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정신건강을 챙기는 방법은 무엇이 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활을 규칙적으로 유지하는 것 (수면 , 식사 , 활동 등) 긴장 불안을 줄이기 위해 , 스트레칭 / 심호흡 등을 자주 하는 것 내가 좋아하는 활동 (운동, 음악, 미술 , 타인과의 대화 등) 의 빈도를 늘리는 것 (중독이 아니라) 그리고 작은 목표를 세우고 (노력하면 가능한) 조금씩 성취감을 느끼는 것 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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기기로 진행하는 정확도 높은 정신건강검사 뭐가 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 뇌파 나 심박변이수를 이용한 스트레스 측정기 정도가 있을 듯 합니다 또한 인지기능이나 현재 상태를 , 비교적 객관적으로 측정할 수 있는 임상심리검사 정도가 있겠네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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순간화를내고 바로 후회가 됩니다. 화를 참지못하는성격 어쩌죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요. (필요한 경우 대면 상담을 추천드립니다) 과거의 경험을 돌이켜 보신 다음에 주로 화가 나는 상황이나 분노가 나오기 전의 신체적 증상 등을 미리 캐치하여분노가 발생하기 전에 상황을 피하거나, 심호흡/근이완 등을 시도하는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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ssri 부작용으로 인해 약을 줄이고싶어요..
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중용한 일은 대면 상담을 추천드립니다)이건 , 약물 증량 이유 , 부작용의 정도, 현재 증상의 정도 등을 고려하여 평가가 필요합니다. 담당의 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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사람들은 왜 꿈을 꾸는 걸까요? 너무 궁금해요
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 보통은 무의식적인 갈등 / 욕망을 받아들일 수 있는 (이해하기 힘든) 상징화 등으로 표현하여, 무의식적 갈등을 감소시키고, 욕망의 대리 충족 등을 이루어주기도 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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우울증 증상 중에 잠을 못자는 것도 포함되나요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)네 . 우울증에서 제일 힘들어하시는 증상들이, 불안 / 불면인 경우가 많습니다 (우울감 보다도)-> 단, 불면이 나타나는 질환은 우울증 외에도 여러가지가 있으니, 정신건강의학과 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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서울대 보건대학원이 한국인의 신리조사를 한 결과 국민 절반이 장기적 울분상태라니 어찌된 일일가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)글세요...아무래도 우리 사회 자체가 경쟁을 중요시하고, 타인의 삶에 관심이 많기 때문에 상대적 빈곤감 및 패배감이 생기기 좋은 환경일 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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도박을 하는 심리적인 이유가 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 보통은 도박의 경우, 중독 회로가 자극되어 있는 상태로 사소한 자극에도 , 도박에 대한 충동이 강하게 일어나게 됩니다. -> 가장 좋은 방법은, 아예 접근할 수 없는 환경을 만드는 것이고 -> 그에 따른 금단 증상은 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.28
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가위가 눌리는 현상은 심리적인 문제 OR 신체적 문제 때문일까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 (필요하다면 대면 상담을 추천드립니다)스트레스, 피로, 우울/불안 등의 정신과적인 문제 등에서 악몽 / 가위 눌림의 빈도를 증가시킬 수 있습니다
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24.08.28
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스트레스성 공황장애인지 모르겠습니다...
작성된 댓글은 참고만 하세요. (비대면으로 짐작은 피해야 하지만) 전형적인 공황장애의 모습은 아닌 듯 합니다.하지만 스트레스가 과도한 상황은 맞는 듯 하니 , 정신건강의학과 방문 상담을 추천 드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.08.27
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