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눈만 감고있어도 수면효과가있나요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 눈을 감고 있으면 , 눈의 피로는 좀 감소하긴 합니다가능하면 따뜻한 물수건으로 가볍게 맛사지 하는 것도 나쁘지 않을 듯 하고요
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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하루에 보통 몇시간 정도를 자면 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 신체리듬이 달라 딱히 정해진 시간은 없습니다만7시간 정도가 평균이 아닐가 싶네요 -> 어떤 사람은 4-5시간이면 충분하고, 어떤 사람은 8-9시간 이상 필요하기도 하고..그 다음날, 졸림 / 짜증 / 피곤 / 집중력 저하 등이 없다면 별 문제 없을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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자도자도 피곤한 이유는 무엇인가요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 신체적 문제 (갑상선, 당뇨, 기타 등등) 및정신적 문제 (우울, 불안, 번아웃 등) 나수면의 질의 저하 (술, 카페인, 수면제 , 수면 무호흡 등등) 의다양한 원인에 의한 것일 수 있어 쉽게 이야기 하기 어려울 듯 합니다...
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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가장 무서운 중독은 무엇이라고 생각하시나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 다르겠지만. 마약이 가장 무서운 중독이겠지요그 다음으로는 도박 / 음주 순이 아닐까 싶네요
심리상담 / 중독
24.10.20
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여자들은 여자들끼리 시기와 질투가 심한데 왜그러죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 집단마다 차이는 있겠지만. 만약 문제가 된다면(남자들에 비해) 사회적 관계/정서적 유대감에 많은 가치를 두기 때문이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.20
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식재료에 감정 이입하는게 우울증 초기 증상인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.)제법 많은 우울증 환우분들을 뵙고, 상담했습니다만..말씀하신 증상은 들어본 적이 없는 것 같네요초기 증상이라고 하긴 어렵지 않을까 싶네요. -> 다른 동반 증상에 대한 확인이 필요할 것 같네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.20
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카페인은 우리 몸에서 어떤 증상을 일으키나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 카페인 자체가 피로를 풀어주는 것이 아니라 피로 물질 (아데노신)을 방해해서 피로를 못 느끼게 하는 역활을 합니다 -> 지속적으로, 많은 양을 마시면, 신체에 무리를 주게 됩니다.
심리상담 / 중독
24.10.20
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알콜중독은 어느정도나 술을 마실때 걸리는걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)음주량 보다는 , 음주로 인해 건강 / 대인관계 / 직장 등의 문제가 생기고음주량을 줄여보려는(혹은 끊으려논) 노력에도, 번번히 실패하는 경우를 이야기 합니다 -> 같은 양을 마셔도 기분이 업되지 않아 마시는 양이 늘어나고 (내성)-> 술을 안 마시면 불안/초조 등으로 불편감이 생겨, 술을 마시게 됩니다 (금단 증상)
심리상담 / 중독
24.10.20
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수면의 질을 높이기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관은 무엇이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아침마다 일정한 시간에 일어나는 것 낮잠은 30분 이내로 , 오후 2시 이후에는 각성물질 (커피 등)은 안 마시는 것 수면 2시간 전에는 가능한 티비 / 스마트 폰은 줄이고, 독서/음악 정도로 뇌를 자극하지 않는 것낮동안 일정시간 야외 활동을 하는 것 등이 있을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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잠이 부족하면 뇌에 어떤 문제가 생기나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요아무래도 수면이 부족하면, 낮동안의 피로감 / 짜증 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다뇌 건강을 위해 필요한 수면 시간은 정해져 있지 않고 (사람마다 다릅니다)낮동안의 활동에 지장이 없는 시간이면 충분할 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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