안녕하세요. 김현태 전문가입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 가벼운 스트레칭이나 근력 운동을 통해 신체 유연성과 근력을 유지하는 것이 도움이 될 수 있으며, 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 해주시면 좋습니다.2. 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 도움이 될 수 있고, 영양소를 골고루 식단으로 섭취하거나 부족한 영양소는 영양제를 복용하시는 것도 좋습니다.3. 정기적으로 병원에서 진료나 검사를 통해 이상이 없는 지 확인을 해보시는 방법도 추천 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 보행 시 발 바닥에 가해지는 압력과 충격으로 인해 일시적으로 염증 반응이 발생하여 통증이나 열감이 발생할 수 있습니다.2. 평발이 있으시다면 상대적으로 충격을 분산하는 기능이 떨어질 수 있지만, 깔창이나 신발로 보조 하여 주시면 증상을 개선할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.약 복용 이후에도 통증에 호전 없이 지속되고 계시다면, 병원에 방문을 해보시는 것을 추천 드립니다.