답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이 약하다면 손목의 안정화운동을 하는것이 중요한데요 다양한방법이있겠지만 보통 전완근강화운동이 도움이될수있습니다아령이나 가벼운 물체를 들고 손목을 구부리고 젖히는동작을 연습하면되는데요 혼자하는게 어렵다면 전문가의 도움을받아보시고 유튜브를참고해 따라해본다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수족냉증의경우 혈액순환문제일수있는데요 평소 혈액순환을 개선할수있도록 반신욕이나 가벼운 스트칭과 유산소운동을 꾸준하게해보는것이 좋습니다또 병원에서 진료를받아보시고 적절한 약물치료를하는것도 좋을거같네요!감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.얼굴쪽으로 물건이떨어지면서 강한충격을 받은상태라면 골절이나 뇌진탕과같은 문제가 생길수있습니다일단 집에서 냉찜질과함께 충분한 휴식을 취하는것이 중요하고만약 코피가난다거나 어지러움증, 두통이생긴다면 병원에서 정밀검사를받아보시고 적절한치료를받아보는걸 추천합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.원래 사람의 양쪽이 완벽하게 대칭일수는없습니다 자주쓰는 팔이나 손은 더 근육이붙거나 관절의 변형이생기면서 달라질수있는데요하지만 그런게아니라 신경이나 다른문제로인해서 관절의 변형이나 문제, 통증과같은 불편감이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.영양제는 어디까지나 보조의의미이기때문에 효과가있는사람도 있는반면에 효과가 미미한 사람도 분명있습니다따라서 평소 불편감이있다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하고 깨끗한 식단을 유지하면서 충분한 수면과 수분섭취가 중요합니다특히 관절이 뻣뻣해지는건 관절 염증으로인한 증상일수있으니 충분한 수분섭취를 추천합니다감사하빈다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 관절의 변형이 심한편은 아닌거같습니다하지만 통증이나 불편감이생긴다거나 증상이 점점더심해진다면 병원에서 추가적인 검사를받아보는것이 좋은데요과하지않다면 수술까지는 필요없습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨, 팔통증의경우 자세적인문제이거나 근력약화등의 문제로인한 증상일수있는데요이럴때에는 영양제를 챙겨먹기보다는 병원에서 치료를받고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다강한 강도의운동보다는 가벼운 몸의 스트레칭과 관절가동범위 동작, 체조같은 동작, 수영등과같은 동작들이 도움이될수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사하비낟!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽 어깨에만 불편감이있다면 평소 자세적인문제이거나 잘못된 습관때문에 생기는 증상일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증으로 일상생활을 못할정도로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 가장좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있고 좀더 정확한 진단을 위해서는 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있는데요자세한건 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 불편감이있다면 염증으로인한 증상일수있는데요 일단 냉찜질과함께 휴식을 취하는것이 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다!