답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무시 통증이 지속적으로 발생하시는 경우에는 가급적이면 업무환경 개선을 요청하시는 것이 좋겠습니다.통증이 지속적으로 발생하는 환경에서 무리하게 일을 하는 경우에는 현재 지속되는 통증이 더욱 심해질 수 있기 때문입니다. 말씀하신 상황에서는 크게 변화가 힘드실 것으로 보이고, 업무시간 이외에 따로 운동을 하거나 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재진료를 받고계시는 주치의와 치료방향에 관해서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.일반적으로는 보존적치료를 유지하면서 일상생활 습관 개선 및 운동을 지속하는 것이 좋습니다.물리치료사를 통해 도수치료를 고려하거나, 운동전문가를 통해 개인운동지도를 받아보시는 것도 좋습니다.장기간 생활습관이나 일상생활동작에 의해 점차 체형변화 및 구조적인 변형이 발생한 것이기 때문에, 상당히 긴 치료기간이 소요될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 몸통근육을 구성하는 코어근육의 약화 뿐 아니라 몸무게 대비 체지방률도 고려해봐야 합니다.2. 코어근육의 약화는 직접적으로 자율신경실조와 연관이 있다고 하기는 어렵지만, 코어근육의 약화로 인해서 신체기능이 저하된다면 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다.3. 가장 쉬운 코어근육 활성화는 달리기와 팔굽혀펴기입니다. 이 두가지 운동부터 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목에 추천드리는 스트레칭 방법은 흉쇄유돌근과 사각근, 흉근의 스트레칭 방법과 척추 주변의 가동성을 증가 또는 확보하기 위한 윈드밀 운동이나 캣카우 스트레칭을 추천드립니다.스트레칭은 강한 강도가 아닌 약간의 신장감을 느끼는 정도로 충분하고, 스트레칭 전에 가볍게 마사지를 적용하여 해보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기지개를 펴거나 스트레칭, 하품을 하는 행위는 우리몸의 혈액순환을 증가시키고 뇌에 산소공급 및 도파민과 세로토닌같은 물질의 분비를 촉진합니다.이로인해서 신체에 발생한 피로감이 감소할 수 있으며, 일상생활에서 주기적으오 몸을 움직여주시는 것은 피로해소와 건강에 긍정적으로 작용합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서 진료 시 추가적인 치료를 지속해야한다는 소견이 있다면, 치료는 지속하시는 것이 좋습니다.다리근육의 기능을 회복하기 위해 낮은 강도의 근력운동이나 스트레칭, 마사지등을 적용해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깊은 자상은 자연치유가 어려울 수 있습니다. 봉합이 힘든 상황이라면, 응급실에 방문을 하시거나 휴일에도 진료를 하는 의료기관을 검색하여 방문하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 무리가 없는 선에서 해주시는 것은 어느정도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 운동을 처음 시작하실 때에는 무리하지 않는 선에서 시작해주시는 것이 좋고, 점차 강도를 늘려나가시는 것이 좋습니다.메달리기 이외에도 기능적인 운동이나 몸통근육강화를 위한 코어운동을 병행하여 해주시면, 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압박에의해 감소된 혈류가 손을 뗏을 때 해소되면서 일시적으로 혈액순환이 증가하는 것입니다. 건강에 별다른 이상이 있는 것은 아니므로 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 저림 증상은 주변의 신경자극에 의해 발생할 수 있는데요, 손목의 터널증후군이나 목디스크등 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.자전거 안장의 높이를 조절하거나 핸들을 바꿔보시는 것도 고려해보시는 것이 좋고, 운동 중간에 휴식을 적절하게 취하는 것도 좋습니다.