전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)멜라토닌의 경우, 수면의 사이클 (지금 밤이니 자야한다)을 안정화 시키는데 도움이 되고아데노신의 경우, 활동 등을 통해 소모된 ATP가 분해된 산물로-> 실제 수면 압력(피로감)을 증가시켜 잠을 들수 있게 합니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 보통 램수면 행동장애는 꿈의 내용을 실제로 행동하는 것 : 꿈의 내용에 따라 본인이나 다른 사람이 다칠 수 있음 약물 치료하는 것을 추천하고, 잠꼬대는 특별히 신경쓰지 않는 경우가 대부분입니다만 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 상담 및 필요하다면 약물 치료를 고려해 보시는 것이 좋을 듯 합니다 결국 과거 안 좋았던 일에 대한 트라우마와 최근의 컨디션에 의한 램수면 증가가 원인이라고 보이고 -> 상담이나 약물을 고려해 보시는 것이 어떨가 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)꿈을 많이 꾼다는 이야기는 아무래도 얕은 수면의 비율이 높고깊은 수면(비램수면 : 3-4단계)의 비율이 낮아같은 시간을 자도 회복이 충분하지 않게 느껴질 가능성이 높긴 합니다 -> 특히 스트레스, 불안, 우울 등으로 꿈의 내용이 부정적이라면 더욱 그렇고요 꿈을 안 꾸는 방법은 , 수면의 효율(깊은 수면)을 높이고, 스트레스/불안/우울 등을 줄이는 겁니다만그게 참 쉽지가 않습니다. 일상 생활에 지장이 될 정도라면 정신건강의학과 방문 상담 후필요하다면 투약을 시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요