답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워서 수면을 취할 때 어깨관절이 체중에 의해 눌리는 경우, 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 멈이 한쪽으로 쏠린 경우에도 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되신다면 수면자새를 바꿔보시거나 배게나 매트리스등의 수면환경을 바꿔보시는 방법도 추천드립니다. 병원에 방문하셔서 어깨의 병변이 없는지 확인해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목이나 어깨의 불편감이나 통증이 있는 경우 적용할 수 있는 간단한 스트레칭이 있는데요, 상부승모근이나 견갑거근, 후두하근 주변에 가벼운 스트레칭을 적용하거나 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 또한 배게 사용시에는 목 주변에 빈틈이 없도록 배게를 사용하시는 것이 좋겠습니다. 통증이나 불편감 해소를 위해서 온찜질을 적용하시거나, 지속되는 경우에는 병원에서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.젊은 연령의 경우에는 골절이 쉽게 발생하지 않고, 골절이 발생한 경우에도 골유합이 잘 되는 편입니다. 특정질병이나 건강상태가 좋지 않은 경우를 제외하고, 타박상이나 충격을 받아서 골절이 발생하기는 쉽지 않지만, 해당부위에 붓기나 염증반응이 나타나고 움직임의 제한등 이상증상이 있는 경우에는 골절을 의심해볼 수 있고, 정확한 확인을 위해서는 병원에 방문하셔서 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진을 참고하였을 때 허리 주변에 발생하는 통증은 근육이 원인인 통증 혹은 허리 주변에 발생한 염증이거나 주변관절의 문제로 인해 통증이 있으신 것으로 생각됩니다. 통증이 발생하는 동작이나 자세는 잠시 피해주시는 것이 좋겠고, 집에서는 통증 관리를 위해 온찜질을 가볍게 해주시거나 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 증상이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 검진을 받아보시고, 주사나 약물치료, 체외충격파 또는 도수치료등의 보존적인 치료방법을 고려해볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성 염좌와 목디스크의 증상은 통증의 양상에 짜라 다을 수 있습니다. 목에 담이걸려 통증이 발생하는 경우는 목 주변에 발생하는 통증과 움직임의 제한이 있으며, 며칠내로 통증이 점점 완화되는 특징이 있습니다. 반면에 목디스크의 경우에는 목주변의 통증뿐 아니라 팔과 손아래로 저리거나 무감각한 느낌, 근력의저하등 신경계통의 증상이 발생하며 증상이 지속되거나 악화되는 경향이 있습니다. 정확한 구분을 위해서는 임상증상 뿐 아니라 검사도 필요할 수 있기 때문에 병원에 방문하셔서 전문의의 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치의 통증이 발생하는 원인으로는 외측상과염(테니스 엘보우)과 내측상과염(골프 엘보우)등의 염증성 질환이나 팔 주변의 관절염, 주변 근육의 입박으로 인한 신경통이나 목 디스크의 문제로 인한경우가 있으며, 정확한 원인은 병원에서 전문의의 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 각각의 원인마다 치료법이 조금씩 다를 수 있으며 초기에는 보존적인 치료를 통해 증상을 치료하게 됩니다. 큰 증상이 없더라도 통증이 지속되거나 악화가 된다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨부분에 발생한 불편감이나 통증을 감소시키기 위한 스트레칭 방법에 대해 작성하겠습니다. 근육에 대한 스트레칭 방법은 크게 상부승모근과 견갑거근, 후두하근의 스트레칭이나 추가적으로 능형근에 적용하시는 것이 대표적인 방법입니다. 신체를 전체적으로 뒤로 펴주는 동작등도 도움이 될 수 있으며, 수면환경에서 배게높이가 조금 높다면 낮춰보시거나 목 부분에 수건등을 받쳐서 빈틈이 없도록 해주시는 방법도 추천드립니다. 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜기간 지속되는 무릎통증의 경우, 원인에 대한 해결책을 찾기 어렵다면 다른 병원 또는 다른 진료과를 방문해보시는 방법을 추천드립니다. MRI는 관절 뿐 아니라 연부조직을 평가하는데 정확한 평가방법이기 때문에 검사를 고려하신다면 전문의와 상담응 래보시는 것이 좋겠고, 통증에 대한 본인의 평소자세습관을 점검해보시거나 통증관리를 위한 물리치료나 자가관리방법은 유지하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 보호대는 통증이 발생하거나 운동 시 부상을 예방하기 위해 착용하는 것으로, 장기적인 보호대 착용은 오히려 관절네 악영향을 줄 수 있습니다. 관절에 안정성을 부여하는 근육의 역할을 대신하기 때문에 장기적인 착용시에는 근력저하가 발생할 수 있기 때문입니다. 활동량이 많은 시간대에 잠시 착용을 해보시거나 통증이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고, 필요한 경우 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 활동량이 많기 때문에 집에서는 다리를 높게 두어 휴식하거나 다리 주변에 온찜질 또는 마사지나 스트레칭을 적용해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관절에 대한 전문적인 진료를 하는 치과나 정현외과, 재활의학과등의 근골격계의 진료과 병원을 방문해보시는 것을 추천드립니다. 보통 인위적으로 특정 자세를 만들어 내는 것은 통증이나 불편감의 원인이 되거나, 또다른 변화를 만들어 낼 수 있기 때문입니다. 현재상태에 대한 전문적인 판단이 이루어지기 전까지는 우선 의도적인 힘을 주는것을 잠시 피해보시는 것이 좋겠습니다.