답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격피 치료를 통해 어느정도 통증이 가라앉으신 것으로 생각되는데요, 발목 주변의 근력을 위한 운동이나 균형에 대한 훈련등 가벼운 단계의 재활은 지금부터 시작해보셔도 괜찮을 것 같습니다. 주치의와 상담을 통해 적절한 운동 강도나 종류에 대해 고려해보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인한 근육통이 발생하거나 허리 주변의 문제로 인한 방사통등의 원인이 있겠습니다만, 정확한 원인을 특정하기 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 원인에 따라 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 통증을 완회하기 위해서 가벼운 온찜질을 적용해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 피하에 모세혈관에서 출혈이 발생하는 거셍 따라 생기는데요, 어딘가에 부딪히거나 물리적인 자극을 받았을 때, 약물의 영향에 의한 경우, 혈액응고장애같은 질환이나 노화에의해서 멍이 발생할 수 있습니다. 별다른 원인이 없이 멍이 지속적으로 발생한다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리가 저리고 통증이 발생하는 원인은 근육의 긴장이나 신경 또는 혈관의 압박, 허리디스크와 같은 질병에 의한 방사통이나 연관통에 의해서 발생할 수 있습니다. 근본적인 원인을 알기위해서는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 원인에 따라서 질문자분의 상태에 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절이 발생하고 일반적으로 6주 이후에 운동을 시작하시는 방법이 좋겠는데요, 골유합이 완전하게 되지않은 상황이라면 발목관절의 움직임 범위를 유지하기위한 가벼운 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 핀제거를 하시기 전까지는 시간이 있으므로 회복상태에 따라 전문의의 조언에 따른 단계적인 재활을 해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연부조직이나 관절에 염증이 생겨 통증이 발생하거나 신경이나 근육의 압박으로 인해 불편감이나 통증이 발생할 수 있겠습니다. 통증이 지속되시는 경우에는 뱡원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 열감이 없는 경우에는 가벼운 온찜질을 적용하시거나 활동이 많은 시간대에는 보호대를 착용해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 통증을 일시적으로 완화하기 위한 방법으로, 근본적인 치료가 필요한 경우에는 병원에 방문하셔서 전뭄의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 병행하심이 좋겠습니다. 후두하근 부분을 엄지로 가볒게 누른상태에서 고개를 숙이고 펴는 동작을 5회에서 10회정도 해주시면 뒷목 통증에 효과적인 스트레칭 방법이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요방형근이나 장요근, 허리주변의 척추기립근과 골반주변의 둔근에대한 마사지나 스트레칭 방법을 추천드리고, 통증이 심한 경우에는 병원에서 치료를 고려해보시는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 갈비뼈의 골절이나 실금이 발생항 경우에는 경과를 관찰하며 통증을 조절하는 것이 일반적인 치료방법ㄹ입니다. 골절이 장기나 조직에 손상을 일으키거나 거동에 많은 어려움이 있는경우 고정을 하거나 입원치료를 하기도 하지만, 체외충격파나 다른 치료방법에 대해서는 주치의와 상담을 통해 적절한 치료방법에 대해 결정해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거꾸리 사용시에 허리가 과도하게 신전되며 불편감이나 통증을 만들 수 있으므로, 각도조절을 해보시거나 통증이 지속된다면 중단하시고 스트레칭이나 가벼운 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 불편감을 해결하기 위해서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 좋겠습니다.