답변 내역

안녕하세요 김록희 한의사입니다 젊은분들은 만보걷기 보다는 근력운동 위주로 해주시고 계단운동과 같이 유산소와 근력이 같이 되는운동을 더 추천합니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 .총콜레스테롤이 좀 높긴하지만 .현재 심혈관관련 질환이 없으시니 운동하시면서 지켜보세요.

안녕하세요 김록희 한의사입니다 모기가 히루딘이라는 혈액응고를 막는물질을 주입하고 인체가 그에대해 히스타민분비를 하기때문에 붓고 가려움증이 생깁니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 일리가 있습니다 근육을 과도하게 사용하면 회복하는 기전으로 몸살이 나타나기도 합니다 무기력증 또한 쉼을 갖게하기위한 신체반응입니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다복부비만이 심하신 분들은 지질대사가 저하되어 있는경우가 많습니다 특히나 연세가 있으신분들은 기초대사도 떨어져있어 열량을 지방에 저장해두려는 경향이 크고 간에서 지질대사 능력도 떨어져 더욱 가속화 됩니다 한방에서는 침치료와 전침치료를 통해 복부 순환을 개선시키고 경혈을 자극하여 경락 활성도를 높여 지질대사가 원활해지도록 돕습니다 다만 부수적인 치료이고 운동과 식습관개선을 함께 하셔야 효과가 좋습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 소화가 안될때 식혜를 마시는것은 일리가 있습니다 엿기름으로 삭혀서 음료로 만든 식혜는 소화효소가 풍부하여 소화작용이 탁월합니다 그러나 당분이 있으므로 자주 드시면 혈당관리에 안좋을수 있으니 가끔만 음용하세요

안녕하세요 김록희 한의사입니다피부 상태를 보니 피부압박에 의한 모세혈관충혈및 출혈이 있었던것으로 보입니다시간이 지나면 여터질것이라 생각됩니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다척추관협착증도 한방 침치료로 호전이 되실수 있습니다 퇴행성질환이라서 한약을 복용하시면 훨씬 좋습니다 척추관 주변으로 혈류순환을 개선하고 근육인대를 강화하는 침과 약침치료를 병행하시면 좋습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다칼슘이 부족하면 골다공증만이 아니라 세포와 세포사이의 신호전달 역할에도 장애가 생기고 세포속과 밖에서도 균형이 깨지면 고혈압과 당뇨를 일으키기도합니다.심장은 평생 수축과 팽창을 반복하는 가장 중요한 장기인데 칼슘은 수축 마그네슘은 팽창하는 역할을 하며 칼슘이 고갈되면 심장은 바로 멎어 버립니다, 시중에 나와 있는 고혈압약의 원리는 칼슘 채널 블락커 역할을 하여 심장에 칼슘이 들어가는것을 막는 역할을 하며 심장박동을 느리게 하는 원리 입니다. 칼슘은 인슐린수용체를 막아 당뇨를 일으키기도 합니다.정상적인 세포는 주기적으로 사멸하는데 칼슘이 부족하면 사멸되지 않고 이상세포로 남아 암의원인이 되기도 합니다우리몸의 관절에는 연골조직이 있는데 여긴 혈관이 없어 한번사용하면 재생이 안됩니다,또한 연골에도 칼슘이 부족하면 관절염, 건초염, 인대염을 일으키고 요로결석,담석, 뇌졸증을 일으키기도 합니다.칼슘은 우리몸 십이지장에서 흡수되며 반드시 비타민 D가 있어야 흡수 됩니다,칼슘은 우리몸 상처회복,면역,자폐증 등에도 영향을 끼치며, 부족하면 부정맥, 다리쥐,근육 경련을 일으키고 마그네슘 주사로도 안될 경우 칼슘 부족입니다.우리의 뼈는 일생동안 5번정도 바뀌고 매일 800mg의 칼슘이 필요로 하는데 만일 식사를 거르게되면 뼈에서 빼내어 보충하게 되므로 골다공증이 올 수 있습니다칼슘이 뼈에 흡수되려면 이온칼슘 형태여야 하는데 이온화 하려면 운동으로 단백질을 떼어내어야 합니다.칼슘이 부족하면 갑상선에서 호르몬이나와서 뼈안에서 칼슘을 빼내게 합니다. 갑상선에 문제가 있으면 뼈에서 칼슘을 못빼내게 되고 피곤하거나 열이나거나 잠을 못이루는 현상이 나타나기도 합니다.

안녕하세요 김록희 한의사입니다우리몸안에 20억개의 NK세포를 가지고 있으며 이것이 현저히 숫자가 줄거나 활동력이 약해지면우리몸안에 매일 생겨나는 하루 수천개의 암세포를 사멸하는 능력이 떨어지게 되므로 결국에는 암에걸리게 됩니다.NK세포는 1972년Jerry t. thornthwite 박사에 의하여 발견 되었습니다하나님이 인간에게 주신 최고의 선물이라고 발견하고는 극찬 하였습니다.우리 면역 체계중 가장 중요한 세포입니다.nk세포는 하루에도 수천개씩 새로 생겨나는 암세포를 최대 10,000개씩이나 처리할 능력을 가진다이렇게 중요한 세포를 우리가 스스로 관리하지 않는다면 결국에는 암이 걸릴수 밖에는 없다NK세포는 암세포를 발견하면 즉시 촉수를 통하여 암세포의 구멍에다 Granzyme 이라는 효소를 밀어넣어폭파시켜버립니다. 또한 암세포에 구멍이 없으면 껍질에다가 Perforin 이라는 효소를 분비하여 구멍을 뚫고폭파시켜 버립니다병원에 가면은 nk세포를 검사해줍니다. 이때 300이면 경계선 600~800이면 정상치입니다.이렇게 중요한 우리의 생명과 직결되는 nk세포는 잘관리하지 않으면 안됩니다nk세포를 약화시키는것.흡연.수은 ,pcb.살충제.수면부족.스트레스,절망감,우울증,분노,불신,절망감. 포화지방이 많은 음식, 정크푸드,설탕,비만 ,운동부족등강화시키는것.과일.채소,특히 베리류.정제되지 않은 통밀, 현미등.정기적인 운동,.긍정적인 생각(용기,희망,믿음,소망,사랑,기쁨 온유,자비,등.봉사운동이 nk세포를 자극해서 활동성을 높인다.베리류가 좋은 이유마라톤선수들을 대상으로 6주동안 블루베리를 매일 한컵반씩 먹였더니체내 NK세포수 20억개에서 40억개로 증가하는 놀라운 결과가 나왔다.따라서 채식은 필수입니다