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발뒤꿈치 통증이 너무 심해요 통증완화방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 신발에 발에맞는 깔창을깐후 다니시는것이 중요해보입니다 부가적으로는 종아리 스트레칭및 까치발들기로 안정화운동을 해주셔도 도움이 될겁니다
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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오른쪽 갈비아래부분 안쪽이 결립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육이 과긴장되어 아프실수있는데 평소에 오래앉아있는 직업군이면 움직임을 자주가져주는것이 좋습니다 일단 병원가서 초음파해보시고 정확한 원인을 찾는것이 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보통은 종아리가 과긴장되어있는상태에서 운동을해서 그런듯한데 쉬었다가 다시 운동하는 그사이에 다 풀리지못해서 그런듯합니다 일주일에서 10일정도는 러닝하지마시구 폼롤러나 스트레칭으로 종아리를 충분히 풀어주세요
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골절된지 6개월동안은 단축된근육때문에 충분히 소리랑 통증이 생길수있습니다 하지만 6개월이 지난후에도 통증이 느껴지시면 꼭 내원하셔서 진료보시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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허리가너무아파서진료를받았어요답
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 지금상태는 수술까지는 아니고 가벼운걷기운동을 일주일정도 해보시면 보통 좋아지실겁니다 하지만 통증이 점점 심해지시면 병원에가서 진료보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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일자목인가요?? 상태가 많이 심각한가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 엑스레이 상태로보면 일자목으로 보입니다커브가 저거보다는 훨씬더 있어야합니다 많이심각하지는않고 더심해지면 역c자가되는데 그렇게되면 심각합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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종아리가 아픈 이유가 무엇일까요..?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.한번 골절이 발생하면 통증때문에 근육이 경직되게됩니다 그래서 수축하는느낌이 듭니다 종아리를 폼롤러를 이용해서 자주풀어주시면 괜찮아지실거에요
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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뒷목이 좀 뻐근한데 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 으쓱으쓱 가볍게 수축이완해주시면서 폼롤러를 이용해서 문질러 풀어주시거나 목을 한쪽으르 젖히면서 늘려주셔도 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 51세정도되니 체형교정기구로는 변형이 쉽지않아보이고 등운동이랑 코어운동을 꾸준히 해주시면 도움이 되실겁니다
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아직 저림증상이 없으신것을 보니 디스크가 심하지는 않아보입니다 하지만 엉덩이까지 내려오는것을 보니 좋은징후는 아닙니다 가볍게 걷기운동을 일주일정도해보고도 호전이안되시면 가까운 정형외과에 내원해보시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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