전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 만약 투약 중단 후, 충동적 / 집중력 부족으로 일상 생활이나 학업/사회 생활 등에 문제가 생기고 그것이 일시적인 (1-2주 ?) 것이 아니라 지속적으로 나타난다면다시 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 단지 , 우울/과도한 스트레스로 인한 일시적 증상일 수도 있으니 -> 이전 치료 받았던 병원 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통은 스트레스/불안이 높아지면, -> 도파민/오렉신 등 자극/각성 물질이 증가하면서 잠을 잘 자지 못하게되고피로감이 높아지만 -> 아데노신 등의 물질이 증가하면서 수면을 유도하게 됩니다-> 커피를 마시면 아데노신의 작용을 막아 각성을 유지하게 됩니다 즉 스트레스, 긴장, 불안을 낮추기 위한 노력을 하고 (이완, 스트레칭 등)낮동안의 활동을 통해 멜라토닌 등의 분비를 높여 -> 정상적인 수면 사이클을 작동할 수 있게 노력하는 것이 우선으로 보입니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없습니다. 흔하게 듣는 경우들은1. 수면 환경 문제 (온도, 습도, 수면 파트너의 수면 습관, 소음, 빛에 노출 등)2. 신체적 문제 (수면 무호흡, 소변, 팔다리 저림 등)3. 심리적 문제 : 과도한 스트레스, 우울, 불안, 걱정 등등4. 신체적 노화 : 나이가 들면서 수면의 깊이가 낮아지는 경우 등등결국은 자꾸 깨는 원인을 파악하고 조절하는 것이 우선일 듯 하네요