답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉쇄유돌근이 유발하는 인후통이나 불편감은 인후부에 발생하는 통증이 있으며, 목을 움직일 때 심해지는 경향이 있습니다. 또한, 인후부에 이물감이 느껴지며 삼킬 때 심해지는 경향이 있습니다. 목의 긴장으로 인한 발음의 변화나 귀와 턱 부위의 연관통이 발생할 수 있습니다. 원인 불명의 인후통을 겪고 계신다고 하여도 반드시 흉쇄유돌근이 원인이라고는 단정짓기 어렵습니다. 병원에 방문하여 전문의에게 관련된 검사를 받아보시고, 정확한 원인에 대해 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인 기준으로 적절한 배게 높이는 약 5~7cm 정도입니다. 배게를 사용할 때 목 부분이 불편하신 경우에는, 수건을 말아서 목 커브 부분에 받쳐두시면 목 커브를 유지할 수 있도록 도움이 될 수 있기 때문에, 현재 불편감을 어느정도 완화하는데에 도움이 될 것으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 근골격계 진료과 병원에서 많이 시행합니다.도수치료는 의사 처방하에 이루어지므로, 근골격계 문제를 해결하기 위해서는 근골격계 진료과를 방문하시는 것이 적절합니다.도수치료의 기법은 치료적인 마사지나, 교정등 다양한 방식이 있으며, 치료사마다 적용하는 기법이 다를 수 있습니다.도수치료 평균 비용은 지역마다 다릅니다.네, 도수치료를 받기 원하시는 경우 말씀하신 진료과에 방문하셔도 무방합니다.개인 사보험의 상품마다 보장범위가 다르기 때문에 보험 담당자 또는 보험 전문가에게 문의하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다른 운동을 하시는 경우 발목의 붓기가 심해지거나 통증, 불편감이 발생하지 않는 범위 내에서는 운동을 하셔도 크게 문제가 되지는 않을 것 같습니다. 또한, 체중관리가 필요하신 경우에는 운동 뿐만이 아니라 적절한 식단과 규칙적인 생활습관을 유지하셔서 체중 감량에 도움이 될 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 주변을 구성하는 근육의 긴장이 발생하거나, 신경 또는 혈관의 압박으로 인해서 저린 증상과 근육경련이 발생할 수 있는데요, 증상이 장기적으로 발생하거나 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 발바닥의 당기는 통증은 관절염이나 염좌, 족저근막염에 의해서도 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉쇄유돌근의 근육긴장이나 이로인해 신경압박이 발생하는 경우에는 인후부에 통증이나 이물감이 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 귀 주변과 턱주변으로 연관통이나 방사통이 발생할 수 있습니다. 하지만, 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있기 때문에, 위의 통증양상과 같은 문제가 발생하셨다면, 정확한 원인에 대한 진단을 위해 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 우선되어야 하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉쇄유돌근으로 인해 발생하는 문제는, 우선 흉쇄유돌근에 대한 치료가 필요할 수 있기 때문에 근골격계 진료과에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 이후 근골격계 관련 진료과에서 적절한 치료를 받으셔도 크게 차도가 없는 경우에는 이비인후과나 신경과와 같은 진료과에 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 방법이 좋겠습니다. 혹은, 진료를 볼 때 정밀검진에 대해 상담해보시고 필요한 경우에는 정밀검사를 받아보시는 방법도 고려해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실내사이클을 할 때 통증이나 불편감이 없는 운동강도내에서 하신다면 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각합니다. 발 붓기를 관리하기 위해서 발을 높게두어 휴식을 취하거나 집에서 온찜질 또는 냉찜질을 열감의 유무에 따라서 적용하여 주시고, 발의 기능을 위해 가볍게 런지나 스퀏같은 운동도 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기능성 배게의 구입을 고려하고 계시다면, 우선 현재 사용하고 계신 배게에 수건을 말아서 목 부분을 받쳐 사용을 해보시는 방법을 추천드립니다. 기능성 배게의 원리는 목 부분의 커브를 유지하여 체형이 변화하는 것을 예방하거나 개선하는데 목적이 있는데요, 구매 전 위의 방법을 통해 질문자분에게 적합한지에 대해서 경험해보시는 방법을 추천드립니다. 이 방법으로 어느정도 효과가 있으시다면, 적절한 제품을 구매하시는 것에 대해 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 후 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 회복에 도움을 주는 방법으로, 적용 시 지나친 강도로 적용하지 않도록 주의하시면 좋겠습니다. 수분섭취는 땀을 통해 손실된 수분과 전해질을 보충할 수 있는데요, 전해질이 포함된 스포츠 음료를 드셔보시는 것도 좋겠습니다. 운동을 하신 이후 30분 이내로 탄수화물과 단백질이 포함된 식사를 하시고, 특히 고구마나 오트밀, 닭가슴살과 같은 식단이 대표적입니다. 운동 이후 휴식을 취하실 때에는 최소 7시간에서 8시간 정도의 수면을 충분하게 취해주시는 것이 중요합니다. 또한, 운동 시 강도조절을 하셔서 지나친 피로감은 예방하시는 것이 좋겠습니다. 마지막으로 단백질 보충제나 bcca와 같은 보충제는 질문자분의 목적에 맞는 제품을 선택하여 드시는 것이 좋겠고, 과다섭취를 하지 않도록 해주시는 방법이 좋겠습니다.