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발목 인대 찢어짐 - 무릎 불편함을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금상태가 발목으로인해서 무릎이 과사용되는 상태입니다 어쩔수 없이 무릎이 불편하긴하실텐데 통증을 완화시키시려면 폼롤러를 이용해서 무릎주변근육을 풀어주시면 혈액순환이되면서 무릎에서 느껴지는 불편감이 많이 해소될수있습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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오십견과 회전근개 질환은 어떤 증상이 나타 나나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오십견은 가동범위제한이 주고 회전근개는 근력약화및 범위제한입니다 차이점은 오십견은 팔을 외회전과 내회전일때 둘다 문제가생기고 회전근개염은 팔을 들어올릴때가 제일심하고 불편한자세가 특정되는경우가많습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요즘 들어 어깨 질환 환자가 늘어나고 있다고 하는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.요즘 목어깨 질환환자분들이 늘어나고있습니다 보통 스마트폰 컴퓨터로인해 체형이 굽고 근육이 긴장되어있어서 그렇습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증은 교정이 가능하더고들 하던데요.맞나요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무지외반증은 교정기가 따로 있습니다 이걸로 일단 해보시고 만약 안되신다면 그때 수술적치료를 고려해보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보통 구두같은것을 신으면 발가락에 압력이 높아지고 또 일반신발도 발볼이 좁은것을 신었을때 충분히 생길수가 있습니다 신발이 생각보다 무지외반증에 큰영향을 줍니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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엄지손가락 측부인대 파열로 보조기(보호대) 착용
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.위의 질문을 보니 보호대를 3주정도했고 손가락을 꺽어주라는것을 보니 이제는 집이나 근무하실때 너무 불편할때는 안차셔도 될것같고외출하실때는 혹시모르니 착용하시면 좋을것같습니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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뒷쪽 목 통증 병원에 꼭 가야할까요ㅜ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 스트레칭과 온찜질 코어운동을 해주시면 도움이 됩니다 스트레칭은 고개를 좌우로 천천히돌리거나 으쓱으쓱하면서 수축이완을 만들어주시구요 코어운동은 기본적인 플랭크정도를 퇴근후에 해주시면 도움이 됩니다 또 폼롤러를 이용하셔서 목어깨를 마사지하셔도 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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엄지 발가락이 무지외반증이라고 하던데요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무지외반증은 발가락에 압박을 주면안됩니다 보통은 교정기를 사용해서 발의 정렬을 개선하고 통증을 완화시키는데 그것이 불가하고 계속 통증이느껴지면 수술적치료를 고려하셔야합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요산 수치가 높은대 어찌 관리할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 요산수치는 음식이 가장중요합니다 퓨린이 많은음식( 붉은고기나 해산물 특히 맥주나 알코올이들어간 술)을 드시지 않는것이 좋습니다 채소를 많이 드시구요 수분도 꼭 하루 2리터이상 드시길바랍니다 가벼운걷기나 러닝을 통해서 체중감량및 유산소를 해주시면 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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허리 디스크 의심이 가는데 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리까지 쭉타고내려온거보면 디스크가나와서 신경을 건드렸을가능성이 높아보입니다 위의 질문과같이 너무 오래앉아있으면 근육이 과도하게 긴장하게되고 신경눌림증상이 발생할수있습니다 오래앉아있을때는 꼭 1시간마다 일어섰다앉았다라도하던지 물이라도 드시러가는 걷거나 움직여주는것이 필요합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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