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하루평균 수면시간 얼마나 자면 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)절대적인 수면 시간은 없고, 사람마다 다릅니다낮동안 졸림, 피로감, 집중력 저하 등이 없으면 적절한 수면 시간이라고 봅니다 눈 감고 있는 것도 피로를 풀고, 긴장을 이완하는데 도움이 되긴 합니다만... 잡 생각이 많아진다면 굳이? 라는 생각이 드네요
심리상담 / 수면 장애
25.01.15
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주의력결핍 과다행동장애에 대한 치료방법은 어떤것들이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 비약물 치료는 습관을 규칙화 하여서 , -> 일상을 유지하는데 집중력 사용을 줄이는 것이라고 생각하시는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / ADHD
25.01.15
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멍때리는 것이 심리적으로 좋은 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 멍 때리는게 도움이 된 다기 보다는멍 때리면서 긴장을 풀고 이완하는 것이 정신건강에 도움이 될 것 같네요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.01.15
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금주 후 불면증 해결하려면 어떻게 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 저 같으면 단기간 수면제 (혹은 수면 보조제)를 사용할 듯 합니다술을 오래 드시다 중단하면 불면, 불안/초조, 짜증 등이 유발되는 경우가 많습니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.14
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잠을 나눠서 자면 수면장애가 오나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)단기간은 별 상관 없을 듯 합니다만반복된다면, 수면 리듬의 손상으로 수면 장애를 유발할 수는 있을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.14
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청소년기에도 우울증이 생길수 있는지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)소아에서도 우울증이 나타날 수 있습니다.단지 성인과 증상이 다른 경우가 많고 나중에 보면 조울증의 우울삽화 였던 경우가 많은 편입니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.01.14
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운전공포증 이유가 궁금합니다…..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울증의 증상중에 , 반응이 느려지는 것이 있고 (정신운동지체) ADHD 증상중에, 현재에 집중하지 못하여, 순간적으로 반응을 하지 못하는 경우가 있습니다 -> ex) 멍하게 딴 생각하다가.
심리상담 / ADHD
25.01.13
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수면 장애의 증상과 치료 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 수면 장애의 원인은 너무 다양하기 때문에 원인에 대한 파악이 우선입니다 -> 수면 위생 교육 등을 검색해 보시는 것을 추천드립니다. 가장 일반적인 경우는 정신적 스트레스(혹은 불편감)이 심해진 경우 수면 사이클이 손상된 경우 (시차, 업무/게임 등) 낮잠이나 낮동안의 활동이 저하된 경우 등이긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.01.12
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게임 중독과 같은 중독 문제는 어떻게 진단하고 치료하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 글세요.. 게임으로 인하여, 일상 생활에 지장을 유발하고 (학업, 업무, 경제적, 신체적 , 대인관계 등등) 그에 대해 조절을 시도하였음에도, 금단 증상(지루함. 짜증, 불면 등등)으로 중단이 어려운 경우를 이야기 합니다 -> 간혹 자신은 문제가 없다고 부정하는 경우도 있긴 합니다만.
심리상담 / 중독
25.01.12
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폭식증과 거식증의 차이점과 치료 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)제가 경험한 케이스들의 경우 거식증은 자신의 신체적 상태에 대한 왜곡이 심한 경우이고 -> 나는 너무 살쪘어, 이대로면 인생 끝이야 등등 (실제로는 너무 마른 상태인데) 폭식증은 자신의 감정/불안/스트레스에 대해 충동적으로 조절할 수 없는 폭식을 하고 죄책감/체중 증량에 대한 두려움으로 구토/이뇨제 등을 사용하는 경우입니다 -> 구토 등을 하지 않는 경우도 있고요
심리상담 / 폭식증·거식증
25.01.12
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