답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.개개인의 상태에 따라 다를 것으로 예상이 되는데요, 현재 발목의 회복이 다 이루어지지 않았거나, 일상생활에서 불편감이 느껴지는 원인에 따라 다를 것으로 생각됩니다. 염증반응으로 인해 보행의 어려움을 겪고 있는 상태라면 추가적인 치료를 시행하시는 것이 좋을 것으로 예상되고, 관절의 움직임이나 근력이 제한되어 있는 상태라면 점진적인 재활로 발목을 회복하는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨에서 소리가 나는 경우는, 관절의 빈 공간에 존재하는 질소 가스가 관절이 움직이면서 이동하여 발생하는 경우와 관절 주변에 위치한 연부조직이나 관절면에 마찰이 발생하여 소리가 나는것으로, 전자의 경우에는 큰 이상이 없으나 후자의 경우에는 충돌증후군이나 회전근개손상등의 질병이 발생할 수 있습니다. 정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 어깨의 가동범위를 증진시켜 소리가 발생하는 빈도를 낮추거나 없앨 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활의 시기는 개개인마다 다를 수 있으나, 보통 인대가 일상생활이 어느정도 통증없이 가능한 정도부터 시행한다고 보시면 됩니다. 인대의 회복에는 약 12개월정도의 시간이 소요되고, 일상생활이 가능한 정도의 회복은 2주에서 4주정도 걸리지만, 파열정도나 개개인의 건강상태에 따라서 조금 더 소요될 수 있습니다. 발목을 고정한 상태에서도 할 수 있는 등척성 운동방법을 배워보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.딱지가 형성되어 있는 것으로 보입니다. 염려가 되신다면, 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋을 것 같습니다. 상처의 관리를 위해서 주변을 건조하게 유지시키고, 필요한 경우에는 소독이나 연고를 도포하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.에어마사지는 다리의 혈액순환 증진과 통증완화를 위한 가정에서 실시할 수 있는 좋은 관리방법일 수 있겠습니다. 그러나, 제조사에서 권장하는 사용시간을 지켜주시는 것을 추천드립니다. 지나친 강도나 사용시간은 오히려 통증이나 불편감을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 발에 지속적인 충격이 가해지며 발생하는 미세손상으로 인한 염증성 질환인데요, 이것을 극복하기 위해서는 발에 충격이 가지 않는 환경을 조성하여 주시는 것이 좋겠습니다. 발의 구조적인 부분을 충분히 지지할 수 있는 신발을 착용하시거나 맞춤 깔창을 착용하시는 방법, 종아리의 근육의 탄성을 유지하기 위한 스트레칭이나 마사지, 운동을 꾸준하게 해보시는 방법이 있습니다. 또한, 병원에 방문하셔서 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다. 집에서는 통증 완화를 위해서 스트레칭이나 마사지, 아이스팩등을 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼛조각이 있는 경우에는 정도에 따라 경과관찰이나 수술적인 방법으로 제거를 하게 됩니다. 뼛조각의 크기가 크지않고 손상을 거의 일으키지 않는다면 경과를 관찰할 수 있고, 그렇지 않은 경우에는 수술적인 방법으로 제거를 시도할 수 있습니다. 전문의에게 진료를 받아서 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증으로 인한 증상으로 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 열감이 동반된다면 아이스팩을 해주시거나 발을 높게 두어 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 디스크 주변의 근육긴장, 신경이나 혈관의 압박, 염증반응 등으로 인한 증상일 수 있겠습니다. 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 바닥에 누워있을 때에는 다리 밑에 배게를 받치거나 다리를 높게두어 지면에 밀착되도록 하는것이 허리에 압박을 적게 가할 수 있습니다. 맨 바닥은 압력으로 인해 불편할 수 있으므로 매트나 토퍼등을 깔아두시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지건이나 폼롤러, 마사지볼등을 이용한 근육 자극이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 주로 승모근이나 견갑거근, 후두하근이나 등 주변부를 마사지 해주시는 것이 좋겠고, 지나친 자극은 오히려 통증을 증가시키기 때문에 피하시는 것이 좋겠습니다. 마사지 이외에도 스트레칭이나 운동을 하는 방법도 좋겠는데요, 마사지만 하는것 보다는 간단한 운동을 같이 해주시는 것이 더 긍정적인 효과가 있기 때문입니다. 불편감이 지속되실 때에는 병원에 방문하셔서 의료 전문가의 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.