전문가 프로필

답변 내역

종아리? 오금쪽이 아픈데 여기가 무슨부위죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들고 계단을오르는상황에서 무릎이 중립을 유지하지않고 바깥쪽으로 빠진다거나 안쪽으로 모이면 통증이 발생할수있습니다!일단은 휴식을 취하고 시간이 조금지나면 나아질수있겠지만 이러한 통증이계속된다면 피로가쌓이고 스트레스가쌓이면서 나중에는 염증이나 다른 질환으로 발전할 가능성도있습니다!바른자세를배우고 필요한 근육들을 키우기위해서 도수치료나 운동센터에서 운동을배우는것도 좋은방법입니다!통증이 계속되거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문해보세요!!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.26
0
0

머리에 제 코를 박고 소리가 났어요 씨티찍어봐야겠죠 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.코피가나서 혈액이 몸밖으로 빠져나왔다면 오히려 다행일수있는데 코피도안나고 안쪽이 부어있는상황이라면 혈액이 밖으로빠져나오지못하고 안쪽에 고여있을 상황도 생각해야합니다!두통도있고 부은듯한 느낌까지있다면 병원에방문하셔서 x-ray나 CT를 찍어보는게 좋을거같습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다.. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.26
1.0
1명 평가
0
0

퇴행성 관절염으로 무릎이 불편할 때 걷기운동
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가볍게 걷는거정도는 괜찮습니다!하지만 무릎관절 통증이 너무 심해서 걷기가 힘들다면 치료를받은후에 통증이 사라지고나서 체중부하운동을 하는게 더 바람직합니다!일단 관절염이 있으신분들에게 추천드리는 운동은 수영장에서 걷기, 헤엄치기등을통해서 관절에 부담은 주지않은체 몸을움직이고 근육을 사용할수있도록하는걸 추천을 많이드리구요!통증이 심해서 걷거나 달리지못하는 환자들에게는 실내자전거를 추천드리기도합니다!통증이 심하다면 일단 약물치료나 주사치료를통해서 통증을 가라앉힌다음에 운동을 하는걸 추천드립니다!감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.09.26
5.0
1명 평가
0
0

발목 인대 찢어지고 일주일 후 물리치료 받는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대 다친지 3일정도 됬다면 물리치료를 받는게 회복에 도움이될수있습니다!따뜻한 찜질보다는 아이스팩을 통해서 차가운찜질을해주는게 효과적이고 전기치료나 레이저치료를통해 안쪽에 회복이 더 활발하게일어날수 있도록 그리고 통증이 조금더 빨리 가라앉을수 있도록 도와주는역할을 하기때문에 받는걸 추천드립니다!!물리치료는 꾸준하게 자주자주받는게 더 도움이되니까 시간이되신다면 자주방문해서 받아주세요~
의료상담 / 정형외과
24.09.26
5.0
1명 평가
0
0

어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 컴퓨터작업을 오랫동안하고나서 어깨가 뭉치고 피곤해지는이유는 잘못된 자세에서 옵니다!등이굽으면서 자연스럽게 머리가 앞쪽으로나간다면 원래는 몸으로 머리무게를 지탱해야하는데 목과어깨만으로 머리의 무게를 지탱하게되서 부담이 커질수밖에없습니다!10키로짜리 덤벨을 머리위로 들고있는다면 버틸수있지만 팔을앞으로뻗어서 버틴다면 힘들어서 얼마 못버티는것과 비슷합니다!이럴때는 앞으로 나가있는 머리를 다시 정상위치로만들어주는게 중요합니다!원인이되는 굽어있는등을펴주고 바른자세를 유지할수있는 근육들을 활성화시킬수있게 운동을해준다면 조금더 효과적일수있습니다!추천드리는 방법은 운동센터에 등록하거나 도수치료를받으시는거고 집에서 쉽게따라할수있는 스트레칭은 '흉추 스트레칭'입니다!폼롤러를 이용해서 하기도하고 맨몸으로하기도하니까 유튜브에 검색해보시고 보기에 더 쉬워보이고 할수있을거같은걸로 선택해서 해보시면 도움이될겁니다!감사하합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
0
0

갈비뼈가 아픈 이유가 뭘까요....
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽 통증이 생기는 이유는 갈비뼈 골절과같은 이유도있긴하지만 호흡근육의 수축이라던가 근육의 불균형으로 인해서 생기는 경우도 간혹있습니다!일단 숨쉴때 마다통증이 있다면 통증이있는 부위에 차가운찜질을 적용해주시고 가까운 정형외과나 병원을 방문해서 해당부위로 물리치료(레이저치료가 효과적임)를 받아보시고 도수치료를 통해서 근육을 이완하고 호흡법에대해서 교육을 받는다면 조금더 호전될수도 있습니다!위에 써져있는 글들로만은 정확히 어떤원인으로 인해서 이러한 문제가생기는지 알수없기때문에 호흡근이나 근육의 불균형문제가 아닐수있습니다!빨리 몸이회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.26
5.0
1명 평가
0
0

종아리가 아픈 이유가 무엇일까요..?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절이 골절로인해서 불안정한상태라면 아킬레스건과 종아리근육까지 영향을받을수있습니다!통증이 있다면 발목관절과 종아리근육에 차가운찜질을 적용해주시고 보호대를 꼭착용하고 되도록이면 뼈가완전히 붙을때까지는 무리하지않는게 좋습니다!일이끝나고 집에 갔을때는 다리로 몰려있는 붓기나 혈액을 다시 심장으로 보내기위해서 심장보다 높게 위치해주시고 20~30분정도 지속해주면 조금더 효과적일수 있습니다!통증이 오랫동안 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 치료를 받아보시는것도 좋은방법입니다!빨리 호전되시기를 바라겠습니다~감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.26
5.0
1명 평가
0
0

인간은 척추 질병이 많은데 사족보행하는 동물은 척추질병이 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.맞는말입니다! 제가 공부하기에도 원래는 사족보행에 특화되어있는 몸의 구조물들이 이족보행을하면서 디스크가터지고 관절들이 아프다던가의 통증이 생기는걸로 알고있습니다!하지만 이족보행을한지도 벌써 수만은 시간이지났기때문에 다시 사족보행으로돌아가는건 말도안되기때문에 운동을하면서 통증이없는상태를 유지하기위해서 노력해보는건어떨까싶네요!!
의료상담 / 정형외과
24.09.26
5.0
1명 평가
0
0

허리가너무아파서진료를받았어요답
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.만약 수술이필요한상태였다면 진료를 봤던 병원에서 수술을 권유하거나 다른 큰병원으로 가보시라고 말씀하셨을겁니다!조금불안하고 좀더 확실하게 진단을 받고싶다면 다른병원을 한번더 방문해보는것도 좋은방법입니다!일단 통증이 견딜만큼의 정도이고 그렇게 심하지않다면 물리치료와 비수술적치료(도수치료, 주사치료, 약물치료 등등)을 받아보시고 호전이 된다면 다행이지만 호전되지않고 더 심해지거나 오랫동안 계속될경우에는 수술적치료가 필요할수도있습니다!혹시 비수술적치료를하고난다음에 호전이되더라도 꾸준히 운동을하면서 허리가 더 악화되지않게 유지한다면 더 좋을거같습니다~빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다! 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.09.26
5.0
2명 평가
0
0

뒷목이 좀 뻐근한데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을 잘때 맞지않는 베개를 베고잔다거나 엎드려서잘경우 목이 뭉치는 듯한 증상이 나타날수있습니다!이럴때는 가벼운 스트레칭을 통해서 풀어줄수있는데요!유튜브에 검색해보시고 목을 모든방향으로 스트레칭해줄수있는걸 골라서 천천히 따라해준다면 도움이 될수있습니다!그리고또 목이 뭉쳤다는 느낌을 받게만드는 근육은 후두하근일 가능성이 있는데요!폼롤러 위에 누워서 머리를 굴리면서 후두하근을 자극하고 풀어주는 방법도 좋은방법입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
0
0