안녕하세요. 김현태 전문가입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 넘어진 이후에 타박상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.2. 열간이나 붓기가 있다면 아이스팩을 하시거나 심장보다 높은 위치에 두어 안정을 취하시는 것을 추천드립니다.3. 통증이 오래 지속된가면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 허리에 통증이 발생하는 동작이나 자세는 잠시 피해주시는 것이 좋뎄고, 한가지 자세를 오래 유지하실 때에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 움직여 주시면 좋습니다.2. 강단한 동작으로 효과적인 통증 완화 방법은 앖다고 보는 것이 맞는데요, 꾸준한 관리와 주변 근력을 강화할 수 있는 운동이나 스트레칭을 병행하시거나 필요시에는 치료를 고려하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.시간이 경과하며 자연적으로 증상이 완화될 수 있으나, 물건을 줍거나 허리를 숙일 때에는 몸을 전체적으로 낮추어 주시는 것이 좋겠고, 증상이 호전없이 지속된다면 병원 진료도 고려해두시면 좋겠습니다.