답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증을 예방하기 위해서는, 꾸준한 운동으로 건강관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 가장 쉽게 접할 수 있는 걷기나 달리기와 같은 운동방법으로 기초적인 신체활동량을 늘리시고, 체중을 이용한 스쿼트나 바닥에 누워서 할 수 있는 브릿지운동, 척추의 전체적인 움직임을 발생시키는 캣-카우, 아기자세등을 해보시는 것도 좋겠습니다. 운동은 질문자분의 몸 상태에 적정한 강도를 설정하여 하는 것이 좋겠고, 통증이 발생하는 동작은 피해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동부족은 골다공증 발생의 주요한 원인 중 하나로, 중증 환자의 경우 장기간 침상생활을 하기 때문에, 골밀도가 낮아질 위험성이 높습니다. 그러나, 반드시 모든 중증환자가 골다공증이 발병하는 것은 아니며, 개개인의 유전적 요인이나 영양상태도 영향이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목터널증후군은 개개인의 증상이나 정도에 따라 회복기간이 다르다고 볼 수 있습니다. 일반적으로 물리치료나 약물, 주사치료등을 통한 보존적인 치료를 받으며, 정도에 따라서는 수술적인 치료를 고려할 수 있습니다. 업무환경이나 생활습관에서 손목의 증상을 악화시킬 수 있는 동작은 피하시는 것이 좋겠고, 파스는 통증의 완화를 위한 방법일 수 있지만 근본적인 치료를 위한 방법은 아니므로, 통증의 완화를 위한 목적으로는 사용하셔도 무방할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증과 허리통증에는 상관관계가 높지는 않다고 생각됩니다. 구조성 측만증의 경우는, 척추의 변화가 통증과는 상관관계가 적으며, 자세 습관이나 후천적인 원인에 의한 비구조성 척추측만증은 허리통증과 일부 상관관계가 있을 수 있습니다. 이 경우에는 자세 습관을 바꿔보시거나, 적절한 운동이나 치료등으로 호전이 될 수 있으니 주치의와 상담을 해보시고, 적절한 치료를 시행하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭을 해보시는 것이 좋겠는데요, 몸을 전체적으로 움직여주는 방법이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 캣-카우 스트레칭 방법이나 아기자세등의 전신을 움직여주는 동작이 포함된 스트레칭 방법이나 폼롤러나 마사지볼등을 이용하여 스스로 마사지를 적용해보시는 것도 추천드립니다. 통증이 지속되거나 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 의료 전문가에게 도움을 받아보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락에 발생하는 통증에는 다양한 원인이 있으며, 특히 신경압박이나 관절문제와 관련이 있을 수 있습니다. 나이가 들면서 관절이나 신경에 변화가 발생하기 때문에, 작성하신 통증의 양상과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 필요한 경우에는 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다. 집에서는 가벼운 온찜질을 해주시는 것으로 통증을 완화해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 없는 소리라면 크게 이상이 없겠지만, 통증이 발생하시는 상태라면 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 관절에 마찰이 발생하거나, 연부조직이 충돌하여 발생하는 소리일 가능성이 있기 때문입니다. 자가 관리 방법으로는 다리 주변근육을 스트레칭, 마사지 해주시거나 통증완화를 위해서 온찜질을 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 무릎 통증이 발생했을 때에는 앉았을 때 무릎을 너무 구부리지 않도록 해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육이나 힘줄의 긴장으로 인해 발생하거나 관절염등의 증상으로 인해 나타날 수 있다고 생각이 됩니다. 통증을 완화하기 위해서 집에서는 온찜질을 해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드립니다. 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 주사나 약물치료, 충격파치료와 같은 적극적인 치료방법에 대해 주치의와 상담 후 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육에 발생한 긴장이나 염증으로 인한 연관통이거나, 허리 디스크나 신경 주변에 발생한 염증으로 인해 증상이 나타날 수 있겠습니다. 구조적인 큰 문제가 없기 때문에 우선 통증을 조절하기 위한 물리치료를 처방 받으신 것으로 생각이 되는데요, 주치의와 상담을 통해 조금 더 적극적인 치료방법을 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체내에 쌓인 요산은 배출이 될 수 있으며, 이를 위해서는 지속적인 관리가 필요합니다. 통풍약은 요산수치를 조절하고 통증을 완화하는데 도움을 주는 효과가 있으며, 장기적인 복용이 필요할 수 있습니다. 요산수치를 낮추기 위해서는 평소 수분섭취를 꾸준히 해주시고, 고칼로리의 식단이나 음주를 피하시는 것이 좋겠습니다. 통풍 관리를 위해 주치의의 권고사항을 잘 지켜주시는 것도 추천드립니다.