답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뛰는 자세에 대한 검사를 받아보실 수 있는 병원이나, 피팅샵등을 방문해보시고 뛰는 자세에 적합한 신발을 착용해보시는 방법도 좋겠습니다. 평발이나 내전이 있는 경우에도 발의 기능이 크게 떨어지지 않는다면 괜찮다고 생각하지만, 혹시나 하는 부상의 위험이 있을 수 있기 때문에 점검은 한번 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 안전한 러닝하시길 기원합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증은 골밀도가 낮아지면서 뼈에 구멍처럼 보이는 빈 공간이 생기는 증상입니다. 보통 뼈를 구성하는 칼슘의 흡수가 잘 이루어지지 않거나, 비타민D의 결핍, 여성의 경우 폐경이 원인이 될 수 있고 약물로 인해서도 골다공증이 발생할 수 있습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 줄어들기 때문에 골절이 발생하기 쉬우며 낙상에 주의하셔야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 바로 스트레칭을 해주셔도 크게 무리가 가지는 않습니다. 저는 두가지를 다 하시는 것이 좋을 것 같다고 생각하는데요, 근육운동을 한 직후 가볍게 시행하신 뒤에 어느정도 열감이 가라 앉은 이후에 다시한번 가볍게 스트레칭을 적용해보시는 것은 어떨까 합니다. 근육을 스트레칭 하는 것은 근육에 점진적으로 부하를 주어 근육의 탄성을 유지하거나 혈액순환을 증가시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엉덩이 부위에 압력을 받아서 그로인한 통증일 것 같습니다. 방석을 사용해보시거나 앉는 자세를 조금 변경해보시는 것이 좋겠고, 근골격계 통증을 진료하는 병원에 방문해보시면 좋을 것 같습니다. 필요시에는 치료를 받아보셔도 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑자기 힘을 써서 경련이 발생하신 것으로 생각이 됩니다. 순간적으로 큰 힘을 사용하거나 평소보다 무리한 일을 하는 경우 경련이 발생할 수 있고, 보통 짧은시간내에 증상이 사라지므로 크게 걱정은 하지 않으셔도 되겠습니다. 그러나, 증상이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 불편감을 감소하기 위해서 가볍게 마사지나 스트레칭, 온찜질을 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하시는 정도의 과한 운동은 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 가벼운 걷기도 좋겠지만, 주변 근육에 대한 근력운동 부터 꾸준히 해보시는 것은 어떨까 합니다. 관절이 퇴행적 변화가 발생하여 마찰이 발생하는 경우에는 주변 근육의 근력을 강화하시는 것이 좋겠고, 필요시에는 병원에서 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다. 걷기 이후에는 아이스팩을 적용하여 염증반응이나 통증을 낮춰주시고, 가볍게 주변을 마사지 해주시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견은 어깨관절에 생기는 증상으로 정확한 원인에 대해서는 알려지지가 않았지만, 관절에 가해지는 미세손상이 누적되어 관절의 유착이 발생하는 증상으로 알려져 있습니다. 보통 초기에는 잠을 이루지 못할정도의 극심한 통증이나, 팔을 움직이는 범위가 제한되는 증상이 대표적인 질환으로, 보통 50대 전후로 많이 발생하여 오십견이라는 이름이 붙었지만, 최근에는 40대나 30대에서도 종종 발생합니다. 또한, 무조건 나이가 50대가 된다고 해서 오십견이 발병하지는 않습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 근골격계의 통증을 진료하는 병원은 1차병원(의원)중 외과계열이나 마취통증의학과, 재활의학과등에 가보셔도 무방합니다. 통증의 원인을 찾기 위해서 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한, 붓기나 열감이 크게 없다면 집에서는 휴식을 취하실 때 온찜질을 해주시거나, 일상생활 중 움직임이 많은 시간대에는 보호대를 착용하시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마찰에 의해서 색이 변하거나 피부에 자극을 받아 통증이 생기거나, 다른원인일 수 있습니다. 멍이 들었거나 붓기가 발생한 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 피부에만 발생한 경우에는 연고를 발라보시거나 피부과등을 방문해보시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘빠짐의 증상은 염증이나, 다른 문제일 가능성도 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 허리의 디스크가 압박을 받거나 신경주변에 발생한 문제로 인해 다리에 힘이빠지거나 저림 등의 증상이 발생할 수 있고, 장시간 앉아있는 경우 혈액순환이 원활하게 일어나지 않아 순간적으로 발생하는 경우일 수도 있겠습니다. 증상이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.