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공황장애가 생기는 이유가 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 완벽주의자, 꼼꼼/정확한 사람, 스트레스를 많이 받는 사람에서 나타납니다. 공황장애는 머릿속의 화재 경보기가 오작동하면서 과도한 스트레스 호르몬 + 자율신경항진으로 다양한 임상 증상이 나타나는데오작동의 원인은 아직 불분명합니다
심리상담 / 불안 장애
24.10.28
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갑상선에 문제가 있으면 살이 안찔수도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 갑상선 기능항진의 경우, 에너지 소모가 늘어나면서 (대사항진)체중이 증가하지 않는 (오히려 감소하는) 경우가 있긴 합니다만... 기능 항진이 있는지, 있다면 원인이 무었인지 파악이 우선일 듯 하네요
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.28
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마지막으로라는 말은 왜 지켜지지 않는것이죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람마다 다를 수 밖에 없습니다만...무기력의 원인이 정신적/신체적 원인으로 인한 것인지에 대한 감별이 필요하고특별한 문제가 없다면, 일상 생활을 유지하는 것으로 부터 시작하는 것이 우선일 듯 합니다-> 규칙적인 수면 / 식사 / 정해진 시간의 야외활동 (운동이던 아니던) / 그리고 주변 정돈(방청소) 부터유지하는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 중독
24.10.28
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자신감이 부족한 사람에게 도움이 될 방법은 무엇인가요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자존감과 자신감은 좀 다릅니다자존감은 그냥 자신에 대한 자신의 평가라서... 스스로를 존중하는 마음만 있으면 되지만 자신감은 , 자신이 어떤 일을 해 낼 수 있다는 믿음이라 자존감 + 성공의 경험이 필요할 듯 합니다 작은 일부터 시작해서 성공의 경험을 느껴보고, 그 원동력으로점점 어려운 일 / 실패의 가능성이 높은 일에 도전해 보는 것이 최선일 듯 하네요 자존감은 , 실패를 해도 재 도전할 용기를 주긴 합니다만 ,-> 그 자체로 자신감으로 연결되는 것은 한계가 있지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.28
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우울증은 후천적으로 환경에 따라서 생기는것으로 알고 있는데 유전일수도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울증의 경우, 유전적인 경향이 분명히 있습니다. -> 단 유전으로 모든 것을 설명할 수는 없고 유전적 경향 및 환경적 요인 (스트레스 등), 뇌의 신경전달 물질 교란 등 다양한 원인이 발병에 관여하게 됩니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.28
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귀벌레 현상이란 어떤현상이고 어떻게 벗어날 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)귀에서 단조롭고, 자극적인 소리가 반복되는 현상을 이야기 하는데 뇌의 긴장을 줄이고, 이완시키기 위한 방법중의 하나라고 합니다 -> 그래서 시험장에서 "링딩동" 등이 머리속에서 떠나지 않게 되지요 ㅠㅠ 차분한 노래 / 단조로운 노래 / 백색 소음 / 단조로운 몸동작 (껌씹기, 손가락 두드리기 등)으로 주의를 돌리거나 긴장을 이완시키는 것이 그마나 도움이 될 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.28
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같은 자폐증 환자라고 해도 성별에 따라 성향이 많이 다르나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 남성이 힘이 더 세기 때문에 , 같은 행동을 해도, 주변에 더 위협적일 수 밖에 없긴 합니다 또한 , 여성에 비해 조금 더 충동적인 면이 있고요.
심리상담 / ADHD
24.10.28
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불면증을 없애는 방법은 어떤 것들이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 결국 수면 습관 형성이 중요할 듯 합니다 우선 낮동안의 활동을 늘리시고 수면 2시간 전부터따뜻한 반신욕 / 가벼운 스트레칭 / 심호흡 / 따뜻한 물 마시기 등으로 -> 체온을 올리고 긴장을 이완시키고 티비/스마트폰 등을 피하여-> 각성 상태를 증가 시키는 활동을 피해야 할 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.28
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나이가 들어가면서 성격이 협소하고 싑게 우울해 지기도 하는데 우울증 관련 약을 먹는 것은 어떨까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)원칙적으론, 나이가 들면서 , 쉽게 우울해지거나/성격이 변한다면 생활 습관의 교정이 더 중요할 듯 합니다만...일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 시도해 볼 수는 있을 듯 합니다 -> 간혹, 소심한 성격인데, 우울증약을 복용하면서, 기분이 편해지는 경우가 있긴 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.28
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우울증에 걸리지 않으려면 어떤 행동을 해야 되는지요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 결국은 스트레스 관리가 중요할 듯 하네요 -> (대인관계/업무 등) 스트레스를 줄이고, 해소 방법을 다양화 하는 것.그리고 수면/식사/일상 생활을 규칙적으로 이어가는 것과 되도록이면 긍정적 사고를 가지려고 노력하는 것 정도가 아닐가 싶습니다 그럼에도, 생물학적 우울증 (특별한 원인없이 갑자기 우울해지는) 은 피하기 쉽지 않습니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.28
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