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무릎이 아파요 관리하는방법 알고싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무릎 연골이 좁아져 있다는 것은 퇴행성 관절염 초기 단계로 생각이 됩니다. 무릎은 소모성 관절이기 때문에 많이 사용하면 빨리 닳을수 있습니다. 걷기 운동은 주변 근육을 강화시켜 무릎에 도움이 될수 있지만 평지가 아닌 곳이나 과한 운동은 오히려 무릎통증을 악화시킬수 있습니다. 일단 운동은 적당하게 하시고 평지 걷기 운동, 실내 자전거, 수영과 같은 운동이 무릎에 부담이 적은 운동입니다. 운동 후에는 냉찜질을 해주고 무릎 주변으로 물리치료를 하는 것도 도움이 됩니다. 잘 관리하셔서 통증 없이 오래 쓸수 있도록 하시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
21.08.06
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허리통증 환자에게 도움되는 운동에는 무엇이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리에 좋은 운동은 허리의 원래 모양을 강화시키는, 허리를 뒤로 젖히는 동작이 포함된 운동이 좋습니다. 반대로 허리를 앞으로 구부리는 운동은 허리 건강에는 좋지 않습니다. 허리를 쭉 펴거나 뒤로 젖히는 동작이 포함된 플랭크, 스쿼트, 요가, 필라테스, 바른 자세로 평지 걷기, 실내 자전거, 수영(자유형) 등이 허리를 강화하는 데 좋은 운동입니다. 단, 협착증의 경우에는 허리를 뒤로 젖히는 동작시 통증이 심해질수 있습니다. 운동을 하는 것은 당연히 중요하지만 허리 통증이 있으시다면 전문의의 진료를 받고 정확한 허리 통증의 원인을 확인하는것이 가장 중요하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
21.08.06
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손가락 관절이 아픈대 왜 그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.퇴행성 관절염은 손가락 관절을 과도하게 사용하여 연골에 염증이 생기는 질환으로, 손을 자주 쓰는 직업을 가진 사람에게 잘 나타납니다. 통증, 뻣뻣함, 관절이 붓는 느낌 및 관절 부위를 손으로 눌렀을때 통증 발생 또는 뜨거운 느낌이 올 수도 있습니다. 관절 운동의 제한을 확인할수 있습니다.퇴행성 관절염은 완치가 되는 질환은 아니지만 꾸준히 관리하면 아무 불편없이 일상 생활을 할수 있습니다. 정형외과, 통증의학과 전문의의 진료 이후 약물 치료, 운동치료, 물리 치료, 주사 치료 등을 시행하여 관절 통증 감소, 관절 운동 범위 증가, 주위 근육 강화로 관절의 기능을 향상시킵니다. 관절의 파괴가 심해 통증이 극심한 경우에는 수술을 시행하기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
21.08.06
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장마때 부터 허리 디스크 4,5 번 이 많이 힘들어합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리 저림, 감각이상, 통증 등과 같은 증상은 허리 디스크 탈출로 인한 신경 눌림 또는 탈출한 수핵이 신경뿌리에 염증을 일으켜서 발생할수 있습니다. 이 상태에서는 움직이면 통증이 발생하기 때문에 통증 발생을 줄이고자 척추 주변의 근육이 뭉쳐서 근육통과 같이 허리 통증이 동반될수 있습니다. 또는 허리 주변 근육 자체의 문제이거나 인대, 힘줄 손상으로 발생할 가능성도 있습니다. 디스크 탈출이 기존에 있으셨기 때문에 휴가기간에 특별히 격한 운동이나 작업을 하지 않았다고 하더라도 잘못된 자세, 허리를 구부리는 반복적인 동작만으로도 허리 통증이 발생할수 있습니다.증상이 지속된다면 손상받은 신경 주변에 주사 치료를 통해 염증을 가라앉히고 물리치료 및 도수 치료, 체외 충격파 등을 시행하는 것이 좋습니다. 일상 생활 중 무거운 물건을 드는 동작, 허리를 앞으로 굴곡시키는 동작 등은 피해주시고, 같은 자세는 유지하면 디스크에 무리가 가기때문에 20-30분마다 동작을 변경하고 스트레칭 해주시는게 좋습니다. 술, 담배는 당연히 디스크에 좋지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
21.08.06
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허리에좋은 운동은 어떤게 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리 통증은 허리 디스크 탈출로 인한 신경 손상, 탈출된 수핵이 신경에 염증을 유발하면서 발생하였을 수도 있습니다. 허리에 좋은 운동은 허리의 원래 모양을 강화시키는, 허리를 뒤로 젖히는 동작이 포함된 운동이 좋습니다. 반대로 허리를 앞으로 구부리는 운동은 허리 건강에는 좋지 않습니다. 허리를 쭉 펴거나 뒤로 젖히는 동작이 포함된 플랭크, 스쿼트, 요가, 필라테스, 바른 자세로 평지 걷기, 실내 자전거, 수영(자유형) 등이 허리를 강화하는 데 좋은 운동입니다.
의료상담 / 정형외과
21.08.06
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말벌에 쏘였을때 어느 병원으로 가야 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말벌에 쏘였을때는 침이 남아있는지 확인하고 쏘인곳 주변을 시원한 것으로 식혀줘야 합니다. 아나필락시스 반응으로 호흡 곤란, 심한 어지러움, 의식 저하 등의 증상이 나타난다면 급히 응급실을 내원하여 조치를 받아야 합니다. 현재는 쏘인곳 주변에 심한 알레르기 반응이 발생한 것으로 생각되며 소염진통제나 항히스타민제 등을 복용하고 소독을 해주는 조치가 필요해 보입니다. 피부과, 일반 외과, 가정의학과 등 가까운 의원을 방문하여 진료 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 피부과
21.08.06
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헬스하면 두통처럼 머리가 아파요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중량을 드는 운동을 할때 너무 무리하면 목 주변, 머리로 이어지는 근육의 과긴장으로 인하여 두통이 발생할수 있습니다.또 근육의 과긴장으로 인한 혈관의 수축으로 일시적으로 두통이 발생할수 있습니다. 머리가 깨질것처럼 두통이 심하고, 구역, 구토, 손저림 등의 신경학적 증상이 동반되는 것이 아니라면 병원 진료를 받을 필요는 없어보입니다. 운동은 너무 무리하게 하지마시고 서서히 늘려가시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
21.08.06
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일자목은 뒷목통증.몇년째 너무 아프고 불편하고 해결할수있는 방법이 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장기간 잘못된 자세로 인해 발생한 거북목(일자목)은 단기간에 교정이 힘들기때문에 꾸준하게 노력해야 합니다. 현재 거북목으로 인한 신경눌림증상이나 목 통증,불편감이 있다면 전문의의 진료를 받아보시는게 좋습니다. 일상생활 중에는 목을 뒤쪽 방향으로 펴주는 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 또한 물리치료나 도수치료, 찜질도 도움이 되겠습니다. 장시간 같은 자세로 작업을 하면 목 건강에 굉장히 좋지않으니 주의하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
21.08.06
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커피를 먹으면 이상해지는 이유가 뭘까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인에 취약한 사람은 불면증이나 두근거림, 두통, 어지러움증 등의 현상이 올 수도 있습니다. 또한 커피의 카페인 분해능력이 좋은 분이라고 할지라도 카페인 수용량을 초과하게 되면 이러한 현상을 겪을 수도 있습니다.식품의약품안전처는 성인 기준 1일 카페인 섭취량으로 400ml을 권장하였습니다. 카페인 효과는 3~4시간 지속되고, 12시간 후에는 90%가 배출됩니다. 하지만 사람마다 분해능력이 다르기 때문에 카페인이 나의 몸에 잘 안 받는다면 카페인 농도가 낮은 커피나 음료로 대체하거나 카페인 섭취를 줄이는 것이 현명한 방법입니다.치료방법으로는 대부분의 이러한 증상은 시간이 지나면 호전이 됩니다. 계속적인 어지러움을 호소한다면 생수를 충분히 마심으로써 카페인 배출에 직간접적인 도움을 줄 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
21.08.06
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스테로이드 주사후 백신 맞아도되나요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대한통증학회에서 COVID-19 백신 접종 전 1주일, 접종 후 1주일 간은 가급적 스테로이드 성분의 주사를 사용하지 말것을 권고하고 있습니다. 물론 이것은 권고이기 때문에 백신 접종이 연기되거나 취소되지는 않겠습니다만 접종 이후에 이상반응 여부를 잘 확인하셔야겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.08.06
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