답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등산이 허리 통증이 있는 환자에게는 근력강화로 인해 허리통증을 완화하거나 예방할 수 있는 방법입니다. 그러나, 처음부터 높은 산을 오르는 것은 오히려 허리에 부담을 가해 통증이나 디스크증상이 심해질 수 있으므로, 운동 난이도를 처음에는 둘레길을 가볍게 산책하는 정도로 진행해주시는 것이 적절하겠습니다. 또한, 등산 이외에도 집에서 가볍게 시행할 수 있는 브릿지나 스퀏같은 기초적인 근력운동을 해주시거나, 일상생활습관에서 허리에 부담이 갈 수 있는 동작을 바꿔보시는 방법도 디스크로 인해서 발생하는 허리통증을 완화할 수 있는 방법으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 파스를 바르는 것은 통증완화에 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 파스는 포함된 성분에 의해서 피부자극이나 알레르기로 인해 불편감이 발생할 수 있으므로, 다른 곳에 테스트를 해보신 후 바르는 것이 좋겠습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지볼, 폼롤러와 같은 도구를 이용해 가볍게 주변 근육을 이완해주시는 방법도 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 오래지속되실 때에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 수술 이후 통깁스를 하게되면 발목의 기능이 떨어지고 근력이 감소하게 되는데요, 발목의 기능이 떨어져 있는 상태이므로 체중 부하를 할 때 적절한 기능을 수행하지 못하여 근육의 경련이나 통증이 발생할 수 있습니다.통깁스의 발목각도를 변경한 것은, 발목기능의 기능 저하를 최소화하고 근력감소를 예방하기 위한 목적으로 어느정도 통증이 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다. 통증이 심하거나 움직임 제한이 큰 경우에는 병원에 방문하여 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전방십자인대 부상 후 재활기간에서 중요한 사항은 관절의 움직임 범위를 회복하는 것입니다. 관절의 움직임 범위가 정상 범위내로 회복이 되어야 근력증가 및 기능적인 움직임을 정상적으로 수행할 수 있기 때문에, 초기 재활과정에서 관절의 움직임 범위를 회복하기 위한 물리치료 및 도수치료를 꾸준하게 지속하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.금속핀 제거 이후에는 일상복귀까지 통상적으로 약 1~2주의 기간이 소요되는데요, 질문자분의 상황처럼 고정한 기간이 오래된 경우에는 말씀드린 기간보다 오랜 기간이 소요될 것으로 생각됩니다. 약 1개월 이상의 기간이 소요될 수 있을 것으로 생각되며, 일상생활을 복귀하셔야 한다면 복귀전까지는 적절한 치료를 지속해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테니스 엘보와 골프엘보의 주요한 차이점은 발병위치인데요, 테니스엘보는 팔꿈치의 외측상과, 골프엘보는 팔꿈치의 내측상과에 발생합니다. 통증의 양상은 관절의 움직임제한이나 팔꿈치부위의 통증 및 손과 손가락까지 통증의 범위가 넒어지기도 합니다.엘보질환의 경우 온찜질이나 적절한 스트레칭 및 마사지, 팔꿈치 근육의 근력운동과 의료기관에 방문하여 보존적인 치료를 하거나, 보존적인 치료법에 효과가 없는 경우나 만성적인 경우에는 수술적인 치료방법을 고려할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장이나 관절의 압박, 척추관절의 문제나 디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서 통증이 등과 허리로 발생하며, 통증으로 인해 숨을 쉴 때에도 불편감이 지속될 수 있습니다.충분한 휴식을 취하시면서, 특별한 열감이 느껴지지 않는 경우에는 온찜질을 적용해주시거나 가벼운 스트레칭을 통증이 크게 없는 범위 내에서 해보시는 방법을 추천드립니다. 통증이 심해지거나 증상이 지속되어 일상생활에 제한이 발생하는 경우에는 가급적 빠른 시일내로 병원에 방문하여 진료를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.추운날씨로 인해서 신경의 자극이 발생하거나 모세혈관의 수축으로 인해서 주변 조직을 압박하여 통증이 느껴질 수 있는데요, 특정 부위에서만 통증이나 저린 증상이 발생하는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.목의 부상이 발생하는 경우에는 주변 신경의 자극으로 인해, 목 신경이 지배하는 분절의 저림이나 감각이상 및 통증이 동반될 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상이후에 응급실에 방문하여 구조적인 이상이 없다는 소견을 들으셨다면, 큰 문제가 아닐 가능성이 있지만 통증이나 불편감이 지속되신다면 병원에 방문하셔서 추가적인 검사를 진행해보시는 방법을 추천드리겠습니다.리스프랑의 손상이 있는 경우에는 통증과 붓기, 압통과 움직임제한이 발생할 수 있으며 현재 발생하신 증상은 리스프랑관절의 문제를 의심해볼 수 있으니, 병원에 방문하여 추가적인 지료 및 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어지시면서 뇌진탕 증상이 발생하신 것으로 생각하는데요, 지속되시는 경우에는 응급실에 방문하여보시거나 가까운 병원에 방문하여 적절한 조치를 취하시는 것이 좋겠습니다.