주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
피곤해서 오래 누워있다가 일어나 걷게 되면 허리쪽이나 엉덩이쪽이 불편하거나 허리쪽이 아프기도 합니다. 디스크에 이상이 생긴 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
나이로보아 디스크 보다는 근육 또는 근막의 긴장 등 잘못된 자세로 인한 요추의 염좌나 긴장 정도로 생각이 됩니다. 다만 증상이지속되면 병원 진료를 봐서 진단하에 치료 받는게 도움이 되겠습니다
평소 앉아있을 때 바른자세 유지가 중요합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
디스크 적인 문제도 의심할 수 있고 단순 근육 긴장도 의심할 수 있습니다.
치료 경험으로만 보았을때는 오래 누워있게 되면 상대적으로 중력에 의해 허리쪽에 긴장도나 피로도가
쌓이게 됩니다. 그럼 오래 누워있는 동안 허리는 지속적으로 긴장이 누적되어 있는 상태에서 일어난다면
허리가 갑자기 긴장된 상태에서 바로 사용을 해야 하므로 뻐근할 수 있습니다. 그럼 허리를 잡아주는 둔근도
갑자기 힘을 줘야 하기 때문에 뻐근할 수 있습니다.
이런 경우는 근육의 긴장도에 따른 통증으로 볼 수 있습니다. 아마 잠깐 누워있다가 일어나면 괜찮을거같은데
이런 증상이라면, 복부나 하체 근육을 폼롤러로 풀어서 이완시켜주신다면 허리 통증이 완화될 것으로 보이며
이래도 통증이 심하다면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 여러가지 원인이 있지만, 보통은 10대 여성에게서 디스크를 발견하긴 어렵지만 이부분은 엑스레이를 통해서 확인을 하시는게 좋습니다.
대부분 자세로 인해 관절의 위치가 변하면서 근육 긴장이 생기는게 일반적입니다.
정확한 파악을 위해 병원에 내원하는것을 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
디스크에 이상이 있다기 보다는 장시간 누워 있는 경우 허리 주변 근육이나 인대에 무리를 주어 통증을 유발할 수도 있습니다.
통증을 유발하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 누워있는 경우에 근육이나 관절에 가해진 압박으로 인해 증상이 발생하거나, 허리 디스크등에 문제에 의해서 발생할 수 있는 것으로 생각됩니다. 지속되는 불편감이라면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드리고, 누워계실 때에 지면에 잘 밀착될 수 있도록 다리에 배게를 받쳐두시는 방법도 추천드립니다. 통증이 있다면 가벼운 온찜질을 해주시는 것도 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 오래시간 누워있다가 걷게되면 허리쪽 또는 엉덩이 근육의 경직으로 통증이 발생할 수 있습니다.
말씀하신 증상으로는 디스크의 증상보다는 허리 주변근육의 뻣뻣함으로 인해 통증이 발생할 확률이 높으며, 대부분 허리디스크는 저림과 방사통, 다리저림과 감각이상 등 신경학적 증상도 같이 동반되는 경우가 많습니다.
결론은 오래누워있어 근육이 경직되어 통증이 발생하는것 같습니다. 일어난 후 충분히 스트레칭을 해주시면 통증이 감소할 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리와 엉덩이 부위의 불편함이나 통증은여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 디스크 문제도 그 중 하나일 수 있습니다.
근육긴장
자세문제
디스크문제
관절문제
신경문제
이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
장시간 한 자세를 오래하게되면 척추에 압박이 가면서 무리가됩니다.
또한 장시간 오래된 자세에서 움직이다보면 근육의 무리함 또는 근육의 준비되지않은 수축에 의해 통증이 나타날수있씁니다.
우선 하루 이틀정도 경과를 지켜보고 통증이 없다면 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 관리를 해주시고
통증이 있다면 가까운 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시는걸 적극 추천드립니다.
빠른 시일내에 해결되고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 한자세로만 움직이지 않고 누워있을경우 중력에 영향을받아서 허리에 통증이 생길수있습니다!
증상이 심하다면 다리저림부터 다리가붓는다거나 쥐가나는등의 증상이 나타날수있습니다!
보통은 시간이 지나면 자연스럽게 증상들이 없어지지만 만약없어지지않는다면 큰일이겠죠!
가까운 병원에 방문하셔서 적절한 검사와치료들을 받아보시는걸 권해드립니다!
허리를 보호해주고 안정성을만들어주는 근육들이 너무 약해져있다거나 허리커브자체에 문제가있을수있으니 병원에 문의해보시고 본인에게맞는 운동법들을 찾아서 꾸준하게 해준다면 통증도 줄고 건강한허리를 가질수있을겁니다!
감사합니다~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
오래 누워 있게 되면 근육이 준비된 상태가 아니여서 발생되기도 합니다. 최소 한시간에 한번 정도는 자세를 바꿔 주시는게 좋고, 평소에 허리나 고관절 쪽에 통증이 있으셨다면 이로 인해 발생되기도 합니다. 디스크의 문제보다는 근육, 힘줄 문제로 보입니다. 다만 통증이 저리거나, 마비증세가 있다면 디스크성 통증일 가능성도 있으니 주의 하시는게 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
디스크의 문제일 수 있지만 단순히 근육의 긴장이나 경직 혈액 순환의 문제일 수 있습니다.
누워있는 자세가 좋지 않으면 허리에 부담을 줄수 있고 바른 자세로 누워 있는지 체크해보세요
오랜시간 누워 있다가 갑자기 일어나면 근육이 경직 될 수 있으니 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다,
규칙적으로 운동을 해서 근육을 강화하고 유연성을 높인다면 허리 통증 예방에 도움이 됩니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
오래 누워있게되면 허리가 이완되어 벌어져있는상태가 오랫동안 지속되기때문에 일어나서 다시 중력을 받을때 오히려 뻐근감이나 불편감을 느낄수있습니다. 이런것뿐만아니라 누워있을때 허리에 힘을 주는습관이 있으신분들 또한 오래누워있을수록 일어났을때 허리에 불편감을 느끼게됩니다. 고로 잠자는 문제를 해결하기보다 평상시 코어운동을 많이 해줌으로 허리를 쓸때 다른 코어근육들이 잘 보조해주는 상황을 만들어주셔야 잠잘때 허리가 편안한 상태에서 잘수있고 일어나서도 편안할수있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
허리와 엉덩이 쪽의 불편함이나 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간 누워 있다가 갑자기 일어나면 근육과 관절이 긴장하거나 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 디스크 문제일 수도 있지만, 단순한 근육 긴장이나 자세 불균형일 가능성도 있습니다.
X-ray나 MRI와 같은 검사를 통해 정확한 진단을 받아 보시는것을 추천드립니다. 다만 해당 증상말고 허리 통증이 없다면 굳이 병원 갈 필요는 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
아직 저림증상이 없으신것을 보니 디스크가 심하지는 않아보입니다 하지만 엉덩이까지 내려오는것을 보니 좋은징후는 아닙니다 가볍게 걷기운동을 일주일정도해보고도 호전이안되시면 가까운 정형외과에 내원해보시길 바랍니다
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