답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 움직여주는 동작이 효과적인데요, 기지개를 키거나 그상태에서 옆구리를 늘려주시는 방법, 바로 누워 한쪽다리를 들고 반대쪽으로 넘기는 것과 같이 움직여주시면 잠을 깨는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오버그립으로 풀업 하실 때 손목 통증은 단순히 주변 근육의 문제뿐만 아니라 주변 인대나 힘줄에 충돌이 나타나는 경우 발생할 수 있을 가능성이 있어서 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반골절은 비교적 큰 외상으로 구분되어 6주 이상의 진단이 나오는 경우가 많지만, 실제 전치기간은 골절 이외에도 수술여부나 골절의 상태 또는 신경이나 출혈과 같은 증상의 동반여부등에 따라 달라질 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반신욕른 하체혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활히하고, 근육긴장을 완화하여 피로회복 및 노폐물배출과 숙면유도를 하는데 효과가 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.Elbow extension full을 0도로 기준잡으시면되고 발목은 malleolus 라인으로 수직선 그어 90도로 기준잡고 측정하시면 됩니다.Hip flexion full range 에서 구축있다면 extension은 측정이 불가합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교정용 깔창이나 신발을 착용해보시는 것이 좋겠고, 해당 증상이 발생한지 얼마되지 않았다면 병원에서 진료를 빋이보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반 균형을 위해 원레그 브릿지를 각각 적용하여 보시거나, 데드버그, 버드독 운동을 통해 코어와 척추 주변 근육을 강화하여 주셔도 좋습니다.다만, 틀어진 정도와 방향에 따라 운동법에서 세세한 조정이 필요할 수 있으므로, 초반에는 운동전문가나 통증이 있다면 도수치료를 받아보시면서 운동법을 익히는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양손위 회복상태에 따라 다를 수 있으니 각각 검사를 해보신 이후에 결정을 하셔도 좋겠습니다.완전히 회복이 다되지 않은 상태에서 무리하게 치료를 하거나 재활을 하는 경우 회복에 지장이 발생할 수 있으므로, 신중하게 결정하는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.진단서 발급시점은 4주 전후로, 진단서는 치료를 받고 계시는 병원별로 각각 발급을 받아서 제출을 하시는 것이 좋겠습니다.보험관련된 질문내용으로 생각되는데요, 카테고리를 변경하셔서 보험 전문가 답변을 들어보시는 것이나 담당자에게 문의하시는 것이 보다 정확할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신발을 꽉 조여신는 습관이나 활동량이 많은 경우에는 발에 압박과 충격이 가해질 수 있기 때문에 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.이에 대한 개선을 시도하시거나 불편감이 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.