답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골연골 골절은 관절의 연골과 뼈가 동시에 손상된 상태로, 치료가 제대로 이루어지지 않으면 관절염이나 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 수술 후 회복 기간은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 3개월에서 6개월 정도 소요될 것으로 예상되며, 이 기간 동안 통증을 일으키거나 신체의 무리한 활동은 피하시는 것이 좋겠습니다. 군대 입대 가능성은 수술 후 회복 상태와 군의관의 판단에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 완전한 회복이 이루어지고 기능이 정상으로 돌아온다면 군대에 갈 수 있지만, 이는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 그에따른 필요한 서류를 관련기관에 문의하여 준비하시거나 주치의와 상담을 해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보존적인 치료방법의 효과가 미미하거나 거의 없고 통증이 지속적으로 발생하시는 경우에는, 전문의와 상의하여 조금 더 적극적인 치료방법에 대해 상담을 해보시거나 정밀한 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 좋지 않은 자세로는 무릎을 과도하게 구부리거나, 장시간 앉아 있는 자세, 무릎을 비틀거나 과도하게 힘을 주는 자세가 있습니다. 또한, 무릎에 무리를 주는 운동으로는 급격한 방향전환이 포함된 축구나 농구, 테니스와 점프 운동 등이 있으며, 이러한 운동은 무릎에 순간적으로 큰 압력을 가할 수 있습니다. 무릎 연골에 좋은 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 성분이 많은 과일과 채소, 그리고 콜라겐이 포함된 음식들이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스를 부착하거나 바르는 것은 통증을 완화하는 효과는 있으나, 원인에 대한 직접적인 치료효과는 미미하거나 없기 때문에, 별다른 효과를 느끼지 못하셨을 수 있겠습니다. 파스에 포함된 멘톨성분이나 접착제등에 의해 피부가 자극되어 불편감이나 통증이 발생할 수 있으며, 원인에 대한 치료가 필요한 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔과 어깨의 통증이 지속되는 경우, 오십견이나 회전근개 손상, 어깨 관절염과 근육 긴장 또는 염좌, 신경 압박 등 여러 원인이 있을 수 있으며, 특히 오십견은 일반적으로 40대 이상에서 발생하지만 36세에서도 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 특정 자세에서 더 심해질 수 있으며, 이를 완화하기 위해서는 통증 있는 팔을 과도하게 사용하지 않고 휴식을 취하며, 스트레칭과 강화 운동을 통해 유연성과 근력을 높이고, 통증부위의 열감의 유무에 따라서 온찜질 또는 냉찜질로 통증을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 관절문제로 인한 관절염이나 연골의 손상, 근육의 긴장이나 인대손상으로 인해 통증이 발생하거나, 엎드린 자세를 취할 때 체중이 무릎에 집중되는 경우, 무릎의 정렬의 이상이 있거나 구조적인 문제가 있는 경우에 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나, 스스로 통증 관리를 위해서 꾸준한 스트레칭이나 운동을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이 두드러져 보이는 이유는 자세습관으로 인해서 발생하는 체형의 변화에 의해서 주로 발생할 수 있겠습니다. 평소 업무나 일상생활에서 자세습관을 변경하여 보시거나, 승모근의 근력운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 승모근이 외형상 두드러져 보이는 경우는 주로 승모근의 근력약화에 의해서 발생하기 때문에, 오히려 근력을 강화해주시는 것이 승모근의 근길이를 정상적으로 배치할 수 있겠습니다. 적절한 자세습관과 운동으로 증상을 완화해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.칼에 베인 상처가 지혈이 된 경우에는, 주변을 깨끗하게 해주신 이후 소독을 해주시거나 연고를 도포하여 밴드나 거즈로 감싸 보호해주시는 방법을 추천드리고, 감각이상이나 출혈이 다시 발생하는 경우, 상처의 깊이가 깊은 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경추배게는 목의 커브를 유지시켜 주어 업무나 일상생활에서 발생하는 관절이나 근육의 피로감을 완화할 수 있도록 만들어진 제품인데요, 어느정도 도움이 될 것으로 생각하지만 공산품에는 한계가 있으므로, 제품 선택시에는 본인에게 적절한 높이와 쿠션감이 있는 제품을 선택하시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목을 한번 다친 이후에 재발이 발생하는 이유는 인대 손상으로 인한 안정성의 약화와 발목 주변의 근육의 약화, 발목 주변의 감각기능이 저하되거나 부상 이후 회복이 완전하게 이루어지지 않는 경우, 심리적인 요인으로 인해 발생하는 재발의 위험이 있습니다. 발목 부상의 재발을 예방하기 위해서는 적절한 치료와 함께 재활을 병행하시는 방법을 추천드리겠습니다.