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낮잠에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.짧은 낮잠(10~30분)은 몸과 뇌에 휴식을 주고, 면역 기능의 일부 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 수면 부족을 겪은 사람들이 낮에 30분 이내의 짧은 낮잠을 자면, 스트레스 호르몬인 노르에피네프린 증가가 억제되고, 항바이러스 특성을 가진 인터류킨-6 같은 면역 관련 단백질 수치가 정상으로 유지되는 효과가 관찰되었습니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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공복혈당이 높다고 나오는데 이게 위험한건지?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.공복혈당이 높게 나오면 당뇨병 및 심혈관·신장 질환 등 만성질환 위험이 크게 증가하지만, 바로 생명이 위험해지는 것은 아닙니다. 다만, 장기적으로 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 식생활습관 개선이 필요합니다 단순당(흰쌀밥, 밀가루, 설탕 등) 섭취 줄이고, 현미, 통밀, 잡곡 등 복합당 섭취 늘리기.식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 견과류, 두부 등 균형 잡힌 식사.저녁에 탄수화물 섭취 줄이고, 야식 피하기.식사 순서를 식이섬유 → 단백질/지방 → 탄수화물로 바꾸기.매일 30분 이상 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등) 실천.주 2~3회 근력운동 병행.식사 후 20~40분 산책.등을 실천해보세요
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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이거m자 탈모인가요 알려주세요!!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.사진을 보면 이마 양쪽이 살짝 들어간 M자 형태의 헤어라인이 보입니다. 하지만, 이 정도의 M자 이마는 많은 남성들에게서 자연스럽게 나타나는 형태입니다. 특히 머리를 짧게 밀었을 때 헤어라인이 더 도드라져 보일 수 있습니다. 현재 사진만으로는 심각한 탈모(특히 남성형 탈모, 즉 M자 탈모)가 확실하다고 단정하기 어렵습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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가스모틴정 모티리톤정 같이 먹어두 되나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.가스모틴정과 모티리톤정은 함께 복용하는 것이 원칙적으로 권장되지 않습니다.둘 다 위장관 운동 촉진제이므로, 효과 중복 및 부작용 위험이 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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더위 먹을 때 나타나는 증상인가요??
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.설명하신 증상은 식후 저혈압 또는 일시적인 뇌 혈류 감소로 인한 것으로 보이며, 일반적으로 심각한 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 증상이 반복되거나 악화된다면 전문의 상담을 권장합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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빈 속에 트름 나오고 배가 부풀어올라요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.식사 후 누워서 자거나, 특히 엎드려서 자는 등 자세가 소화기관에 압박을 주면 음식물과 함께 들어간 공기와 소화 과정에서 발생하는 가스가 위에 쌓이기 쉽습니다. 이렇게 쌓인 가스는 잠에서 깨어난 뒤 트림으로 배출됩니다. 이때 한두 번이 아니라 여러 번 트림이 나올 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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강황가루의 복용방법에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.성인 기준 하루 0.5~2g(500~2,000mg)의 강황가루를 음식에 넣어 섭취하는 것이 안전하고 무난한 범위입니다. 특별한 건강상 문제가 없다면 이 범위 내에서 활용하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 한의학
25.06.27
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피부에 주름이 생기는 것을 최소화 하는 방법에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.피부가 건조하면 주름이 더 쉽게 생깁니다. 히알루론산, 세라마이드, 바셀린, 라놀린 등 보습 성분이 함유된 제품을 사용해 피부 장벽을 강화하세요.세안 후에는 즉시 보습제를 발라 수분 증발을 막으세요.하루 2리터 이상의 물을 마셔 체내 수분을 충분히 유지하세요
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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요즘 혀가 하얗게 변했습니다. 소화가 안되고 위가 안 좋은 것과 연관이 될까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네.혀에 백태가 투텁게 끼는것은 위장관의 염증성병변과 관련됩니다.속을 비워두시고 해독되는 음식으로 가볍게 드셔보세요
의료상담 / 기타 의료상담
25.06.27
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발목 침 맞은 후 통증 더 심해진 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.침치료 받고나서 다음날 통증이 올라오는것은 일반적인 반응입니다.침자극이 염증회복을 촉진하는 일련의 과정이므로 꾸준히 치료받으시는것이 좋습니다
의료상담 / 한의학
25.06.27
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