답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주기적으로 상처를 관리해주시면서 경과를 살펴보시면 좋겠습니다. 상처주변을 청결히 유지하시면서 주기적으로 소독이나 연고를 도포하고 밴드나 거즈로 감싸셔서 상처에 불필요한 자극이 발생하지 않도록 해주시면 좋습니다.증상에 호전이 없거나 상처부위의 통증이 심해지는 경우, 염증이나 감염이 발생하는 경우에는 병원에 방문하여 적절한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반저근이 풀린다는 느낌보다는 압박이 가해지며 신장성 수축(팽팽하게 당겨진 상태)에서 근육 긴장도가 줄어들며 순간적인 혈액순환으로 인해서 발생하는 느낌으로 생각합니다.또한, 항문에 힘을 주고 걷는것이 방사통을 유발한다면, 의식적으로 힘을 주고 걷는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 골반저근과 같은 근육은 의식적으로 수축하는 경우 지나친 근육긴장으로 인해서 주변을 압박하여 불편감이나 통증을 만들어 낼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 통증이 지속된다면, 병원에 방문하셔서 치료를 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.통증완화를 위해 승모근이나 견갑거근, 삼각근과 대흉근, 소흉근과 광배근 주변에 스트레칭과 마사지를  통증이 없는 범위 내에서 가볍게 적용해주시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에서도 별다른 원인이 크게 없는 경우라면 근육긴장이 발생하거나 관절의 움직임 범위가 제한 되는 경우에 불편감이 발생할 수 있습니다.무릎관절 주변의 근육을 스트레칭, 마사지하거나 주변관절인 고관절과 발목관절도 가볒게 스트레칭, 마사지를 적용해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부종이 발생하는 원인이 다양하기 때문에 현재로서는 특정한 원인에 대한 소견을 듣기가 어려우셨을 수 있고, 그로인해 상급병원에 방문하시는 것을 추천하신 것으로 생각됩니다.부종은 근육긴장이나 염증, 신경병증이나 주젼의 송상등 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 부종감소를 위해 휴식시에는 발을 높게두어 안정을 취하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처에 감염이 발생하는 경우, 염증반응으로 인한 오한과 피로감이 발생하거나 회복과정에서 체력소모로 인해 피로감리 발생할 수 있습니다.지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것이 좋겠고, 처방받으신 약이 있다면 복용 후 안정을 취하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 것으로 보입니다. 단순한 타박상은 시간이 경과하며 점차 회복되겠지만, 불편감이 큰 경우에는 병원에서 진료를 받아보시거나 약을 처방받아 복용하시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑거근을 가볍게 풀어주시면 좋습니다. 밴드를 반대손에 잡고 늘려서 발로 밟은 상태로 텐션을 주시고 반대쪽(풀어야하는쪽)에서 견갑거근 스트레칭을 주시면 좋은데요,고개를 45도정도 돌리고 턱을 목 안으로 넣는 방향으로 굽히면서 스트레칭을 하는 동작에서 밴드를 잡은 반대쪽 어깨를 으쓱 올렸다가 내리는 동작을 반복하시면 능동적인 스트레칭이 됩니다. 20회정도 반복해주세요.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭을 효과적으로 적용하시는 것은 약간의 움직임을 동반하는 능동적인 방법으로 적용을 하시는 것이 좋습니다. 허리를 예로 들면, 벽에 마사지볼을 기대고 앉아서 허리를 앞으로 굽히고 펴는 동작을 같이 해주시는 것이 일반적으로 적용하는 것 보다 효과적인 이완이 됩니다.통증완화방법에는 여러가지 종류가 있지만, 수동적인 방법보다는 약간의 움직임이 포함되는 능동적인 방법이 대체로 효과가 좋으며, 일상생활속에서는 신체에 부담이가거나 특정자세를 오래 유지하는 것을 피하고건강관리를 위해 유산소와 근력운동을 하루에 조금씩이라도 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상 이후 봉합을 하신후에 오한이나 피로감이 느껴질 수 있는데요, 염증반응으로 인해 나타날 수 있으나 증상이 점차 심해진다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.파상풍주사를 이전에 접종받으셨다면 10년 이내에는 크게 문제가 발생하지는 않으나, 우려되시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시면 좋습니다.