에 이상이없다고하더라도 증상이 심하다면 다른 근육이나 힘줄, 인대의 문제는 없는지 추가적인 검사가 필요할수있습니다!집에서 관리를하기보다는 병원에방문하셔서 물리치료나 다른 처치들을 받는것이 더 회복에 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발을 확인해봤을때 깔창이 한쪽만 많이닳아있다면 걸음걸이의 문제가 있을가능성이있습니다가장 좋은방법은 병원에방문하셔서 골반이틀어졌거나 아니면 걸음걸이의 문제가 있는지 체크해보고 치료를받는것이 좋습니다~병원에서 할수있는 치료는 보통 교정을 위해서 도수치료를받는데요 골반의 틀어짐부터 걸음걸이교정, 몸의 전체적인 밸런스를 맞출수있으니 도움이될수있습니다!그리고 교정을 받는다고 해서 끝이아니라 스스로 관리하는것도 중요합니다평소에 운동을 꾸준하게 하면서 교정받은게 유지될수있도록 노력하는것이 좋습니다감사합니ㅏ다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에있는 피부들은 다른부위에있는 피부보다 좀더 얇고 예민하기때문에 파스를 붙이면 화한느낌이나고 빨갛게 부어오를수있습니다이럴때는 차가운찜질을 적용해주시면 도움이될수있습니다!목졸림을 당하고 난후에 증상이 계속있다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는게 가장좋습니다!목에는 혈관이나 신경처럼 자극을받으면 위험한것들이 많기때문에 조심해야합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~