답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육의 활성도나 근력운동 측면에서는 근 길이가 늘어나며 수축하는 계단을 내려가는 방식이 효과적인 것은 사실입니다.그러나, 근활성도를 제외한 관절에 발생하는 부담감이나 부상위험 측면에서는 계단을 오르는 동작이 보가 효율적이기 때문에 어느정도 근력이 확보된 상태에서 시도하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 소리만 발생하고 통증이나 일상적인 식사 또는 대화에 큰 불편감이 없으신 상태라면 반드시 치료가 필요하다는 것은 아닐 수 있습니다.다만, 정확한 상태나 치료에 관련된 소견은 교정과나 구강내과와 같은 치과에 방문하셔서 진료를 통해 소견을 들어보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 받는 과정에 큰 문제가 없거나 일상생활 및 의사표현에도 큰 이상이 있지 않다면 대근육 조절이나 협응에 대한 문제나 감각통합의 문제를 고려해볼 수 있지만, 보다 정확한 검진 및 소견은 계획된 진료이후 전문의 분의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고 구렇지 않은 경우라면 온찜질을 적용하는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 크기가 신체나 체중에 비해 작은 크기라면 상대적으로 발목이나 무릎, 고관절에 부담이 많이 가해질 수 있습니다.또한, 발의 기능이 상대적으로 떨어져 체중 부담이 많이 가해지고 발 주변의 근골격계 질환에 취약할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 발생한 통증 이외에 움직임이나 일상생활에 큰 비장이 없으시다면 반드시 병원 진료가 필요하지는 않겠습니다.그러나 점차 증상이 심해지는 경우에는 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 주사치료 후 당일은 물에 닿지 않게 주의하는 것이 좋은데요, 감염 위험이나 주사치료로 인해 발생하는 염증반응이 심해질 수 있기 때문입니다.2. 프롤로 치료는 조직에 염증반응을 유도하여 재생을 촉진하는 방식으로 치료 이후 염증반응이 활성화되어 통증이 발생할 수 있고. 1-2일 정도는 불편감이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔히 말하는 담 증상일 수 있는데요, 통증이 심하거나 일상생활에 지장이 있으시다면 병원을 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.혹은 가벼운 강도로 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나 온찜질을 적용해보시며 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 근육통일 수 있어 약 3-5일 정도 지속될 수 있겠는데요, 증상이 점차 심해지거나 일상생활에 불편감이 나타나는 경우라면 병원 진료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.단순 근육통 이외에는 연관통이나 방사통과 같이 주변 신경이 압박이나 자극을 받으며 발생할 수 있는 증상의 가능성도 고려해볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초기에는 전문적인 운동시설에서 개인운동 지도를 받아보시거나 병원에서 도수치료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 스스로 운동을 시작할 때 운동 자세나 적절한 강도설정에 대한 어려움이 발생할 수 있기 때문입니다.부담없이 하실 수 있는 운동은 집에서 가벼운 스트레칭이나 브릿지 또는 플랭크 스쿼트와 같은 기초적인 근력운동, 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동이 좋겠습니다.