안녕하세요. 김록희 한의사입니다.수면 중 어금니를 꽉 무는 습관(Bruxism)은 스트레스, 불안, 턱관절 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 다음 방법을 시도해보세요마우스피스 사용: 치과에서 맞춤 제작된 스플린트를 착용하면 치아와 턱관절 보호에 효과적입니다근육 이완: 취침 전 따뜻한 목욕, 얼굴 마사지로 턱 근육을 풀어주세요스트레스 관리: 명상, 가벼운 운동 등으로 긴장을 완화하세요.전문 치료: 필요 시 치과에서 보톡스 요법이나 교합 치료를 고려하세요