답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)병원 방문하여, 물을 뿌리는 이유에 대한 평가가 우선일 듯 합니다 망상적 사고나 환청에 의한 것인 경우도 있고 강박증에 의한 경우일 수도 있습니다 -> 상담 후에 그에 따라 약물을 (항정신병 혹은 항우울) 선택하여 조절하는 것이 맞을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 꿈의 해석은 꿈의 내용만으로 하는 것이 아니라 현재 상황, 과거의 기억 , 상징의 해석, 등을 통해 , 분석하는 것이기 때문에 (단순히 꿈의 내용만 가지고는) 의미있는 답변을 듣기는 어렵지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 저도 마음 챙김 명상에 대해서는 잘 알지 못합니다만 통제하기 힘든 불안/걱정/긴장 등이 있다면, 현재 나의 상태(신체적 등)에 집중하고 , 이완을 유도하는 것이라고 생각합니다 꿈이 있다면, (성공을 목표로 하지만) 그 과정 자체를 즐기는 것 단계적으로 현실 가능한 목표를 세우고 달성하여 성취감을 느끼는 것 등을권유드리는 편입니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)말씀하신 경우는 좀 애매합니다 , 만약 통제감을 잃어버리고, (평소라면 이해할 수 없는 정도로) 많은 양의 음식을 먹는다면병원 방문을 강하게 추천드립니다 그냥 음식을 (다이어트 등 목적에 어긋나게) 먹는다면다른 스트레스, 불안, 우울, 불면 등의 동반 증상 여부에 대한 확인을 위해 필요하다면 병원 방문을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)제가 아는 바로는 없습니다. 각성제 등을 이용한다고 하더라도 결국 수면을 연기할 뿐이지 (일이나 학습의 효율도 감소하고) 결국은 최소 필요한 수면시간을 채워야 합니다오히려 수면의 질을 높여(수면 환경 개선 , 긴장/불안/스트레스 감소 등)짧은 시간 동안에 최대한 피로를 푸는 것이 도움이 될 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 어떤 일을 하신다기 보다는 수면을 방해하는 일을 피하는 것이 최선입니다적절한 온도, 습도, 조명, 소음 등을 유지하시는 것야간에 음주나 자극적인 음식, 격렬한 운동 등은 피하시는 것 잠이 안 올때 티비나 유투브, 핸드폰 등 시청을 피하는 것 그리고 , 걱정이나 긴장, 불안은 내일로 미루는 것 등이 필요할 것 같습니다특히 ... 잠은 꼭 자야하는데 하고 긴장할 수록 잠이 오지 않는 경우가 많아서 피곤하면 잠이 오겠지... 라는 마음을 가지는 것이 중요할 때도 있습니다 수면 위생 교육에 대해 검색해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가기 필요합니다많이 힘드실 듯 합니다. 말씀하신 내용은 예기불안 이라고, 다시 공황 증상이 재발할까 무서워 (도움을 받을 수 없는 환경에서)점점 일상 생활에 제약이 생기는 것을 이야기 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 절대적인 수면 시간 보다는 낮동안의 피로감 , 졸림, 집중력 저하 등의 컨디션이 어떤지가 더 중요할 것으로 생각되네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 말씀하신 내용으로 봐서는 흡입성 폐렴 등은 가능성이 낮을 듯 합니다

(작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 병력이나 관련 증상, 생활 습관 등에 대한 질문이나 평가가 필요할 듯 합니다만수치상으로는 응급으로 보이지 않습니다.