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오른쪽 가운데 손가락 중간 마디가 부었습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.류마티스관절염의 특징중하나가 양측이 동시에 통증이 생긴다는건데요! 한쪽만 아프다면 류마티스는 아닌거같고 일반적인 퇴행성 관절염일수있습니다 요즘에는 나이대와 상관없이 관절염이 생기기도 하더라구요!통증이 계속된다면 병원에 방문하셔서 진료를보고 적절한 치료를받는게 가장좋습니다!병원에갈 시간이없으시다면 제가추천드리는 방법은 '파라핀 치료'입니다.병원마다 파라핀치료를 같이하는 곳도 있긴하지만 병원특성상 많은사람들이 방문하기고 파라핀 치료도 많은사람들이 사용하기때문에 아무리 관리를 잘한다고 해도 위생상 별로 좋지않을수 있습니다.따라서 인터넷에서 파라핀치료도구들을 구매해서 집에서 하시는게 가장좋긴한데요!파라핀 치료를 하면 확실히 관절을 움직이는것도 편안해지고 통증도 줄어드는걸 느끼실수있을거에요!파라핀치료를 해도 통증이 점점심해진다면 병원에가서 정확한 검사를 받아보시길 권해드립니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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많이 걸엇을때 관절에 안좋을 수 있죠?!?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사 입니다.건강한 성인이라면 문제될게 없지만 하루에 만보걷기 사람에 따라서 무리가될수도있습니다!꼭 만보를 채운다고 생각하지 마시고 7~8000보정도만 걸어도 충분합니다! 무릎에 무리가 간다고 생각된다면 꼭 병원에 방문해서 적절한 치료를 받으시는걸 권해드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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허벅지 안쪽 근육 튀어나온 것 어디 병원
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 림프절은 사타구니, 겨드랑이, 목 등등에 많이 있는데 그중에 사타구니쪽에있는 림프절이 부어오르거나 염증이생긴다면 사진처럼 나타날수 있습니다!만졌을때 몽글몽글하게 잡히거나 통증이조금있다면 가까운병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는것도 좋을거같아요!이런 염증같은 경우에는 약먹고 며칠정도 지나면 괜찮아지는경우가 많으니까요! 요즘에 조금 피곤했거나 몸을 무리하게 사용했다면 그럴수있습니다!병원은 가까운 내과나 가까운 정형외과를 방문하셔도 괜찮습니다~ 빨리 호전되시기를 바랄게요! 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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자꾸만 무릎 양쪽이 아파서 질문드려요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이대로봤을때 성장기인거같은데 너무 급격하게 키가크거나 성장기라면 성장통으로 통증이 생길수있습니다! 그게아니라면 달리기나 헬스같은 운동을 하다가도 통증이 생길수있겠죠!너무 통증이 심하고 아프다면 가까운병원에 가서 진료를받고 엑스레이라도 한번 찍어보는게 좋을듯싶네요!지금은 통증이 있다가 없다가하지만 만약에 안에 어떤문제가있다면 방치해둿을때 호전보다는 악화되는경우가 많아서 더 증상이 심해질수도있습니다!부모님이랑 같이 가까운병원에가서 통증에대해서 상담받아보시는걸 권해드립니다! 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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7월 초 발가락을 다쳤는데 아직도 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이 그렇게 심하게든정도는 아니라서 다행인거같습니다! 병원에도 방문해 보셨다면 엑스레이도 찍어서 뼈에 이상은없는지 확인해보셨을테고 병원에서 얘기한대로 단순타박상이라서 약을 복용하면 점점 좋아질거같아보이네요!!혹시 통증이 계속지속되고 심해진다면 방문하셨던 병원에 다시가셔서 상담받아보시는것도 좋을거같아요!아니면 주변에 다른병원이 있다면 다시한번 다른곳으로가서 엑스레이검사를 해보는것도 좋은방법이구요!몸이 빨리회복되기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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마라톤을 할때 무릎이 아프면 어떻게 하면 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마라톤이나 런닝같이 무릎에 부담이 갈수있는 운동을할때는 무릎보호대를 착용해주는것도 좋습니다!달리기에도 잘못된자세와 무릎에 부담을 최대한으로 줄일수 있는 정확한 달리기자세가 있어서 전문가에게 제대로 배운다음에 한다면 운동을 한다면 너무 좋을거같은데요!그럴시간이나 여유가 안되신다면 운동전과후에 스트레칭을 자주자주해주시고 달릴때 무릎이 펴진상태로 바닥에 착지하지는 않는지, 체중이 너무 앞으로 쏠린상태로 달리진않는지도 체크해봐야합니다!또 달리는 동안에는 발바닥 전체로 바닥을 밀면서 달려야하는데 앞꿈치나 발가락으로만 달리고있다면 그거또한 문제가 될수있습니다! 그리고 달리는동안에 무릎이 안쪽으로 모이는형태라면 운동이 끝나고나서 무릎안쪽에 통증이 생기는경우도 있습니다!이렇게 무릎에 통증이 생기는 경우는 굉장히 다양하기때문에 통증이 계속되고 점점심해진다면 가까운병원을 방문해서 적절한 검사와 치료를 받아보시는게 좋을거같습니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.21
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평소 허리가 자주아픈적이 있는데 이럴때
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떤 자세나 행동을 했을때 허리가아픈지가 중요합니다! 사람마다 가지고있는 질환이라던가 허리의 커브 허리의 상태가 다르기때문에 각자에게 맞는운동이 있는데요!어떤사람에게는 너무 좋은운동이 다른사람에게는 증상을 악화시킬수도있기때문에 현재 본인의 상태를 잘 체크한다음에 맞는운동을 하는것이 무엇보다 중요합니다!가까운병원에 방문해서 도수치료를 받는것도 괜찮고 아니면 운동센터에 방문해서 체형교정이랑 운동을 배워보는것도 좋은방법인거같아요!혹시 그럴 여유나 시간이없다면 간단하게 할수있는건 역시 '코어운동'인거같습니다!정확한 자세로만 할수있다면 허리를 구부리거나 펴지않아서 허리에 부담은 줄인상태로 허리주변근육들을 강화시켜 안정성을 올려줄수있으니 너무 좋은운동이라고할수있습니다!여러가지 운동방법들이있지만 제가추천드리는운동은 '맥길박사의 빅3운동'입니다.요즘엔 유튜브에 검색만해봐도 자세하게 나와있으니까 천천히따라해보시면 좋을거같아요! 코어운동에서 제일중요한건 낮은강도로 천천히진행하는겁니다! 빠르게진행하면 코어근육이 자극되지않을뿐만아니라 자세를 제대로 유지하기 힘들어서 허리에 통증이 생길수도있으니 주의하시고 횟수를 채운다기보다 한동작을 하더라도 제대로한다는 마음으로 천천히 진행해주시면 좋을거같습니다!혹시 허리통증이 계속되거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보고 적절한 치료를받는것을 권해드릴게요!도움이 되셨길바라겠습니다~ 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.21
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뒷구르기 하다가 목에 부담이 간 것 같아요 목디스크인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.높은곳에서 떨어졌다면 골절이나 다른 여러가지 문제를 의심할수있는데 뒷구르기를 어디서 했는지가 중요한거같습니다! 일주일정도 지났는데 통증이랑 증상들이 줄어들지않고 점점심해진다면 가까운 병원에 방문해서 진료를보고 적절한 치료를 받으시는게 제일 좋은방법입니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.20
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팔이랑 어깨가 너무 아픈데 충격파 치료가 효과있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격하치료는 원래 통증이 수반되는 치료입니다 안쪽에 있는 염증이라던가 석회조직들을 치료하기위해서 하는 치료이니까요 일주일에 2회정도 꾸준하게받아보시면 효과보실수있을거에요!충격파치료가 너무 아파서 못하겠거나 효과가없다면 주사치료나 도수치료등도 있으니까 고민해보시고 병원에서 상담보시는것도 방법입니다!몸이 빠른시일내에 좋아지기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.20
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팔꿈치 쭉피면 뼈사이가 아파요!!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.프레스류의 동작을할때 무게가 떨어지는 방향고 팔꿈치의 방향이 같아야하는데 가끔 그 방향이 맞지않아서 팔꿈치에서 통증이 생기는 분들이 있습니다!시간이 지나면 통증이 가라앉긴하겠지만 이러한 통증이 계속된다면 만성팔꿈치 통증으로 이어질수 있기때문에 운동을하는걸 영상으로 찍어서 정확한 자세를 찾을수 있도록 한다면 좀더 안전하고 오랫동안 운동을 할수 있을거에요!일단지금은 염증이 조금올라온걸 수도 있으니까 차가운찜질을 적용해보시고 통증이 2~3일정도 계속된다면 병원에방문해서 다른 치료들을 받아보시는걸 권해드립니다! 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.20
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