답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행을 이제는 시작하셔야 하는 시기로 보이는데요, 수술 이후 일정 회복이 지난 상태에서는 발목의 기능회복을 위해 점진적인 체중부하, 보행과 재활을 시작해셔야 하는 시기입니다.불안한 경우에는 보호대를 착용하시고 보행을 시도해보시기 바랍니다. 보행을 시작하기 이전에는 두발로 서서 체중을 지지하는 것에 익숙해지시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 경과를 살펴보시기 바랍니다. 집에서 임의로 처치하는 경우에는 상처에 감염이나 염증으로 인해 더 심각해질 수 있으므로 병원에 방문하셔서 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 체형변화는 외적으로 보이는 다리길이에 어느정도 영향을 줄 수 있습니다. 체형변화로 인해 실제 키보다도 낮게 측정될 수 있는데요,다리의 근력운동 및 재활운동을 통해서 현재 발생한 체형을 교정하는 것을 목표로 하시려면 우선은 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고,물리치료사에게 도수치료를 받아보시거나(불편감이나 통증이 있는 경우), 운동 전문가에게 개인운동을 지도받아 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절의 부상이 발생하신 것으로 인해 붓기와 함께 충격으로 인해 멍이 발생한 것으로 보입니다.붓기와 통증이 지속중이라면, 우선은 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보셔야 합니다.정확한 상태에 대한 검사 및 치료가 필요할 것으로 보이고, 통증완화를 위해서 열감이 있다면 아이스팩을 적용하여보시고 충분한 휴식을 취해주세요

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 발생한 이후 색깔 변화는 자연스러운 현상이며, 통증완화를 위해 열감이 동반되는 증상에는 아이스팩을 직접 닿지 않도록 천으로 감싸 적용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 간단한 집안일을 하다가도 팔꿈치 통증이 발생하는 경우가 있습니다.팔꿈치 주변에 존재하는 근육군에서 발생하는 염증반응으로 인한 것으로, 흔히 엘보라고 합니다.통증예방을 위해서는 초기에는 휴식이 권장되고, 온찜질이나 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍의 색깔이 변하는 것은 회복되는 과정에서 발생하는 일반적인 반응입니다. 이와 별개로 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증은 활동량이 증가하거나 무리한 운동으로 인해서 발생할 수 있는데요, 이전의 근육량이나 활동량이 줄어든 상태에서 갑작스럽게 운동을 하시는 경우에는 지연성근육통이나 관절통이 발생할 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하거나, 운동시에 테이핑 또는 보호대 착용을 통해 어느정도 통증을 완화할 수 있고, 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경추추간판 탈출증이 있는 경우에는 주로, 목의 신전 동작을 포함하는 동작인 맥켄지 신전운동을 주로 시행하는데요, 척추의 음압형성으로 인한 탈출된 수핵이나 디스크의 재흡수를 촉진하고, 목관절에 가해진 압박을 완화하는데에 효과가 있습니다. 뿐만아니라, 척추의 전체적인 움직임을 만들어줄 수 있는 버드독 운동이나 윈드밀 운동도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.노인의 낙상예방을 위해서 시행할 수 있는 균형감각 증진 훈련은, 벽에 손을 짚거나 벽에 등을 기대어 한발로 중심을 유지하는 방법이나 불안정한 지면에서 균형을 유지하는 훈련 및 누워서 또는 서서 시행하는 근력운동 (주로 신체 옆면에 존재하는 근육의 강화운동)이 있습니다.