답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.빠른 걸음으로 걷기는 운동 효과가 있다고 봅니다. 30분 이상, 주 3회 이상 운동을 하면 건강에 도움이 된다고 봅니다. 당장 눈에 보이는 효과는 없을 수 있지만 장기적으로는 분명 도움이 되니(혈당, 혈압 관리, 체중 조절 등) 꾸준히 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 불면을 유발할 수 있는 원인의 다양합니다. 적어주신 내용이 적어서 답변드리기는 제한이 될 것 같습니다. 수면제도 도움이 되지만 불면의 유발 원인을 해결하는 것도 도움이 되버다. 그래서 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.증상이 지속된다면, 특히 4개월 정도 지속된다면 병원에 가셔서 확인을 해 보시는 것이 좋을 듯 합니다. 일단 변비 관리나 가스가 많이 차는 음식은 피해보시는 것도 좋을 듯 하구요. 약물 치료(장운동 조절제)를 복용하는 것도 좋겠습니다. 필요하다면 대장 내시경 검사를 받아보셔야 할 수도 있으니 참고하시구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.옆구리 통증 때문에 신경이 많이 쓰이실 듯 합니다. 옆구리 통증은, 특히 왼쪽은 심장이나 폐의 아래 부분의 이상, 간의 왼쪽 부분, 위, 대장 등의 이상, 신장 결석이나 신우신염과 같은 콩팥의 문제를 확인해 봐야 합니다. 이런 주요 장기의 문제를 확인한 이후에 이상이 없다고 판단이 되면 근육 통증으로 보지요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.눈꺼풀 떨림증이 있으신 듯 합니다. 요즘에는 수면 부족이나 안구 건조로 인해 눈꺼풀 떨림증이 있는 경우를 자주 보게 됩니다. 드물게 눈 주변 근육이나 신경의 이상이 발견되기도 하지만 많지는 않습니다. 일단 충분한 수면과 인공 눈물 사용을 먼저 권해드리고, 그래도 증상이 호전되지 않으면 안과 또는 신경과에 가서 진료를 받아보시면 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.혈액 검사를 하다 보면 혈관 밖으로 피가 약간 새면서 멍이 들 수도 있습니다. 시간이 지나면 흡수되는 것이고 건강에 문제가 있는 것은 아니라서 백신 접종은 계획대로 하시면 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.전립선 비대증 치료에는 남성 호르몬 억제제가 사용 됩니다. 그러므로 당연히 성기능의 장애가 가장 흔한 부작용으로 나타나지요. 발기가 잘 안 되거나 성욕이 감퇴하게 됩니다. 사정액이 줄기도 합니다. 만약 불편하시다면 발기 부전 치료제를 필요할 때마다 사용하시거나, 전립선 비대증 약물을 중단하면 부작용이 좋아질 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.사정을 하기 전에 콘돔을 사용 했다면 충분히 피임이 되었을 거라 생각해야 되겠지요. 생리가 3일 정도 지났다고 해도 평소에 생리 불순이 있다면 조금 늦어지는 것일 수 있습니다. 걱정이 된다면 어쩔 수 없이 임신 테스트를 하는 것이 좋겠구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.가렵지 않아서 다행이기는 합니다만, 아무래도 무언가 피부에 자극이 되어 생기는 알레르기 반응이 아닐까 싶습니다. 원인은 잘 모르지요. 그래서 원인 불명의 두드러기라고 보는 것이 좋을 듯 합니다. 크게 불편하지 않다면 그냥 놔두셔도 될 것 같습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 호흡곤란에 대해서는 심리적 원인일 가능성이 높다 판단됩니다. 이미 예전에 검사를 통해 이상이 없다고 확인을 하셨고, 특히 숨을 들이 마시는 것이 어렵다면 심리적인 증상일 가능성이 높습니다. 직접 진찰을 해 보시는 않았지만 아마 잠을 자다가 숨차서 깨지는 않으실 거구요. 평소 긴장이나 스트레스가 많은 경우에 잘 나타날 수 있는 증상이고, 뒷골이 땡기거나 맥박이 높은 것 역시 같은 원인에 의해 생깁니다. 결국 긴장을 좀 푸시고 스트레스 관리를 잘 하시는 것이 좋겠습니다.