답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.탈장의 주요증상은 상처부위나 배꼽주변, 사타구니에서 덩어리가 만져지거나 부풀어 오르고, 질문자분이 말씀하신 배의 주변에서 불편감이나 통증 및 장이 꼬이거나 막혀 복통이나 구토, 변비등의 증상입니다. 말씀드린 증상이 있으신 경우나 증상이 의심된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에서 앉아서 할 수 있는 근력운동은 레그익스켄션처럼 앉은 자세를 유지한 상태에서 무릎을 펴는 동작이 좋습니다.앉아서 하셔야 하기 때문에 동작에 제한이 있으므로, 말씀드린 운동이 가장 적절해 보입니다만 의자를 잡고 스쿼트를 하거나 가볍게 런지를 해주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절을 구성하는 슬개골은 인대와 힘줄의 부착 및 근육의 주행방향을 보조하며 관절의 안정성을 제공하는 구조인데요, 단순 미용목적으로 슬개골을 인위적으로 깎거나 조정하는 것은 이후 무릎관절의 기능에 치명적일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과, 피부과 또는 수부전문외과의 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.찰과상의 경우 상처관리를 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다. 연고도포 이외에도 상처를 보호하기 위해 밴드를 붙이거나 드레싱을 사용하셔도 도움이 될 수 있습니다. 지속적으로 상처에 진물이 나거나 회벅이 더딘 경우에는 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 주무시는 습관이 있으시다면, 오른쪽 어깨가 위로가도록 하여 주무시는 것이 좋습니다. 머리 베개 높이는 어깨한쪽의 너비만큼 높여주시고, 무릎 사이와 오른쪽 어깨에 얇은 베개를 끼워 주무시는 것이 눌림을 방지할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.완치를 하고 운동을 하고 싶으시다면, 점진적으로 운동강도를 늘려보시면 좋습니다. 회복과정을 촉진하고 어깨기능을 회복하기위한 재활의 과정에서 웨이트 트레이닝에 포함된 운동 종목을 시행하는 것은 도움이 될 수 있고, 어깨 안정화에 관련된 사진을 첨부해주신 운동이나 월슬라이드, 플랭크등의 운동을 추가해서 시행해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리는 무릎을 접은 상태로 유지하는 자세인데요, 무릎을 접고 오랜시간 유지하는 경우 압박으로 인해서 무릎의 통증이 심해질 수 있습니다.불편감이 지속된다면, 식탁에서 식사를 하시거나 엉덩이 아래 높은 쿠션이나 방석을 두어 자세를 바꿔주시는 것도 좋고, 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절통은 여러가지 원인이 있는데요, 흔히는 관절염이나 근육의 긴장 및 신체피로등이 있으며, 통풍이나 다른 근골격계 질환에 의해서도 발생합니다.관절통이 있는 경우에는 휴식을 취하거나 온찜질을 적용하는 방법, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양과골절은 복사뼈 양측의 골절로, 경골과 비골의 골절을 의미하며, 발목의 골절을 포함하지는 않습니다.분쇄골절의 경우 3개이상의 뼈가 골절된 경우 표기하는 것으로 알고 있는데요, 정확한 정보는 주치의와 상담을 하시는 것을 추천드립니다.