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답변 내역

김치 양념할때 사과가 들어가는데 사과알레르기 있는 사람이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.사과알레르기가 있다면 알레르기 반응이 나타날 가능성이 있습니다. 알레르기 반응을 보이는 사람은 민감하기 때문에 섭취할 때 꼭 주의하셔야 합니다. 섭취 전에는 성분을 확인하고 섭취하시는 게 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.04.03
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부모님 건강에 너무 과도하게 집착합니다. 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.암은 유전적영향으로 발생될수 있는 병이라서예민하게 생각할 수 밖에 없는 부분이라고 생각이 됩니다질병불안장애는 질병이 없음에도 불구하고 지속적이고 심하게 걱정을 하는 상태를 말합니다(진단결과 의심, 병에 대해 검색하기, 심한불안감으로 두통이나 신체적증상)작은 증상에도 하나하나 신경쓰고 반응하며 일상생활에 지장을 줄정도라고 생각이 드시면 전문가 상담을받아보시는것도 좋겠습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.03
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평균 사우나로 체중빠지는 속도가 몇정도인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.사우나에는 절대 살이 빠지지 않습니다 체중이 내려가는건 일시적 수분이 빠진거라서 물만 드시면 원래대로 돌아옵니다 근육이완이나 혈액순환에는 도움이 될수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.04.03
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배고프면 온몸이 떨리는 이유는 뭘까욤?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.저혈당증상으로 보여집니다 뇌와 신경계쪽에 포도당 공급이 부족해지면서 손떨림 , 두근거림 ,너무심한 공복감, 기운이 떨어지는 증상이 나타나는데요. 당을 보충해주시면 됩니다 사탕이나 쥬스등을 섭취해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.04.03
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초등학생들의 고기 섭취는 주로 어떤 고기로
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.소고기를 추천 드립니다. 단백질이 필수적이고 소고기에는 철분이 풍부하고면연력에도 좋습니다.단백질은 근육, 뼈, 피부 등에 발달과 성장에 중요한 역할을 해주고 아미노산 공급과 비타민과 미네랄 있고빈혈 예방에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.04.03
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통후추와 가루로 되어있는 후추의 사용
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.통후추는 조리과정에서 밑간을 해 잡내를 잡아주거나 요리에 뿌려서 매운향을 추가할 수 있습니다.후추는 향보다는 매운맛을 강하게 할 수 있습니다후추는 특히 고기재울 때 많이 사용합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.03
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다이어트하면서 간식으로 아몬드를 20개정도 먹고 있는데, 단백질이 풍부한 견과 또 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.캐슈너, 피스타치오, 호두 , 땅콩 등이 있습니다.땅콩이 단백질 함량이 높은 견과류 중 하나입니다.주의사항은 너무 많이 섭취를 하게 되면 칼로리 과잉으로 체중이 증가가 될 수 있습니다.건강한 섭취를 위해 하루 권장량만 섭취하시는 게 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.04.03
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하루에 한끼만 먹는 것은 건강에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.하루 한끼만 식사를 하시게되면 우리 몸에 미치는 주요영향이 있습니다.신진대사, 체중변화, 소화기 건강증진, 장수와 항노화 효과가 있고 한끼를 식사하시더라도 균형이 잡힌 식단을 하는 것이 중요합니다.균형이 잡힌 식단을 하지 않았을 경우에는 면연력저하, 피로감, 빈혈이 발생할 수 있습니다.칼로이 섭취가 적으면 무리한 운동은 자제 하고가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.03
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사탕을 자주먹으면 안좋을까요????
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.사탕은 당도가 높고 치아에 침착성이 있기 때문에잘 제거하지 못하면 충지가 발생할 수 있습니다사탕 섭취하고 난 후에는 구강내의 당분을 깨끗히 제거해주는 게 좋습니다.과섭취시에는 살이 찔수는 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.03
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단 음식 많이 먹으면 뇌졸증 위험 높아지나요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.단 음식을 먹으면 우리 몸의 다양한 영향을 줍니다.비만, 심혈관질환, 간 건강, 암 유발, 피부노화,치아건강, 정신건강과 인지기능 등이 있습니다.과도한 단 음식이나 설탕을 많이 섭취하시게 되면혈압을 높이면서 만성적인 염증유발 시키며심장에 스트레스를 주게 됩니다.장기적으로 뇌졸중의 위험을 높입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.04.03
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