답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들다가 옆구리쪽으로 찌릿하면서 느낌이생겼다면 갑작스러운 근육의 긴장이나 염증으로인해서 불편감이 생길수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 관절이움직이지않도록 허리보호대를착용하면서 휴식을취하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등에서 발목까지 통증이이어진다면 염증이나 근육의긴장등에의해서 생기는 문제일수있습니다 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있는데요 여러가지 문제가있을수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염의경우 보통은 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료등을통해서 호전될수있는데요 그외에도 도수치료나 수술적치료가필요할수도있으니 일단 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다일단 염증이있다면 자극을 받지않도록 조심하면서 관절을 고정하는것도 도움이될수잇으니 전문의와 상담후에 적절한 치료방법을 고려해보시길 바랍니다 감샇합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육통증이있다면 마사지는 도움이될수있는데요 온찜질과함께 마사지를적용하되 너무 강한강도보다는 약한강도로 천천히 하는걸 추천합니다마사지 기기설명서에나와잇는 방식으로사용하는걸 추천합니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 탈장의경우 사타구니부분으로 많이발생하는데요 다른부분보다 그쪽부분을 지지하고있는 복벽이 얇아서 생기는 증상입니다~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상태에따라 그리고 환자의 회복속도에따라 치료기간은달라질수있지만 보통은 6~12주정도의 시간이 소요될수있는데요 좀더정확한건 병원에서 전문의와 상담후에 적절한치료계획을 설정하는것이 중요합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요추염좌가있다면 절대안정을 취하는것이 중요한데요 냉찜질을적용하면서 허리보호대를착용하고 되도록이면 몸의 회전이나 과한동작들은 피하고 휴식을취하는것이 좋스빈다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.산길을 맨발로걷는건 지속적으로 강한 압력과 스트레스를 줄수있기때문에 추천하지않는데요 자극이 지속된다면 족저근막염과같은 문제가 생길수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크증상이심하지않다면 집에서관리하는것도 좋은데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데 몸의 전체적인 근육을이완시키고 늘린후에 코어운동을통해서 척추의 바른자세를 유지할수있는 힘을기르는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깁스를한동안에는 발쪽으로 자극이가지않도록 주의하는것이 좋은데요 고정기간이길어질수록 관절의 가동범위가 굳을수있기때문에 치료기간 + 재활기간이 늘어날수있습니다또 사람에따라서 회복기간이달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아 치료계획을 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~!