답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 구조 상 걷기운동 시 발에 지속적인 압박이나 충격이 가해지는 경우에는 족저근막염이 발생하는 경우도 있습니다.걷기운동을 하실 때 발의 구조를 적절하게 지지할 수 있는 신발을 착용하시는 것이 좋고, 운동 이후에는 발을 높게두어 충분한 휴식을 취하시거나 다리 근육에 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.운동의 강도는 천천히 점진적으로 증가시키는 것이 신체가 적응할 수 있는 근력을 기르는데 도움이 될 수 있으며, 갑작스런 활동량 증가는 통증이나 부상이 발생할 수 있는 확률이 올라갈 수 있으므로 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 변형을 예방하기 위한 원칙은, 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고 균형과 유연성을 증가시키기 위한 운동을 적용하는 방법과 꾸준하고 주기적인 스트레칭을 적용하는 방법이 있습니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고 정신건강이 신체에 영향을 줄 수 있기 때문에, 이를 유지하기 위한 상담이 필요한 경우에는 전문가의 도움을 고려해보는 방법도 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료를 통해 치료사와 함께 신체의 기능적인 동작을 연습하고, 작업치료를 통한 일상생활의 동작을 연습할 수 있습니다.또한, 전기자극치료를 통해서 상지의 근육에 자극을 주고, 근위축을 방지하며 필요에 따라서 팔걸이나 손목지지대를 사용한 일상생활의 독립적 활동을 증가시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 마사지를 적용하는 것을 통해 목에 발생하는 불편감을 어느정도 완화할 수 있습니다.수동적인 방법은 도움이 될 수 있지만, 어느정도 한계가 있으므로 근력운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.신체를 전체적으로 움직일 수 있는 스트레칭을 하거나, 가벼운 유산소를 해주시는 방법이 도움이 될 수 있으며목과 어깨의 불편감의 경우, 견갑거근과 상부승모근의 가벼운 근력운동을 해주시는 것이 오히려 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활 습관이나 자세습관에서 한쪽으로 몸이 치우쳐지는 자세를 유지하거나 반복적인 동작을 반복하는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 허리를 숙일 때 불편감이나 통증이 발생하는 경우 무릎을 굽혀서 몸을 낮추시는 것이 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.또한, 건강관리를 위해 전신을 움직이는 운동을 하시는 것이 좋은데요, 가벼운 산책부터 시작하셔서 달리기나 신체를 전체적으로 움직여 근육을 사용할 수 있는 운동, 예를 들면 플랭크를 하거나 스쿼트와 같은 운동을 해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절에 약간의 변형이 보이기는 하는 것으로 생각됩니다.관절 움직임에 크게 제한이 없거나 통증, 관절염등이 없다면 건강에 이상은 없을 수 있습니다.수전증이 지속된다면, 관련된 진료를 받으실 때 관절의 변형에 대해 상담이나 진료를 함께 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반 정도는 사실입니다. 손가락 관절에 무리한 압력으로 소리를 내어 꺾는 경우에는 퇴행성 변화나 염증성 질환이 발생할 수 있고, 누적되면 손가락 마디가 굵어집니다.일반적으로는 통증이나 불편감이 동반되지 않는 선에서 손가락 관절을 꺾어서 소리를 내는 행위는 크게 건강과 연관이 없기도 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 혈액순환 저하에 의해 체액이 저류되는 등 신체에 가해지는 부담에 의해서 부종이 발생할 수 있습니다.붓기 감소룰 위해 휴식시에는 발을 높게두어 휴식을 취해주시거나, 온수욕 또는 온찜질을 적용해주시는 방법도 도움이 됩니다.증상이 반복되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 단순 근육긴장이나 감염 및 염증에 따라 통증이 발생하는 경우, 충치나 치통이 있는 경우에도 표시하신 부위에 불편감이나 통증이 빌생할 수 있습니다.우선은 구내염에 대한 진료를 위한 이비인후과와 같은 진료과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 후 핀제거는 핀이 신체에 불편감을 발생시키거나 주변조직에 자극 또는 감염, 염증을 발생시키는 경우에 제거를 하는 겅우가 있으며,수술의 목적에 따라서 제거여부를 결정할 수 있습니다. 반드시 제거가 필요하지 않은 경우라면, 제거하지 않고 유지하셔도 문제가 되지는 않을 것으로 보이지만 여러 전문의들의 의견도 들어보시는 것이 좋겠습니다.