답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추나는 큰 틀에서 본다면 도수치료와 같은 목적을 지닌 치료방법이라고 할 수 있겠습니다. 한의사에 의해 시행되는 추나치료는 교정이나 이완을 통해 근골격계의 통증을 완화 또는 치료하기 위한 방법이고, 도수치료는 물리치료사에 의해 시행이되며 기능적인 움직임을 회복하여 근골격계 통증을 완화 또는 치료하기 위한 방법입니다. 양방과 한방에서 각각 대표적인 근골격계 통증치료를 위한 비수술적인 치료방법으로 볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리에 염좌가 발생하신 것 같네요, 허리의 염좌는 특별한 이벤트 없이 일상생활에서 허리를 갑자기 숙이거나, 양말을 신거나 기침을 하다가도 발생할 수 있으며 특별한 원인은 없습니다. 갑작스러운 통증으로 많이 당황하셨겠습니다. 주변에 온열찜질을 해주시거나 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 일상생활에 큰 불편감이 있을정도의 통증인 경우에는 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱 내부에서 상처가 생겨서 출혈이 일어났었던것으로 보이는데요, 피부과나 외과진료를 하는 병원에 가보셔서 필요한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 약을 드셔보시거나 발톱 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 러닝시에는 발에 너무 조이는 신발을 피하시고 러닝시에 발 앞쪽에 압력이 많이 가해지지는 않는지 점검해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증질환은 만성으로 변할 수 있습니다. 조금 더 적극적인 치료방법이나, 발의 기능이 떨어지지는 않았는지 점검해보시는 것도 좋겠습니다. 족저근막염이 발생할 수 있는 기능적인 움직임이 떨어지는 것은 아닌지 확인을 해보시거나, 2차나 3차병원에서 진료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다. 통증으로 불편하실 때에는 열감이 있는 경우 물병을 얼려서 발바닥 주변을 마사지해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.능형근이라는 근육으로 생각이 되는데요, 스트레칭을 해보시거나 벽에 기대어 마사지볼이나 테니스공, 골프공등으로 가볍게 마사지를 적용해보시는 것은 어떨까 합니다. 증상이 계속 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 휴식을 취할 때에는 온찜질을 가볍게 적용해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근력을 위해서는 12개 또는 10개로 3세트씩, 혹은 5개씩 5세트 정도를 본인 최대무게의 60%에서 70%정도 사용해보셔도 좋겠습니다. 또한 웨이트 트레이닝이 근력을 키우는 유일한 운동은 아닌데요, 체중 감량의 목적이 있다면 운동과 함게 균형있는 식단과 수분섭취, 건강한 생활습관이 필요하겠습니다. 근력운동은 매번 최대치를 짜내어 자주 운동하는 경우에는 일반인에게는 조금 과한 강도일 수 있으니, 주 3에서 4회정도 땀을 흘리는 정도의 근력운동과 유산소운동을 병행하여 보시는 것은 어떨까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절통이 아닌지 우선은 정형외과를 가보시는 것은 어떨까 합니다. 관절염이나 변형이 있는지 검사를 받아보시거나, 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 구조적인 큰 이상이 없다면 통증의학과나 신경외과를 가보시는 것이 좋겠습니다. 열감이 크게 없는 경우 가볍게 족욕을 해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문내용을 참고해보니 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮을 것으로 생각되는 것 같습니다. 아기는 성인과 비교했을 때 뼈의 갯수가 많기때문에 그만큼 관절 사이에 빈공간이 많고, 자연스럽게 그사이에서 발생하는 소리가 잦을 수 있습니다. 그러나, 붓기나 열감, 통증등을 호소하는 경우에는 병원에 꼭 방문해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.암이 있으시다면, 전이가 되는 경우에 허리통증과 여러가지 통증을 동반하는 경우가 있습니다만 질문자님의 정확한 상태를 알지 못하므로 진료를 받으시는 병원에서 자세한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 혹은, 근육이나 관절에 기인하는 근골격계 통증일 수 있습니다. 며칠 관찰하신 이후에 병원에 가보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.약복용으로 호전이 잘 되지 않는다면, 주사나 체외충격파치료와 같은 조금 더 적극적인 치료를 받아보시는 것이 어떨까 싶습니다. 또한, 열감이 발생할 때에는 아이스팩을 해주신 이후에 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다. 예방을 위해 가벼운 걷기를 통증이 없는 범위 내에서 시작해보시거나 주변 근력을 키우기 위한 가벼운 단계의 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.