답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 컴퓨터를 많이한다거나 스마트폰을 자주본다면 거북목자세로인해서 후두하근쪽에 뭉침이나 통증이 나타날수있습니다그럴때는 마사지볼이나 골프공등을 통해서 가볍게 마사지해주면 효과적일수있는데요 아무래도 머리와 직접적으로 연결되어있는부분이기때문에 강하게 마사지하는건 증상을더 악화시킨다거나 어지러움증, 매스꺼움등의 증상을 유발할수있기때문에 조심해야합니다!가볍게 마사지를 해주시고 몸의 근육들이 이완될수있도록 반신욕이나 휴식을취하는것도 좋은방법입니다!통증이 사라지지않거나 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에서 다리로 내려가는 신경에 문제가있을수도있고 다리의 혈액이 고여있는 하지정맥류같은거라면 저리거나 통증이나타날수있습니다'가장좋은 방법은 본인의 상태를 확인해보기위해서 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 적절한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 수시로 까치발운동을 하는것과 쉬는시간이나 자기전에는 벽에 다리를 올려놓고 15~20분정도 있으면서 다리의 혈액을 다시 심장으로 보내는 운동을 한다면 좀더 호전될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에 염증이 계속해서 없어지지 않고 생긴다면 물이생길수있습니다~이럴때는 물을빼거나 약물치료, 주사치료등을 통해서 치료를하는데요!지금 본인의 상태를 체크한다음에 본인에게 맞는 치료를해야하기때문에 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 그에 맞는 치료를 받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손이나 발에는 특히 신체중에서 핏줄이 잘보이는 부위입니다 하지만 평소에는 보이지않던 핏줄이 너무 심하게보인다거나 파랗게 올라온다면 문제가 생긴걸수도 있기때문에 병원에 방문하셔서 검사를 받고 그에 맞는 치료를받으시는걸 권해드립니다!운동을 많이한다거나 힘을쓰는일을 많이하거나 유전적인 요인에 의해서도 핏줄이 많이 설수있는데요만져봤을때 통증이 없다면 너무 걱정하지않으셔도 될거같습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 한자세로 일을한다거나 활동량이너무없다면 몸이 뭉친근육이 많아질수있는데요 또 오히려 너무많이 사용한다고 할지라도 과사용으로인한 근육의 뭉침이 발생할수있습니다근육 뭉침이 심해지면 뻐근한 통증뿐만아니라 관절가동범위 제한도 생길수있고 이로인해서 다른 질환이 발병될수도있습니다!평소에 가벼운 전신스트레칭과 약간 땀이날정도의 유산소운동을 자주 해주는것이 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절 통증이있다면 너무 딱딱한 신발보다는 약간 쿠션이있는 발에서부터 올라오는 충격을 조금이라도 잡아줄수있는 신발이 좋습니다그리고 무릎통증은 불안정한 발목과도 연결되기때문에 되도록이면 신발이 발목까지올라와서 발목을 잡아줄수있는 운동화가 좋습니다요즘 러닝화가 잘나와있으니 그중에서 찾아본다면 분명 본인에게 맞는 신발을 찾을수 있을겁니다!신발도 중요하지만 평소에 관리하는게 훨씬더 중요합니다!평소에 하체근력을 키우기위해서 운동을 자주해주시고 통증이 있다면 방치하지말고 미리미리 치료하면서 만성통증이되지않도록 관리해주세요!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 테니스엘보인지 아니면 팔꿈치에 다른 문제가있는지 확인해보기위해서 병원에방문하셔서 초음파검사나 엑스레이와 같은 검사를 받아보시는게 좋습니다그래야 본인 상태에 맞는 치료방법을 찾을수있고 운동방법이나 처치방법이 달라질수도있는거니까요!최근부터 통증이 생기기 시작했다면 일단 팔꿈치보호대를 착용해주시고 골프를치고있다면 골프는 통증이 좋아질때까지는 좀 쉬어주는게 좋습니다그리고 무거운 물건을 든다거나 과격한 운동은 피해주시는게 좋습니다!어느정도 통증이 회복될때까지는 병원에서 주사치료나 약물치료, 물리치료를 병행하면서 치료를받으시는걸 권해드립니다!방치하면 나중에는 만성통증으로 변할수도 있기때문에 조심해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 가동범위가 부족한이유는 다양할수있는데요 손목이 움직이는 경로에 어떤 힘줄이나 인대 또는 근육등과 같은 구조물들이 막고있다면 움직임이 부족해질수있습니다그리고 또 선천적으로 뼈의 생김새가 다를수도있는데요 두가지경우다 검사를해봐야 수술이 가능한지 가동범위가 늘어날수있는지 확인해볼수있습니다!일단 관절전문병원에 방문하셔서 엑스레이와 같은 다른 검사들을 받아보시고 수술후에 가동범위가 전부 회복될지 아니면 지금 이대로 지내는게 나을지에 대해서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다!일상생활에 많은 불편감이 없다면 꼭 수술을 필요로 하지않을수 있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떤 척추의 어떤레벨인지에 따라달라질수있겠지만 하반신마비, 전신마비등 척추가 손상된다면 몸을 못움직이게 될수있습니다그래서 항상 척추쪽은 조심해야하고 넘어졌을때 척추를 부딪혔다면 지금당장 통증이없다고 할지라도 병원에방문하셔서 다른 문제는없는지 확인해보시는게 가장좋습니다!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 꺾어서 소리를내는게 처음에는 굉장히 빠르게또는 강하게해야 소리가나지만 소리를내면낼수록 조금의힘으로 또는 자세만잡아도 소리가나면서 증상이나타날수있습니다 그만큼 그러한 방향쪽으로 너무많이움직였다는건데요 증상이 나아졌는지 궁금해서 또는 소리가 나는지 궁금해서 해당자세를 계속해서 반복하는건 증상을 더욱 악화시킬수있습니다되도록이면 증상이 나타나는 자세를 하지마시고 다시한번 도수치료나 주사치료등을 병행하면서 치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~