답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 5일이상 지속이되고 계시다면, 가급적 병원에 방문을 하셔서 진료와 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.진료를 통해 현재통증의 원인과 그에맞는 치료를 받아보실 수 있겠습니다. 

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료시에 근육을 풀어내거나 신체를 움직여, 신체기능을 개선하게되면 이후에 지연성 근육통이 발생하거나 가벼운 염증반응(자연스럽게 나타나는 회복과정입니다)에 의해 통증이 하루이틀정도 발생할 수 있습니다.많이 경험하게되는 증상으로, 충분한 휴식과 수분섭취, 필요하다면 가볍게 유산소나 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.별다른 문제가 없는 경우라면 원인을 찾기 어려울 수 있는데요, 통증이 지속되시는 경우에는 다른 병원(상급 의료기관)에서도 진료를 고려해보시는 것이 어떨까 합니다.통증의 경우, 수동적인 주사치료 뿐 아니라, 운동이나 도수치료 등 조금 더 능동적으로 몸을 움직이는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.표시하신 부분에 발생하는 통증이나 붓기는 신경자극이나 염증과 같은 원인에 의해 발생할 수 있으며, 별개의 문제일 수 있으나 정확한 것은 우선 현재 불편감을 느끼는 것의 원인에대한 소견을 들어보셔야 파악이 가능할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절을 움직일 때 이물감이나 걸리는 느낌은 주로 방아쇠수지나 손목터널증후군, 관절염과 같은 근골격계 질환에 의해서 발생하는 경우가 많습니다.증상이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 스스로 관리를 위해서는 열감이 없다면 온찜질이나 파라핀, 스트레칭을 꾸준하게 하시거나업무 시 키보드나 마우스를 인체공학적 디자인된 제품으로 변경 또는 손목 받침대를 두시고 책상과 의자의 팔걸이 높이를 동일하게 맞춰보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장에 의해 발생하는 통증이나, 전날 과도한 활동량에 의해 피로감을 느끼는 것은 아닐까 합니다.멍이든것처럼 보이시는 경우에는 인지하지 못한 타박상이나 부상일수도 있는데요, 정확한 소견은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 발목의 기능을 유지하기위해 균형을 유지하는 운동방법이 좋은데요, 스쿼트나 런지같이 발목에 체중을 실어 몸의 균형을 유지하는 방법이 좋습니다.또한, 종아리 근육의 근력을 증가시키기 위한 카프레이즈도 좋은데요, 평지보다는 계단 끝에 서서 종아리를 쭉 늘렸다가 수축하는 방법으로 해보시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격으로 인해 염증이 발생하거나, 붓기와열감이 심하고 통증으로 인한 움직임제한이 있는 경우에는 부상발생을 생각해볼 수 있습니다.정확한 소견은 병원에서 검사를 받아보셔야 알 수 있고, 통증완화를 위해서는 아이스팩을 적용하시거나 충분한 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔수술 이후 별다른 재활을 진행하지 않는 경우에는 관절가동범위의 회복이 진행되지 않거나 상대적으로 느릴 수 있습니다.이는 관절의 유착이나 근육의구축 또는 근력약화에 의해 발생하는데요, 꾸준한 재활이나 자가운동법을 유지하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔이 아프고 떨린 것은, 신체에 가해지는 부하로 인해 발생하는데요 이런 경우에는 운동을 중단하는 것이 좋습니다.현재 가지고계신 근력량 대비 운동량이 과할 수 있기 때문에, 운동을 무리하여 진행하는 것 보다는 꾸준하게 장기적으로 운동을 하시는 것이 더 좋습니다.팔운동 이외에도 전신을 움직일 수 있는 스쿼트나 런지같은 운동을 가벼운 강도로 시행해보시는 방법도 고려해보시면 어떨까 합니다.운동 전 부상예방을 위해 스트레칭을 하시거나 가벼운 마사지를 통해 운동 시 근육사용이 원활하도록 해주시는 방법도 추천드립니다.운동은 무리하게 진행하지 않고 꾸준하게 해주시는 것이 장기적으로는 신체에 더 좋은 방법일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 장기적으로 겪고계시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.또한, 허리통증 예방이나 완화를 위해 꾸준한 운동을 시작하시는 방법이나, 업무 시 자세변경이나 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시는 것도 좋습니다.