답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목강화를 위해서는 전경골근(앞정강근)의 근력운동을 해주시거나, 벽을짚고 한발로서서 균형을 유지하는 운동을 해주시면 좋습니다.또한, 폼롤러를 한쪽발밑에 두고 런지동작을하는 방법처럼 균형능력을 증진시키는 운동이 발목의 고유수용감각을 촉진하여 발목관절의 기능을 향상시키는데 도움이 되는 방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸통 안정화를 담당하는 근육의 기능이 떨어지는 경우에는, 앉아있는 자세에서 신체중심을 유지하지 못해 통증이나 불편감이 발생할 수 있고, 말씀하신 의자의 경우 약간의 흔들림이 있기 때문에 불편감이 더 발생할 수 있습니다.평소 건강관리를 위한 운동을 꾸준하게 해주시거나 전체적인 신체 유연성 유지를 위한 스트레칭을 꾸준하게 해주시고, 불편감이 심한경우 병원에서 치료를 받아보시길 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 오래 서 계시는 일상생활 활동습관은, 발에 가해지는 하중으로 인해서 표시하신 부분에 압력이 지속적으로 가해질 수 있습니다.이로인해 발에 가해진 압력은 염증반응으로 인해 통증이나 불편감의 원인이 될 수 있는데요,신발이나 깔창이 발의 구조를 적절하게 지지할 수 있는 제품을 사용하시거나 주기적으로 앉아 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.불편감이 심하실 때에는 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 방법도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.클라이밍을 할 때, 팔의 근육사용량이 증가하며 지연성근육통이 발생할 수 있습니다.이를 완화하기 위해 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 같은 방법과 물리치료와 같은 방법이 효과적일 수 있습니다.지연성근육통은 근육이 회복되며 발생하는 것으로, 시간이 경과되며 점차 완화되게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파는 기기에서 발생하는 충격파가 체내로 유입되어 통증부위나 염증부위를 자극하여 신생혈관 생성을 촉진하고, 이로인해 혈액순환이 촉진되어 재생을 유도하는 원리로 치료하는 방법입니다.체외충격파의 자극 자체도 관문조절설의 원리로 인해 통증의 역치를 조절하여 즉각적인 통증완화 효과도 있습니다. 체외충격파는 근골격계질환의 효과적인 비수술적 치료방법 입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로 많이 접하는 열,전기등의 통증물리치료방법은 근육이나 인대에 발생한 염증이 회복될 수 있도록 혈액순환증가, 재생촉진 및 통증완화의 효과가 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대파열의 정도나 위치에 따라서 다를 수 있습니다. 완전파열이나 연골에도 영향이 있는 경우처럼 신각한 손상은 수술이 필요할 수 있고, 부분파열의 경우에는 보존적인 치료를 우선 적용할 수 있습니다.자새한 치료방법은 우선 검사를 받아보신 이후에 결과가 나와야 정해질 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 보이는데요, 타박상 이후에 통증이나 염증반응이 지속되는 경우에는 병원진료를 추천드립니다.멍은 타박상이 발생할 때의 충격으로 모세혈관에서 출혈이 발생하며 나타나는데요, 추가적인 출혈은 크게 발생하지 않을 것으로 예상되며, 시간경과시 점차 회복될 수 있습니다.타박상 초기에는 아이스팩을 적용하시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다친 발가락에 발생하는 신경자극이나 회복기전에 의해서 가려운 느낌이 발생할 수 있습니다. 불편감이 지속되는 경우에는 병원진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지발가락 통증이 지속되시고 보행에 문제가 발생한다면, 우선은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.엄지발가락 통증은 관절염이나 연부조직의 염증 및 부상, 통풍등의 원인이 여러가지 존재하며 정확한 원인판단 및 치료를 위해 전문의의 진료가 우선되는 것이 좋습니다.