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반장슬을 비수술적인 방법으로 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.반장슬은 척추의 비정상적인 곡률로 인해 발생하는 질환이고 증상에 따라 다르지만비수술적으로는 운동 치료로 근력강화 유연성 향상으로 통증완화와 자세 개선이 이루어 질수도 있습니다또한 적절한 보조기구를 사용하여 척추의 위치를 안정화시키고 교정하는방법이 있고 특히 아직 미성년자시니 도움이 될 확률이 높습니다나머지는 척추 및 코어운동 요가 필라테스 헬스같은 운동으로 어느정도는 교정이 가능합니다수술이 필요한경우는측만증이든 반장슬이든 곡률이 심각하거나 계속 진행중인 경우인데 이럴때는 수술이 필요합니다 일반적으로 각도로보면40도이상 곡률이면 수술을 하셔야합니다아니면 곡률이 심하지않더라도 신경 압박이나 통증 감각 이상등의 증상이 있을시성장판이 이미 닫혀 더이상 교정이 불가할시 수술이 고려됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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건초염 증상이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 건초염 증상을 호전시키기 위해서는 통증이 있는 부위를 충분히 쉬게 하는것이 제일 중요합니다 통증이 있는 자세는 피해주시고 과도한 사용도 자제해주세요그리고 통증이 심하거나 붓기가 있을 때 냉찜질을 통해서 염증을 줄여주시면 좋습니다 하루에 1~2시간마다 20분씩 해주시면 됩니다운동은 보통 무거운것을 들고 움직이거나 수축이완을 하는것보다는 버티는 운동이 좋습니다네발로 기어가기나 플랭크 같은 코어근육과 등근육이 쓰여지는 운동위주로 하면좋고 푸쉬업플러스 같은 전거근 운동을 하시는것도 도움이 됩니다그리고 폼롤러를 이용하여 등근육 겨드랑이쪽 대원근 가슴근육등을 마사지 하듯이 풀어주시면 혈액 순환이 원활하게 되면서 근육이 이완하게 되고 통증이 감소할것입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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계단을 올라가는 것보다 내려갈 떄 무릎에 더 안좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 체중이 무릎에 더 많이 실립니다 특히 하강하는 과정(계단을 내려가는)에서 무릎 관절에 가해지는 압력이 증가하고 내려갈 때 무릎은 굽혀지고 펴지는 움직임이 생기는데 이 과정에서 관절에 부하가 걸리며 잘못된 자세나 불균형이 있을 경우 통증이 발생할 수 있습니다!그 이외에는 계단을 내려갈 때 대퇴사두근과 햄스트링 같은 근육들이 더 많이 사용되고 이 근육들이 피로해지면 무릎에 가해지는 압력이 증가합니다반복적인 하강 동작은 무릎 관절의 연골 마모를 촉진할 수 있으며 이는 장기적으로 보면 관절염 같은 문제가 생기기도 합니다요약하자면 계단을 내려갈때 중력때문에 무릎에 더 큰 압력을 가하게 되고 이로 인해서 관절에 염증이 생길 수도있고 통증이 발생할수도 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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손등에 핏줄이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보통 손등에 핏줄이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 이유는:나이가 들면서 피부가 얇아지고 탄력을 잃게 되고 이로 인해 혈관이 더 두드러지게 울퉁불퉁하게 보여질 수 있습니다또 체중이 감소하면서 피부 아래의 지방층이 감소하여 혈관이 뚜렷하게 보이는 경우도 있습니다그 이외에는 가족력이 원인이 되거나 격렬한 운동후에 혈관이 확정되거나 정맥이 비정상적으로 확장되어도 위와같은 증상이 나타납니다불편감이 없으시다면 전혀 문제가 없지만 만약 통증이나 붓기가 생긴다면 병원에 내원하셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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연골 주사 맞을시 부작용 같은건은 없나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.연골 주사는 일반적으로 관절의 통증 완화와 기능 개선을 목적으로 사용됩니다부작용을 본다면 주사 부위에 통증이나 붓기가 생길 수 있습니다주사 후에 감염의 위험도 있고 드물지만 주사 성분에 대한 알레르기 반응으로 인해 불편감을 호소할 수도 있습니다주사 과정에서 혈관이 손상될수도 있구요하지만 이런 경우는 매우 드문 경우이니 통증 완화와 관절 기능 개선을 위해서 맞으시는것도 괜찮습니다의사랑 충분히 상담을 해보시고 다른 병원에도 가셔서 다른 전문의의 의견을 듣는것도 좋은 방법입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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산업 현장에서 일을 하다보면 절단사고
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.절단된 부위를 제때 병원에 가져가고 적절한 처치를 받으면 당연히 접합 수술이 가능합니다 그러나 수술의 성공여부는 손상된 부위와 절단된 부위에 따라 다릅니다 깔끔하게 잘린경우는 가능한데 여러 상처가 많게 절단되면 수술이 어렵습니다접합 수술 후 부작용은 수술부위에 감염이 발생하거나 수술후 장기간 움직임이 없으면 혈전도 생길 수 있습니다수술 중에 신경이 손상되어 후유증이 남을 수도 있고 수술후에도 통증이 주기적으로 발생할 가능성도 높습니다그래서 수술 후에 재활치료가 가장 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 강화 훈련으로 계단 오르기가 도움도 되지만 주의를 하면서 해야합니다계단 오르기는 허벅지,엉덩이,복근 등 하체와 코어근육 강화에 도움을 줍니다 이러한 근육들이 강화되면 당연히 허리에 가하는 부담이 줄어들게되고 자연스럽게 통증도 줄어들게 됩니다 또 유산소적으로 혈액순환을 원활하게 만들어주니 좋구요하지만 허리가 좋지 않은 상태에서 계단 오르기를 하면 통증이 악화될 수 있고 허리가 불편할때 억지로한다면 오히려 더아프거나 심해집니다 그래서 계단을 오르실때 허리를 펴고 무릎을 적절하게 굽히는 높이의 계단을 이용하는것이 맞습니다양날의 검이니 계단과 상태를 체크하시면서 하면좋습니다 일단 해보시고 하고나서 허리가 아프다면 하지마시고 안아프시다면 하셔도 무방합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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무릎이 너무 아픈데 무릎통증을 완화 할 수 있는 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.제일 중요한 것은 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 하여 충분한 휴식을 취하는것입니다 그렇게 할 수 없는 상황이시면 많이 쓰신 후 통증이나 붓기가 생길때 마다 냉찜질을 20분정도 매일 해주시는것을 권해드립니다아니면 무릎을 많이쓰는 상황이 생기시면 무릎 보호대나 압박 붕대를 사용하여 무릎을 안정화시키고 통증을 줄이는것도 좋은 방법입니다마지막으로 스트레칭과 운동인데 햄스트링을 늘려주시는 스트레칭을 자주해주시면 좋고 대퇴사두근이나 햄스트링을 강화시킬수 있는 운동도 좋습니다통증이 없는 범위내에서 자전거 타기도 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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무릎이 예전만큼 제대로 사용이 안됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보통은 제일 큰 이유는 나이가 들면서 관절과 근육의 유연성 힘이 감소할 수 있습니다 특히 무릎 관절은 체중을 지지하는 중요한 역할을 하므로 시간이 지나면서 마모가 발생할 수 있습니다또한 무릎을 지탱하는 근육(대퇴사두근이나 햄스트링)이 약해지면 무릎의 안정성이 저하되고 힘이 떨어지는 느낌을 받을 수 있습니다그리고 퇴행성 관절염같은 질환이 생길수도 있고 예전에 다친적이 있어도 약해질 수는 있습니다가장 큰 이유는 위의 두가지 이유이고 만약 힘이 빠지고 다리의 움직임이 둔해진다면 신경 문제일수도있으니 병원에 가셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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발가락을 구부릴때 통증이 심해요ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락을 부딪힌 후 통증이 지속되는 것을 흔한 일입니다 외부 충격에 의해 관절이나 인대에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다 눈에 보이는 부상이 없더라도 내부에서 문제가 생길 수도 있긴합니다발가락을 구부릴 수 있다는 것은 뼈에 큰 문제가 없을 가능성을 시사하지만 통증이 심하면 다른 문제가 있을 수 있습니다 예를 들어 관절염 건염 인대손상 등이 있습니다일단은 여러가지 이유가 있지만 통증이 지속된다면 병원에가셔서 엑스레이를 찍어보시는것을 권해드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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