답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 지속되어 발생하고 있다면, 병원 진료는 받아보시는 것이 좋습니다.2. 말씀하신 증상만으로 원인을 특정하기는 어렵고, 객관적인 사실확인 후 필요하다면 치료를 받는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처 주위 붉게 변하는 발적은 회복과정에서 나타나는 염증반응에 의한 것으로, 정상적인 과정이지만 상처 회복을 위해 그대로 두시는 것 보다는 청결하고 건조하게 유지하시고 밴드나 거즈로 보호하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 심하다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.2. 손톱밑에 발생한 혈종(멍)은 시간이 지나며 자연스럽게 체내로 재흡수되지만, 심한 경우에는 물리적으로 거인피를 배충하는 경우도 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 우선 부상 초기라면 충분히 회복 전까지는 휴식을 취하시며 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다.2. 도수치료는 당장 받지 않으시더라도 치명적인 것이 아니니 회복 후 재발 방지를 위해 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 올려주신 사진과 증상만으로 파열이다 라고 단정하기는 아직 이른 상태입니다.2. 정확한 상태는 병원에서 진료후에 확인하시는 것을 푸펀드리고, 파열이 실제로 발생했다고 하더라도 충분히 휴식과 치료를 병행하신 후 회복하면 다시 발레를 하실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 말씀하신 정도로 통증이 점차 진행되는 상황에서는 우선 전문적인 치료를 받으시는 것이 좋겠는데요, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.2. 허리에 부담이 가해지는 동작은 피하시고, 움직이는게 힘드실 정도라면 복대를 착용해보셔도 좋습니다.3. 브릿지나 플랭크와 같이 몸통 주변 근육을 강화할 수 있는 운동을 통증이 없는 정도에서 시도하셔도 좋겠고, 앉아 계실 때에는 다리를 넓게 벌린 상태로 앉거나 바로 누운 상태에서는 다리 아래에 배게를 높게 받쳐두시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 어떤 운동을 하시냐에 따라 다를 수 있지만, 운동중이나 운동 이후 통증이 심해지는 정도가 아니라면 운동을 하셔도 크게 문제가 발생하지는 않을 수 있습니다.2. 무릎에 부담이 상대적으로 덜 가해지는 실내자전거나 수영과 같은 유산소 운동이나, 큐세팅 혹은 월스쿼트처럼 무릎에 부담이 적지만 주변 근육을 강화할 수 있는 운동부터 시작해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이 지속되어 발생하고 계시다면 치료는 꾸준하게 받아보시는 것이 좋겠습니다.2. 허리 부근 구조에 큰 이상이나 디스크에 파열이나 돌출등의 문제가 앖더라도 허리통증은 발생할 수 있으며, 회복에는 개인차가 존재하지만 길게는 4주이상 지속될 수 있습니다.3. 피료 이외에는 평소 허리에 부담이 갈 수 있는 동작을 줄이거나 피하시고, 브릿지나 스쿼트와 같이 주변 근육을 활성화 시킬 수 있는 근력운동도 병행하여 보시면 좋겠습니다:

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 바로누운 상태에서 다리를 심장보다 높이두어 휴식을 취하시거나 가벼운 스트레칭 혹은 마사지를 적용해보셔도 도움이 되겠습니다.2. 온찜질이나 반신욕, 족욕을 적용해보시는 것도 좋겠고, 평소 일상생활 시 압박스타킹 착용을 하시거나 종아리 근육을 가볍게 움직이는 펌프운동도 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 활동량 증가로 인해 일시적인 염증반응으로 인한 경우도 있으므로, 족저근막염이라고 단정하기는 이른시점입니다.2. 열감이 동반되는 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고, 증상이 지속되어 발생한다며누병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.