답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건 주변의 염증반응에의해서 통증이 발생할 수 있습니다. 붓기나 열감등이 동반된다면 통증 완화를 위해 아이스팩을 적용하여보시는 방법을 추천드리고, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 현재 상태에 적합한 치료를 받아보시는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.익상견갑의 교정을 위해 푸시업 플러스나 월슬라이드와 같은 운동방법을 추가적으로 해주시는 방법을 추천드립니다. 월슬라이드를 하실 때에는 볼이나 폼롤러를 통해 조금 더 불안정한 환경에서 해보시면 도움이 될 것 같습니다. 조금 더 자세한 운종지도는 직접 대면하여 지도를 받아보시는 것이 좋기 때문에 물리치료사나 운동전문가의 도움을 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저체온증이 발생했을 때에 핫팩을 사용하는 것은 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이밖에도 따뜻한 음료를 마시거나 장소로 이동하는 등의 조치가 도움이 됩니다. 핫팩 사용시에는 직접 접촉하여 화상을 입지않도록 주의하고 온도조절을 위해 천으로 감싸거나 오래사용하지 않도록 주의해야합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사를 맞은 이후 근욱통이 생기는 이유는 바늘로인한 자극이나 약물의 부피가 연부조직을 자극하여 발생하는 염증반응으로 인하여 발생할 수 있습니다. 또는 근력운동이나 신체의 과부화에의해서도 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 수일내에 가라앉겠지만 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질을 적용하셔도 통증완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인한 꼬리뼈의 통증은 부상이후 3일에서 5일정도 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우 약을 처방받아보시거나 물리치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격파이후 5일이경과하고 통증이 크게없다면 스포츠 활동을 즐기는 것에는 크게 문제가 없다고 생각됩니다. 테이핑을 하셔서 부상을 예방하는 방법도 좋은 방법이라고 생각되고, 운동전에 스트레칭이나 가벼운 준지운동으로 부상을 ㅇ케방하시는 것을 추천드립니다. 통증이 발생한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재파열이된 경우 초기의 치료와 재활이 중요하기 때문에, 전문의의 권고에 따라 초기치료계획을 결정하시는 것이 좋겠고, 이후 재활은 단계적으로 계획하시는 것이 좋겠습니다. 발목관절의 움직임을 유지하기위한 가져운 등척성운동이나 이후 체중지지를 두발에서 한발로, 불안정한 지면으로 조금씩 높여나가시는 것이 바람직 하겠습니다. 통증이나 불편감이 있는 경우 주치의에게 적절한 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭시에는 강하게 하지 않도록 강도를 조절하여주시는 갓이 좋겠습니다. 실내자전거는 통증이 발생하지 않는 범위내에서 해주시는 것이 좋겠고, 윗몸일으키기는 아킬레스건에 큰 부담이 가지 않으나 다른 부위의 부상에 주의하시는 것이 좋겠습니다. 체중을 조절하시기 위한 운동을 하실 때에는 부상의 위험을 예방하기 위해 스트레칭이나 준비운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 전문의의 조언이나 물리치료사, 운동전문가에게도 상담을 받아보시고 적절한 강도의 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 족욕이 과했을 수 있겠지만, 이것이 정확한 원인이라고 하기에는 조금 부족하다고 생각이드는데요, 순간적으로 압박이나 과도한 움직임에 의해 손상이 갔을수 있다고 생각되며 우선은 회복에 대해 집중을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 의사의 권고에 따라 고정을 하거나 재활, 치료등을 병행하시며 단계적으로 회복하시길 바라겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작성된 내용에 사진이 첨부되어있지 않아 위치를 파악하기에는 어려움이 있다고 생각하지만, 장시간 서있는 경우에 관절이나 근육에 압박이 지속적으로 가해지게된다면 통증이나 불편감이 발생할 수 있는데요, 통증을 완화하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여 보시거나 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 불편감이 증가하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는것을 추천드립니다.