답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절 통증에 좋은 운동 방법은 무릎 굽히기 운동으로, 바닥에 누워 무릎을 좌우로 움직여 고관절의 가동 범위를 늘리고 옆으로 누워 다리 들기로 위쪽 다리를 들어 올려 고관절 주변 근육을 강화하여 주시는 방법과 다리 스트레칭을 통해서 한쪽 다리를 펴고 다른 쪽 다리를 구부린 후 펴진 다리 쪽으로 몸을 숙여 스트레칭하는 방법, 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 굽혀 앉았다가 일어나는 동작으로 하체 근육을 강화하는 스쿼트나 바닥에 앉아 두 다리를 교차시키고 교차된 다리를 들어 올리는 운동방법을 추천드립니다. 운동은 통증이 없는 범위 내에서 진행하시는 것이 좋겠고 통증이 발생하는 경우 즉시 중단하여 주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염증상이나 단순 근육통, 추운날씨로 인해 모세혈관의 수축으로인한 압박등에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다. 불편감이 있는 경우 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질등을 적용하셔서 스스로 통증을 관리하시거나 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 통증의 정확한 원인에 대한 진료와 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견은 어깨 통증과 운동 범위 제한을 초래하는 질환으로, 자가 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 추천드리는 운동으로는 앞으로 들기, 옆으로 들기, 내전운동, 외전운동과 같은 기본적인 움직임을 조금씩 늘려나가는 방법이 있습니다. 매일 규칙적으로 팔을 이용한 체조를 시행하면 예방에 도움이 되며, 통증이 있을 경우 냉찜질이나 온찜질로 완화하는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 한방 양방치료를 받으시는것은 가능할 것으로 생각되지만 보험사에 정확한 문의를 통해 치료가능 여부를 확인하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환의 문제나 신경의 압박, 체온조절이 안되거나 말초신경병증 또는 다른 질환에의해서 이차적으로 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 불편감이 지속되시는 상황이시라면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하시거나 주무시기 전 온찜질이나 스트레칭, 또는 따뜻한 환경에서 주무시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이상에서 구조적으로 큰 문제가 없다면 단순 근육통이나 관절에 발생하는 염증으로 인한 불편감이 있으신 것으로 생각됩니다. 통증이 자주 발생하거나 오래지속된다면 전문의엑 진료를 받아보시고 적절한 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 마사지나 스트레칭을 적용하여 스스로 통증을 완화하는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 주변에 발생한 염증이나 통증으로 인해서 불편감과 움직임의 제한이 발생하시는 것으오 생각되는데요, 병원에 방문하셔서 전문의에게 정확한 원인에대한 진료를 받아보시고 그에따른 치료를 병행하시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성별에 따른 물리치료방법은 크게 다르지 않습니다. 통증 부위나 질병의 종류, 금기증과 적응증에 따라서 조금씩 차이가 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료는 근골격계 통증을 완화하고 신체 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 온열치료는 혈액순환을 개선하여 근육이완과 조직재생에 도움을 주며, 전기치료는 주파수별로 효과가 다르지만 기본적으로 통증완화에 효과가 있습니다. 물리치료의 효과가 다소 떨어지는 경우에는 전문의와 상담을 해보시고 조금 더 적극적인 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구부정한 자세는 어깨 관절에 여러 가지 부정적인 영향을 미쳐 통증을 유발할 수 있는데요, 어깨 관절의 비정상적인 정렬로 인해서 어깨가 앞으로 기울어져 관절에 압력이 가해지거나 특정 근육이 긴장하고 다른 근육이 약해져 어깨의 안정성이 저하됩니다. 또한, 비정상적인 자세로 인해 관절에 지속적인 스트레스가 가해져 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 신체변화로 인한 통증을 완화하기 위해서는 올바른 자세 유지, 스트레칭 및 강화 운동, 정기적인 휴식을 추천드립니다.